我們一直在學(xué)習(xí)寫作，可是寫了很久，依然寫不好，這是為什么？
我們想學(xué)有效溝通，看了很多書，但還是不會說話，要怎么辦？
我們希望學(xué)會某一樣?xùn)|西，我們也真的很努力了，可是，為什么就遲遲沒有成功呢？是因為還沒有到達(dá)1萬小時嗎？
一萬小時法是很多人信奉的真理， 即只要你在任何一件事情上花1萬小時來練習(xí)，就會成為專家。
那么1萬小時法則真的是真理嗎？
一? 1萬法則的對與錯
《刻意練習(xí)》提出1萬小時法則在許多方面是有問題的，理由如下：
001不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時間與練習(xí)時間并不存在一個1萬小時的最低閾值。優(yōu)秀專業(yè)演員的專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要1萬小時，而是數(shù)百小時。
002成功與練習(xí)時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定作用，卻也會是一大影響因子。如心理學(xué)家史蒂芬·平克指出，優(yōu)秀科學(xué)家的平均智商在125以上。
003練習(xí)的成果并不與時間成正相關(guān)，這一點，也取決于練習(xí)的方法。比如我們吃了一輩子的飯，也沒有成為美食專家；有的人賣了一輩子衣服，也沒有成為營銷高手；有的人修了一輩子車，也沒有成為修車高手。機(jī)械性的完成1萬小時的目標(biāo)，是不會有任何進(jìn)步的，我們需要刻意練習(xí)。
1萬小時法則也有對的一方面，即，在任何一個行業(yè)或者領(lǐng)域，要想成就一番事業(yè)，致力于變成業(yè)內(nèi)的杰出人物，需要付出許多年艱苦卓越的努力。
二? 刻意練習(xí)
刻意練習(xí)包括兩個方面，一是需要在一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或者領(lǐng)域，另一方面是需要一位導(dǎo)師，能布置作業(yè)練習(xí)，并能給予反饋。
刻意練習(xí)有如下特點：
001刻意練習(xí)發(fā)展的技能，是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能，也是一套已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。
002刻意練習(xí)發(fā)生在舒適區(qū)之外，而且要求學(xué)生持續(xù)不斷的嘗試那些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物。
003有總體目標(biāo)，也有具體的目標(biāo)，來實現(xiàn)一系列微小的改變。
004專注，即需要人們完全的關(guān)注和有意識的行動。
005反饋，以及為應(yīng)對那些反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力。
006刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
三? 心理表征
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物件，某個觀點，某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
比如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海中“看到”那副著名油畫的形象，那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。
有些人的心理表征更詳細(xì)更準(zhǔn)確，比如說，他們能描述畫中的蒙娜麗莎在哪里坐著。
優(yōu)秀的音樂家具有高效的心理表征，也就是說面對一個新作品，往往對這件音樂作品聽起來應(yīng)當(dāng)是什么樣子有清晰的想法，可以用來指導(dǎo)自己的練習(xí)，如果出現(xiàn)了與心理表征不符的情況，可以及時調(diào)整。相當(dāng)于預(yù)演，就是說你的腦海中知道每一個步驟，然后來指導(dǎo)自己的行動。
四? 運用刻意練習(xí)的原則
任何人都可以進(jìn)步，但需要正確的方法。如果你沒有進(jìn)步，并不是因為你缺乏天賦，而是因為你沒有用正確的方法聯(lián)系。
001找位好導(dǎo)師
導(dǎo)師不但可以給你制定一系列的計劃，還能給你提供反饋。
自己練習(xí)時，你必須依靠自己的心理表征來檢測自己的表現(xiàn)，并確定哪些地方做得不對。盡管這并非不可能做到，但畢竟和找一位經(jīng)驗豐富的導(dǎo)師來觀察你并向你提供反饋相比，單憑自己的力量來練習(xí)，不但艱難的多，而且效果差的多。
如果沒有導(dǎo)師呢？
那就用三個F創(chuàng)建有效的心理表征。即專注，反饋，糾正。將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)練習(xí)，并且有效的分析，確定你的不足之處，然后想出各種辦法來解決它們。
研究杰出人物的作品，努力從記憶中復(fù)制它，然后將復(fù)制品與原始作品進(jìn)行對比，以發(fā)現(xiàn)其中的差別，并予以糾正。
002專注與投入至關(guān)重要
如果你在走神，或者你很放松，并且只為了好玩，你可能不會進(jìn)步。只有跨出舒適區(qū)，才有可能進(jìn)步。有意的提升和精進(jìn)你的技能，是提高訓(xùn)練效果的最強大方式。
不專注，沒效果。
003跨越停滯階段
要跨過停滯階段，最好的方法是以新的方式挑戰(zhàn)你的大腦或者身體。搞清楚到底是什么讓你停滯不前。逼著自己走出舒適區(qū)，看看是什么攔住了你前進(jìn)的路。然后設(shè)計一種練習(xí)方法，專門來改進(jìn)那個特定的弱點。
比如你寫作陷入了停滯期，通過觀察優(yōu)秀文章，知道原因是邏輯不清晰，那就設(shè)計專門的方法來解決，比如多看書并分析書本是如何闡述觀點的。
書中還談到一個觀點，智商高或者在某些方面有才華的人，在學(xué)習(xí)特定領(lǐng)域時，最初階段確實表現(xiàn)會更好。但從長遠(yuǎn)來說，占上風(fēng)的練習(xí)更加勤奮的人，而不一定是那些一開始稍有優(yōu)勢的人。比如，仲永就是一個很好的例子。仲永在小時候就表現(xiàn)出了在詩歌方面的才華，但是沒有后續(xù)的學(xué)習(xí)，后來就泯然眾人了。
