能量朗讀：規畫1遍，零極限300遍，論語第一篇2遍，祖先祈禱文1遍，懺悔三昧1遍，心經1遍

愛的表達：寶貝，媽媽會一直陪著你的。對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

自我確認：我是有活力的媽媽，同時也是無私的媽媽，我允許并接受我的孩子以他自己喜歡的方式和他人相處，只因我愛他。

微笑：對家人微笑，對身邊的每個人微笑。

感恩：①感恩每個當下的發生，讓我時刻覺察自己的念頭及言行；②感恩早上的小陣雨，讓孩子切實體驗到了下雨帶給他的感覺；③感恩公婆給我一個讓我做飯的機會；④感恩我栽的小植物每天能以最好的狀態呈現給我們；⑤感恩荔枝微課分享的老師，讓我學習到了通過寫“尋真覺察日志”來迅速自我提升的方法。

感悟：今天寶貝在午睡的時候沒有和我一起，而是跑到了奶奶屋睡了。基于這件事情的發生，我覺察到我的情緒，我感到有些失落，看到寶貝睡了，我回到房間，自己在默默的思考，我心底的聲音是孩子應該跟我睡，我是他的媽媽，他不應該選擇其他的陪睡對象。我又問自己，這是我想要的嗎？如果按照我的“應該”去做，孩子會開心快樂嗎？這只是我的想法。這時，我迅速覺察到自己是多么的自私，我對我和孩子之間的愛是多么的不信任，因此我的“應該”的想法需要改變，我很快調整自己，所以我客觀地歸納出了幾點：第一，3歲左右的孩子自我意識已經萌出，是可以自己選擇他喜歡的方式午睡的，這種行為是正常的；第二，暫為全職媽媽的我是需要更豐富自己的生活的，因為我活的快樂，孩子也會快樂，會給孩子帶來一種正能量；第三，我尊重孩子的選擇，并為他感到開心和驕傲。只要他開心在哪里睡都是可以的；第四，我感恩這件事的呈現，讓我看到了那個我，覺察到了我的念頭，感恩一切的發生。最后，我決定不再做自私的媽媽，學會尊重孩子，不剝奪孩子選擇的機會。