單一到系統(tǒng)，慢慢改善
右手腕掌根對應小拇指的位置疼痛，一度懷疑有腱鞘炎，后來認為是姿勢不良帶來的:握筆寫字姿勢不對，用勁不對；整條手臂用力不對，肩關(guān)節(jié)前扣，與胸椎右凸也有關(guān)系，牽一發(fā)動全身。
右手腕對應大拇指的掌根位置均勻發(fā)力，會感覺到右肩關(guān)節(jié)前扣的部分向外旋了，右肋凸出部分（腋窩下方）回位。改變一小點，很可能就是支點和杠桿點。
山式站立時，大腿內(nèi)旋，小腿肌肉外旋，對抗，感受左肋骨回位，同時想象頭頂有線在牽引，整個體態(tài)得到改善。
