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2017健美打卡Day66天:
2017年3月7日
早起:叩齒、閉眼順時逆時轉眼,按膻中穴,鎖骨,推腹。橄欖油漱口15分鐘
上午:敲膽經,按承山穴,三陰交
下午:敲膽經,按承山穴,三陰交
晚上:靠墻站20分鐘,手心搓腳心,敲膽經,按承山穴,足三里
早餐:牛奶燕麥,一片面包,一勺黑芝麻粉,一根香蕉。
上午:玫瑰+綠茶 午餐:山藥米飯,木耳臘肉,韭菜豆腐干,也個蘋果
晚餐:芹菜面條
累計打卡137天 ?!
一起加油,越自律越自由,越堅持越美麗,我運動我健康!!!
2017健美打卡Day66天:
2017年3月7日
早起:叩齒、閉眼順時逆時轉眼,按膻中穴,鎖骨,推腹。橄欖油漱口15分鐘
上午:敲膽經,按承山穴,三陰交
下午:敲膽經,按承山穴,三陰交
晚上:靠墻站20分鐘,手心搓腳心,敲膽經,按承山穴,足三里
早餐:牛奶燕麥,一片面包,一勺黑芝麻粉,一根香蕉。
上午:玫瑰+綠茶 午餐:山藥米飯,木耳臘肉,韭菜豆腐干,也個蘋果
晚餐:芹菜面條
累計打卡137天 ?!
一起加油,越自律越自由,越堅持越美麗,我運動我健康!!!