20230217星期五四點三十二陶新華積極心理學
今天早上起床比較早，昨天晚上應該是十點之前睡覺，昨天晚上我忍不住想多走一回路，于是我就從二橋走到了三橋又走回來，結(jié)果我看昨天我走了一萬六千多步，現(xiàn)在我就不知道應該怎樣鍛煉才算是對的，每天最起碼走路一萬步按說是百度上推薦的最好的步數(shù)，但是我昨天晚上就是感覺右邊的膝蓋有點疼，但是我還想多走路，于是就走了一萬六千多步，隨后我要不斷的學習和實踐關(guān)于運動的知識，現(xiàn)在就是先每天堅持走一萬步，多則不限。
昨天晚上我的電視沒有關(guān)，我的老婆去和我女兒睡覺了，我的兒子則是和我的父母一起睡覺，昨天晚上出去先是聽趙昱鯤的《無行動，不幸福》，一會想起來了陶新華老師要在新網(wǎng)師直播積極心理學第一課，我就進去聽課，聲音很小，我就把手機放在我的耳朵上聽，陶新華老師的課是我第二次聽了，二一年春季我就聽了陶新華老師的課，那個時候我就聽了陶新華老師的課，每天的課我都是聽回放，有的回放課我都是聽兩遍，那個時候我就買了塞利格曼的《持續(xù)的幸福》，感覺寫的很好，于是就買了塞利格曼的幸福五部曲，但是剩下的書我也沒怎讀。不知道是什么原因？近一段時間聽趙昱鯤的《無行動，不幸福》我才努力的聽積極心理學方面的書，我才寫有關(guān)積極心理學方面的電子日記，其實在中國的大學里邊講積極心理學、幸福心理學方面知識的老師很多，當然最權(quán)威的是清華大學的彭凱平老，畢竟清華在中國的學術(shù)領(lǐng)域就屬于權(quán)威，其實原來彭凱平老師的課我是不太喜歡的，包括趙昱鯤的課我也不是太喜歡，估計和內(nèi)容有關(guān)，我現(xiàn)在只能是這樣解釋。知道了趙昱鯤，搜索積極心理學、幸福心理學就搜索到了趙昱鯤的《無行動，不幸福》，感覺都講的實在是太好了，和我的生活聯(lián)系太緊密了，我就是需要聽著這一本書進行改變。
趙昱鯤的《無行動，不幸福》是我認為的改變個人的最好的書，于是我就開始關(guān)注趙昱鯤，我就開始關(guān)注彭凱平，我就開始關(guān)注清華大學積極心理學研究中心，這些都是微信，當然很早以前我就和彭凱平老師有過互動，應該是在彭凱平老師的微信公眾號里邊。很早就聽過彭凱平老師在人文清華講堂里邊講迪香式微笑，我到現(xiàn)在還記得彭凱平老師的數(shù)據(jù)，就是一個男人結(jié)婚比不結(jié)婚壽命可以平均延長八歲，一個女人結(jié)婚比不結(jié)婚平均壽命能延長兩歲，還有失掉一條腿和中五百萬的彩票半年以后平均的統(tǒng)計就是都能回到之前的心理狀態(tài)，應該是二零一四年或者更早之前我就聽過彭凱平老師的演講，那個時候我就想學習心理學、積極心理學，我還問過彭凱平老師在哪里可以聽他的課。彭凱平老師就回復我在學堂在線或者慕課里邊能聽到他講的《心理學概論》，我也進去聽了，聽不進去，我感覺應該是聽了一遍，但是留下的印象不深，感覺就是心理學方面的基本知識，于是就沒有再關(guān)注。去年也就開始關(guān)注慕課里邊的課程，參加了新網(wǎng)師我第一年選的就是陶新華老師的積極心理學，可是我在新網(wǎng)師里邊并沒有找到很好的道路，感覺并沒有很努力、很投入、很舒服、很幸福、很積極的學習，新網(wǎng)師的課程老師大部分都不是大學教授。陶新華老師是大學教授，但是我依然沒有愛上新網(wǎng)師。
當年聽完彭凱平老師的課我就感覺不是太喜歡，但是也是比較喜歡的，只是喜歡，沒有達到愛的程度，現(xiàn)在我就是愛上了積極心理學，我愛上了趙昱鯤的《無行動，不幸福》的音頻，我就和趙昱鯤老師聯(lián)系，趙昱鯤老師的微信公眾號是不經(jīng)常用的，我于是就開始搜索微博，在微博上聯(lián)系上了趙昱鯤老師，趙昱鯤老師就告訴我《無行動，不幸福》這一本書已經(jīng)出版了，我就抓緊時間買了一本，但是我現(xiàn)在主要還是在聽這一本書的有聲書，當然我也找到了趙昱鯤老師的積極心理學書單，總共推薦了五六十本書，到現(xiàn)在為止我還沒有找到一本能愛上的書，我現(xiàn)在愛上的也只是《無行動，不幸福》這一本書的有聲書，我老婆就說趙昱鯤的聲音比較好聽，我就是感覺講的內(nèi)容都是我關(guān)心的心理問題，我就很明顯的感覺到我是一個能力感不足的人，能力感影響一個人和世界的關(guān)系，自主感影響人和自己的關(guān)系，關(guān)愛感影響人和別人的關(guān)系。
我就是一個穩(wěn)定的低自尊的人，我就是一個能力感缺乏的人，我就是一個關(guān)愛感缺失的人，我就是一個自主感比較低的人，我就想從《無行動，不幸福》這本書里找到如何才能讓我更幸福，我就想讓我的生活當中整天都是積極情緒，我就想培養(yǎng)我的六大美德和二十四項積極心理品質(zhì)，但是不是那么容易的，或者就是說我現(xiàn)在比較著急，比較急躁，比較煩躁，急于求成，很想不勞而獲，很想一出手就得到滿堂喝彩，很想一勞永逸，其實我知道大部分的人都想一勞永逸。人想得到更多，人想一勞永逸，其實都是很正常的思想，這就是一個人理想，理想和現(xiàn)實之間是有差別的，按照馬斯洛的需要層次理論來說，我們每一個人最起碼的就是要滿足自己的生理需要，接下來才是安全、愛、自尊、自我實現(xiàn)的需要，我們的生理需要現(xiàn)在基本上都得到了滿足，我們的安全、愛的需求基本上都得到了滿足，自尊和自我實現(xiàn)這兩種需要其實我還是不是太了解，但是我感覺就是我的關(guān)愛感不強，我的能力感比較低，我的自主感也比較低，自我決定之后總是感覺不是那么和諧，我的生活需要不斷的進步，我也需要不斷地學習。
現(xiàn)在我就在考慮讀書的問題，也就是我應該讀什么書？關(guān)鍵現(xiàn)在我要找到我自己到底愛哪一方面的書，隨后我可能要多學習心理測量方面的知識，我要學著多做一些心理測量問卷，然后要免費進行心理測量，盡量多的搜集信息，我看網(wǎng)上的心理測量都是收費的，我感覺有點貴，一塊錢一個量表還可以，一天做一次心理測量也是可以的。我現(xiàn)在的時間非常有限，我上課要盡量多運用課件，這樣學生才會感覺到有興趣，昨天上課我用課件，學生們就比較積極，我也感覺比較舒服。昨天的課應該是楊萬里的《四時田園雜興（其二十五）》，以后上課我要多用比較好的課件。6：20
