南昌香樟林分舵 劉昭君選自《簡快身心積極療法》上
簡快身心積極療法
R·閱讀原文片段
某個目標(biāo)是否值得你去努力，只有你本人才能夠決定。但是某個方法是否值得你去嘗試，卻只需問自己三個問題，如果答案都是YES，就馬上去做吧！這三個問題是：
1、若有結(jié)果，對我有好處嗎？
2、我想在短期內(nèi)得到這份好處嗎？
3、這些好處，是否符合“我好、你好、世界好”的要求？
舊的方法既然無效，重復(fù)舊的方法就等于放棄對結(jié)果的追求。任何新的方法都比舊的方法多一分成功的可能，何況多嘗試會使自己想出更多的方法，何樂而不為呢？為什么你不能成為第一個找出解決方法的人呢？
I 用自己的語言重述知識
當(dāng)舊的方法沒有任何成效時，你是否會想過尋求新的方法來解決問題呢，如果你的新方法都能滿足以下三個方面:
第一:實(shí)施后我將獲得好處。
第二:我想在近期獲得這份好處。
第三:這些好處將讓周邊所有人事都圓滿。
如果新方法可以做到這些，我覺得你應(yīng)該已經(jīng)找到了解決問題的新方法了。
舊方法無效，事情如能得以圓滿解決，所用新方法盡量能滿足一下三個方面:
第一:實(shí)施后我將獲得好處。
第二:我想在近期獲得這份好處。
第三:這些好處將讓周邊所有人事都圓滿。
【A1過去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
昨天，我的電腦無線鼠標(biāo)移動時，沒有任何反應(yīng)，我立馬反應(yīng)按以前的方法進(jìn)行處理，重新開關(guān)鼠標(biāo)下方的開關(guān)鍵，不行后又買了新電池?fù)Q上也還是行不通，最后我轉(zhuǎn)變方法，不從鼠標(biāo)身上找原因，在電腦上找問題，最終無線連接的點(diǎn)那里出現(xiàn)問題，把它插好后，鼠標(biāo)可以正常使用，而且我也希望近期都能正常使用鼠標(biāo)，鼠標(biāo)能正常使用后家人們都不會因?yàn)闆]有鼠標(biāo)而造成不便了，不管上網(wǎng)還是觀影都都方便了很多。
反思:當(dāng)舊方法無效時，所有的新方法都會比原來多一份成功的，而且這份新方法使用后，我獲得很多的好處，而且這個好處也延續(xù)著，這份好處也將帶給旁邊的人更多的便利。
【A2未來如何應(yīng)用】
目標(biāo):利用10天時間學(xué)會嘗試使用新方法解決孩子的晚睡覺問題。
行動:
1.第1-2天，總結(jié)以前失敗的舊方法。
2.第3-4天，找出女兒最希望得到的好處，每天吃一小塊冰淇淋。
3.第5-6天，引導(dǎo)女兒她近期是否想得到這份好處，如果她早睡的話，她從明天開始立馬就可以享受美味的冰淇淋。
2.第7-10天，引導(dǎo)她，如果她能早睡，她自己就可以長高高，我們?nèi)乙部梢栽缢覀內(nèi)胰硕紩荛_心快樂。
反思:新方法如果都可以滿足讓其獲得好處，并讓她近期立馬獲得這個好處，這個好處將對所有人都好，這個方法就是成功的。
