打卡：2017倒計(jì)時(shí)343【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】

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2017健美打卡Day23：

2017年1月23

早上：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，打八扇

上午：敲膽經(jīng)

下午：深蹲

晚上：keep 45分鐘，按承山穴，手心搓腳心，按三陰交，跪膝，豎腿＋敷面膜

早餐：牛奶燕麥，一個(gè)香蕉一個(gè)蘋果，，三個(gè)核桃，兩個(gè)棗，一勺黑芝麻粉。

上午：潤(rùn)肺水， 午餐：韭菜炒五香干，西藍(lán)花基圍蝦

晚餐：黑米粥，一個(gè)香梨。 累計(jì)打卡94天。

一起加油，越堅(jiān)持越健康越美麗?。?！ ?

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