昨晚又熬夜追劇了，現在好困，上班沒有精神狀態，整個人都飄飄然的，今晚說什么也要早睡；
昨晚跟朋友出去K歌到深夜，還喝了好多酒，現在起不來，頭腦到現在還暈乎乎的，不想起床不想上班，怎么辦？下次聚會再也不要去了；
說好的早睡呢？隔壁似乎在聚會，吵的人一晚上沒有睡好，如果下次還吵到深夜，我就要給物業告狀了，我的小臉蛋啊，絕對不能熬夜啊，熬夜傷皮膚啊；
都怪昨天的咖啡，弄得我一晚上都神清氣爽，一點睡意都沒有，現在好困，咖啡真不是好玩意；
最近有病，沒事在網上買一大堆零食，最近天天啃零食，沒有好好吃過正餐，晚上也是抱著零食看電視，總感覺肚子上游泳圈又厚了，明天我要把零食全部送人；
哇塞，我感覺自己有近一年沒有運動出汗了，看你們天天去健身房，累不累啊？反正我是看著都累，不過看你們運動，皮膚好了，身材好了，精神狀態也好了，我也要動起來；
怎么辦，最近沒有好好睡眠，沒有好好吃飯，皮膚好干，長痘痘，皮膚也好粗糙，感覺整個人老了好多，我不喜歡這樣的自己，怎么辦？
如果你發現你最近不該長肉的地方長肉了，好多衣服穿不上了，黑眼圈加重了，皮膚粗糙了，長痘痘了，內分泌失調了，開始便秘了等等，別急，你只是生活方式錯誤了而已，那么從現在起，你就要養成健康的生活方式啦，跟亞健康、痘痘肌、便秘等等說拜拜了。
下面我給大家總結一些健康生活的小貼士，趕緊get吧。
健康生活小貼士：
1、少吃肉，根據人體的PH來看，人的血液和細胞內都是成弱堿性，而肉類會破壞酸堿平衡，容易誘發疾病。
2、多曬太陽，多曬太陽對人生有很多好處，但也要注意曬太陽的時間，注意做
3、好防曬工作，另外冬天曬太陽特別好。
4、以步當車，不要一點點路就不愿意走，那樣人會慢慢退化掉，適當不行可以緩解久坐的不適，是一種很經濟很可行的鍛煉方式。
5、常常唱歌，唱歌不僅可以釋放壓力，調節心情，還可以促進面部血液循環，預防多種疾病。
6、飯后息，說的就是飯后由于消化系統需要血液提供能量去消化食物，如果這時大量運動勢必會搶走部分血液，對身體不好，小步倒是可以的。
7、挺起胸，走路做事挺起胸來，可以保持好的身形，好的形象氣質，還有可以增大肺活量。
8、靜坐思，抽出點時間靜坐一會，什么都不要想，身心徹底放松，對于大多數人可能做不到，但是對健康很有幫助。
9、養興趣，在家養些喜歡的花草，除了可觀賞性之外，還可以改善空氣質量，陶冶人的情操。
10、親自然，周末去郊外和大自然來一場親密約會，呼吸新鮮空氣，又鍛煉了身體。
