你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤。
每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發：
?一、習慣養成
?（一）整體輸出
早上復盤-??
寫作?-??
（文筆練習、圖文筆記）?
拍攝部分vlog碎片、剪輯
?（二）運動養生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-?
跑步機 -
馬甲線-
泡腳9天?（今天泡泡腳，別感冒了，還有精力就洗個澡）
?（三）飲食健康
早晨：五黑粉+蛋白粉? （適當運動增加肌肉量）
午餐：食堂素材（金針菇白菜+炒蘑菇）??
晚餐：奶油蘑菇意面?
?（四）復盤與日記 累計146天
柳比歇夫13天
?二、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
去讀書，讀書了155-85頁=70頁??
我去書店讀書了一個小時左右，有被治愈到。
路上在書店碰見了2位同事，互相偷拍哈哈哈。
和老師建聯了，老師今天才回我，但回得很誠懇
?三、昨日計劃完成情況
文筆練習
朗誦
寫1個混剪優化
備課
?四、今日計劃與工作安排
建聯導師
文筆練習
公號朗讀
定計劃面談
?作息：堅持早起144天
起床時間：7:15?
睡覺時間：11:30?
?五、堅持冥想137天
睡前冥想、晨間冥想
?六、其他經驗、感慨、感恩
（一）經驗與感慨
要事第一
（二）感恩日記
感恩現在基本幸福
?二、輸入方面
聽書246天? 閱讀 累計24天??
?備注：
看有無體力而安排。
周復盤、月復盤需要做一下，如果有精力。
階段性學習計劃是~：
A：主線任務：
1、在今年1月26日參加玉超老師的人生定位課
2、完成定位個案輔導
3、在1月底決定是否加入錄制講課視頻
B：支線任務：
在本月寫作2篇2000字長文。（1篇《紅與黑》薦書稿、1篇自定義）
每天練習發聲（喜馬拉雅錄制并打卡）
