20230416星期日五點(diǎn)十八陶新華積極心理學(xué)第五次課2
昨天去學(xué)校聽了一天的學(xué)本教學(xué)培訓(xùn)，上午老婆說她頭暈要去醫(yī)院看看，她的同學(xué)看了之后說沒事，今天得把積極心理學(xué)的作業(yè)做完提交，明天到學(xué)校就很忙。雖然我很喜歡積極心理學(xué)，但是陶新華老師的積極心理學(xué)我就是主要是為了完成作業(yè)，主要是一節(jié)課時(shí)間有點(diǎn)短，一學(xué)期才有八節(jié)課，我還得寫作業(yè)，還有時(shí)間限制，現(xiàn)在我就是什么書都想聽，什么課都想學(xué)習(xí)，但是什么都學(xué)習(xí)不好，沒有辦法只能是慢慢來。昨天晚上聽的是《本能心理學(xué)》，感覺不錯(cuò)，但是也沒有多大的收獲。我看這一次的作業(yè)需要寫一千五百字，不行我就做作業(yè)和寫日記一起開始吧，感覺到了星期天我可以多寫一些文字，可以把作業(yè)放在兩千字的電子日記之后，但是不是那么容易的，我就是感覺作業(yè)就是讓人心里不舒服，但是沒有辦法，主要是還得完成作業(yè)。
?84030陳娥（助教）
《積極心理學(xué)》第五次課后作業(yè)
起止時(shí)間:?2023/04/1421:24?~?2023/04/17 23:59
積極心理學(xué)課第五次作業(yè) 依戀小練習(xí)：以記日記的形式講述一下你的依戀史。同時(shí)，用安全/不安全來描述你童年和現(xiàn)在的體驗(yàn)，并說明你的依戀史如何讓今天的你有對朋友、家人和重要他人表達(dá)愛的能力？ 第五次作業(yè)：依戀小練習(xí)評分標(biāo)準(zhǔn)：80分-85分：能完成作業(yè)。能以記日記的形式講述你的依戀史。能用安全/不安全來描述你童年和現(xiàn)在的體驗(yàn)，并說明你的依戀史如何讓今天的你有對朋友、家人和重要他人表達(dá)愛的能力。800字以上。 86分-90分：充分理解題目，不偏題。三個(gè)方面都能具體闡述，1000字以上。 91分-95分： （1）充分理解題目，不偏題。 （2）比較清楚的闡述了自身的依戀史，以及對現(xiàn)有依戀關(guān)系的影響。1000字以上。 96分-100分： （1）充分理解題目，不偏題，是日記的形式。 （2）比較清楚具體的闡述了自身的依戀史，以及對現(xiàn)有依戀關(guān)系的影響。 （3）寫出了建立良好依戀關(guān)系的舉措。1500字左右。 溫馨提示： 1.作業(yè)以附件形式提交。文檔用 學(xué)號加姓名《積極心理學(xué)》第五次課后作業(yè)重命名。 2.題目下面寫信息，學(xué)號、姓名、提交人，右對齊。 3.字體：宋體；字號：小四號；行間距：1.5倍。
我的依戀關(guān)系我是非常的清楚的，我就是典型的回避型依戀關(guān)系，第一次聽到關(guān)于依戀關(guān)系的理論是趙昱鯤老師在《無行動(dòng)，不幸福》這一本書中講的，我把這一本書的有聲書聽了有幾十遍，還買了這本書，但是我現(xiàn)在也不想看了。陶新華老師講的積極心理學(xué)我是第二次聽了，感覺講的很好，但是內(nèi)容比較少，現(xiàn)在我就是想很深入的了解一下關(guān)于依戀關(guān)系的內(nèi)容，但是找不到了。回顧一下我的成長歷程我就是想我的回避型依戀關(guān)系是怎樣形成的，關(guān)于我特別小的時(shí)候的事情是不記得的，有印象的事情就感覺是小時(shí)候我的姐姐好像比較討厭我，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我的父母很忙，得在地里邊種地養(yǎng)活我們一家人，因此我的姐姐比我大七歲，從小就得帶著我，我的哥哥比我大五歲也得帶著我，因此肯定是很不喜歡的，因?yàn)榈⒄`人家玩。
