你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一、習(xí)慣養(yǎng)成
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤-??
寫作?-?
（文筆練習(xí)、圖文筆記）
拍攝部分vlog碎片、剪輯
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-?
跑步機(jī) -
馬甲線-
跳舞-?
洗澡-?
泡腳9天
?（三）飲食健康
早晨：五黑粉+蛋白粉? （適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加肌肉量）
午餐：食堂??
晚餐：雞胸肉雜糧飯?
?（四）復(fù)盤與日記 累計(jì)147天
柳比歇夫13天
?二、小成就表彰大會(huì)
??【做了的小成就】??
洗澡了??
學(xué)舞蹈了??
錄音、練習(xí)發(fā)聲??
?三、昨日計(jì)劃完成情況
建聯(lián)導(dǎo)師
文筆練習(xí)
公號朗讀
定計(jì)劃面談
?四、今日計(jì)劃與工作安排
浩杰腳本x1
?作息：堅(jiān)持早起145天
起床時(shí)間：6:50?
睡覺時(shí)間：11:40?
?五、堅(jiān)持冥想138天
睡前冥想、晨間冥想
?六、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
要事第一
（二）感恩日記
感恩現(xiàn)在工作可以應(yīng)對
感謝現(xiàn)在的leader對我不錯(cuò)
感謝現(xiàn)在工作氛圍沒有那么壓抑
感謝有實(shí)習(xí)生妹妹未來幫我們中心值班
感恩沒有那么缺錢
感謝leader對我評價(jià)還不錯(cuò)
感謝我自己愿意努力，精神狀態(tài)良好
感謝有人能說話，有人能聽我說話。
兩三知己足矣，現(xiàn)在身處于幸福當(dāng)中。
感恩我現(xiàn)在有一份收入，能學(xué)到我想要學(xué)習(xí)的東西。
?二、輸入方面
聽書247天? 閱讀 累計(jì)24天??
?備注：
看有無體力而安排。
周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。
階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃是~：
A：主線任務(wù)：
1、在今年1月26日參加玉超老師的人生定位課
2、完成定位個(gè)案輔導(dǎo)
3、在1月底決定是否加入錄制講課視頻
B：支線任務(wù)：
在本月寫作2篇2000字長文。（1篇《紅與黑》薦書稿、1篇自定義）
每天練習(xí)發(fā)聲（喜馬拉雅錄制并打卡）
