自我肯定：

親愛的珍艷，不用太在意別人的看法，我是最棒的我是獨一無二的，我值得被愛值得擁有歸屬感，值得擁有美好生活。我很愛我自己，我能清晰的表達我的需求，并且可以滿足自己的需求。

我知道我現在的興趣愛好是閱讀，因為我渴望書香門第，我希望自己有知識有韻味，是個知性又優雅的女人。我知道書籍可以給我能量，能夠給我強大的內心，我可以遇事波瀾不驚。

我知道我喜歡的運動是跑步和體操，曾經的我也是個運動健將，長跑短跑也是拿過名次的，現在早起跑步仍然會讓我產生非常多的靈感。我喜歡啦啦操的節律，經常跟著音樂就不知不覺的擺弄著身體，24年有機會還是可以加入這樣的組織運動起來。

我知道我現在最喜歡一天中的早上，因為這段時間是屬于我自己的，沒有人能夠打擾到我，我可以做自己，一個人安安靜靜的可以跑步可以看書而不被生活的瑣事而打擾。

我也知道我現在喜歡插花，喜歡美的東西，喜歡綠植，喜歡他們頑強的生命力，通過一雙巧手可以把花花綠綠的一堆綠植擺弄的錯落有致，美艷動人，讓平凡的生活充滿生機，給室內和心靈都充滿愛與喜悅

我還知道我現在開始喜歡研究美食，研究營養餐譜尤其是早餐，看著自己動手做的美食，營養健康美味，在通過裝盤擺的美美的，拍照在重復欣賞，都不知覺感嘆自己是個美食家

我還知道我現在有想練習書法的念頭，因為書法可以讓人更加平靜，能夠放下浮躁放下一切回到當下沉浸于當下活在當下，能夠把筆墨在白紙上畫出生動好看的字符。

我還知道我現在想要嘗試結交一些志同道合的朋友，不管是生意上的伙伴還是生活中的知己，我希望有更多的朋友，我能夠通過朋友看到生活的全貌，而不是在自己狹小的圈子里自怨自艾，想入非非。

我很感恩在夢想的加持下，我有自己的公司，可以時間自由安排，可以隨時安排自己的事情。能參與孩子們的每一個重要時刻。我很有愛心，通過堅持沒有讓我的孩子做留守兒童，能夠安心陪伴他們的一路成長。我很有愛，能夠同情理解別人的感受。我很細心，現在能夠洞察到自己的情緒變化。我很愛學習，在知識的影響下，我能夠做自己想要的自由生活，家庭和睦。

情緒感受沒有好壞之分，他就像海浪一樣來來去去。不要反抗，和情緒一起隨波逐流，情緒就會來了又走，可以關注下發生了什么事有了什么情緒，然后情緒又是怎么走的。

感恩日記：（感恩才能長久，珍惜才會擁有，擁有感恩之心，幸福才會長長久久）

1.感恩自己早上睡到自然醒，昨天九點多就陪伴孩子們一起睡覺，今天精神感覺挺不錯哦

2.感恩自己昨天夜里耐心的照顧兩個孩子，讓他們能安穩入睡

3.感恩自己早上美美的梳妝打扮自己，皮膚美美的心情棒棒噠

4.感恩自己早上耐心的給孩子們洗漱，幫他們穿衣服，協助他們搞個人衛生

5.感恩自己早上耐心的送孩子們去上學，兩個寶貝還是挺配合的

6.感恩老公早上做的營養早餐，水蒸蛋+牛奶+玉米+香蕉

7.感恩今天陽光明媚的天氣，陽光灑滿大地，感覺很舒服

8.感恩金錢寶寶讓我買到可口的食物，讓我有適應的兩居室可以居住，很滿足

9.感恩自己，今天能夠察覺自己的情緒，平靜略有波瀾，早上玩手機一個小時，現在可以靜下心來寫作梳理內心

10.感恩自己最近有一雙發現的眼睛，能夠發現別人的美，并用心的贊美

成功日記：堅持國學親子誦讀38周，堅持不懈直到成功。孩子能堅持斑馬英語22周，很棒

關愛自己小行動：今天早上有點浮躁，就讓自己放下一切去刷手機，去看去發現美好的東西，現在書寫完可以安心的工作了

今天我學到了什么（生活感悟）：先照顧好自己，當自己有精力，身體好精神好才能把工作生活搞好。