我到現(xiàn)在就是記得我姐姐有的時(shí)候說的話，就是小的時(shí)候沒有我的時(shí)候過年，爹給哥哥和姐姐一個(gè)人買一個(gè)紅燈籠，兩個(gè)人跑著玩非常好玩，但是一有我就不一樣了，什么樣的好東西原來人家是兩個(gè)人平分，有了我之后就得三分天下，人家兩個(gè)到處跑著玩的時(shí)候還得抱著一個(gè)小尾巴，肯定是有點(diǎn)不舒服，當(dāng)然我的姐姐和哥哥都是對我很好的，當(dāng)然有的時(shí)候也會(huì)抱怨。我記憶比較深刻的是就是我小的時(shí)候我的媽媽要是不在家，我的父親就經(jīng)常打我，有一次我就跑到我的爺爺家的房子的外邊，燒一點(diǎn)紙取暖，那個(gè)時(shí)候就會(huì)祈求美好的生活吧。還有一次應(yīng)該也是在冬天，我還記得我是戴的皮帽子，下著雪，不知道是什么原因，應(yīng)該是我的父親打我，我就跑到我們村的一個(gè)溝里邊藏起來，我記得當(dāng)時(shí)那個(gè)溝里邊還是有路的，我還聽見別的村的兩個(gè)男的走著從那條路去街還看到我了，還議論我了，但是我就是藏在那里不出來，我的爺爺奶奶爸爸媽媽都出來找我，到處喊叫著找我，但是我就是不想出來，最后應(yīng)該是出來了，但是不太記得了。那個(gè)時(shí)候應(yīng)該是我回避型依戀形成的一些事情吧。
其實(shí)在小學(xué)三年級的一件事情我記得很清楚，那個(gè)時(shí)候我是值日的組長，我們附近自然村的幾個(gè)孩子就是屬于我管著要值日的，雖然我是組長，但是我就是不想去叫人家值日，不知道是什么原因，我記得當(dāng)時(shí)給人家說了之后人家很配合，還叫了幾個(gè)同學(xué)一起值日。我就是不知道是因?yàn)槭裁次揖褪遣粣壅f話，我就是感覺和別人打交道不是那么順暢，不是感覺很舒服，和周圍的人打招呼就感覺很自然，但是要和不是太熟悉的人打招呼我就感覺需要鼓起很大的勇氣。我就感覺我就是很難和別人打成一片，到一個(gè)新環(huán)境我的適應(yīng)能力很低。
小的時(shí)候我就是感覺和別人相處的時(shí)候我就感覺還可以，到了初中之后我就很少說話，我還記得一個(gè)很好的同學(xué)問我要東西我就不理人家，人家很生氣。還記得在初中的時(shí)候一個(gè)女的去我們班，當(dāng)時(shí)就我一個(gè)人在教室，我也不認(rèn)識(shí)，我也沒有理人家，于是人家出去就和樓下的人說話，說了一些罵我的話，但是我沒有理那個(gè)女生。應(yīng)該是到初中復(fù)習(xí)的那一段時(shí)間我就特別努力地學(xué)習(xí)，但是就是變得沉默寡言，晚上就是運(yùn)動(dòng)和做題到很晚，感覺生活變得很不正常。最后成績也不好，也沒有考上最好的縣一高，還是體育加試加上繳了八百塊錢的高價(jià)才上的縣一高。
我到高中以后就是典型的不說話，在宿舍里很少說話，剛開始還想學(xué)習(xí)，但是慢慢的我就是感覺學(xué)習(xí)不進(jìn)去，開始看課外書，到處借課外書，徹底的很少和同學(xué)交流，就是想在課外書離邊找到美好的人生，但是始終找不到，于是我就一直找到現(xiàn)在也沒有找到美好人生，也是一直在尋找。別人看我是比較內(nèi)向，我也是感覺我比較內(nèi)向，我的姐姐就說我比較內(nèi)向，但是沒有辦法，很難改變。這就導(dǎo)致了我現(xiàn)在就是回避型依戀關(guān)系的形成，當(dāng)然我也是對我比較熟悉的人形成了焦慮型的依戀關(guān)系，我現(xiàn)在就是在陌生人中間形成了回避型依戀關(guān)系，對于這個(gè)世界我應(yīng)該是安全型依戀關(guān)系。可能是與我媽媽說的那句話有關(guān)系，父母最好的營養(yǎng)品就是孩子的成績，因此我就是為了得到好成績就是要拼命地看書，如果我看的是課本那我就是在努力，當(dāng)然感覺很有正能量。但是我大部分的時(shí)間就是不是在看課本，我是在看課外書，想要找到生理需要，但是找不到。
改變我的依戀關(guān)系我需要不斷地努力，我就是要多寫日記，多讀書，現(xiàn)在我就是感覺生理需要已經(jīng)基本解決，現(xiàn)在就是安全需要已經(jīng)滿足，就是我的交往的需要也是可以的，自尊的需要也是可以的，自我實(shí)現(xiàn)的需要不是那么容易就能滿足的，主要是我還得降低我的期待值，降低我的目標(biāo)，每天設(shè)定一個(gè)比較小的目標(biāo)，設(shè)定一個(gè)跳一跳就能摘到桃子的小目標(biāo)，當(dāng)然這個(gè)還是得需要慢慢的實(shí)踐。6：44
