自我肯定：

親愛的珍艷，不用太在意別人的看法，我是最棒的我是獨一無二的，我值得被愛值得擁有歸屬感，值得擁有美好生活。我很愛我自己，我能清晰的表達我的需求，并且可以滿足自己的需求。

我知道我現在的興趣愛好是閱讀，因為我渴望書香門第，我希望自己有知識有韻味，是個知性又優雅的女人。我知道書籍可以給我能量，能夠給我強大的內心，我可以遇事波瀾不驚。

我知道我喜歡的運動是跑步和體操，曾經的我也是個運動健將，長跑短跑也是拿過名次的，現在早起跑步仍然會讓我產生非常多的靈感。我喜歡啦啦操的節律，經常跟著音樂就不知不覺的擺弄著身體，24年有機會還是可以加入這樣的組織運動起來。

我知道我現在最喜歡一天中的早上，因為這段時間是屬于我自己的，沒有人能夠打擾到我，我可以做自己，一個人安安靜靜的可以跑步可以看書而不被生活的瑣事而打擾。

我也知道我現在喜歡插花，喜歡美的東西，喜歡綠植，喜歡他們頑強的生命力，通過一雙巧手可以把花花綠綠的一堆綠植擺弄的錯落有致，美艷動人，讓平凡的生活充滿生機，給室內和心靈都充滿愛與喜悅

我還知道我現在開始喜歡研究美食，研究營養餐譜尤其是早餐，看著自己動手做的美食，營養健康美味，在通過裝盤擺的美美的，拍照在重復欣賞，都不知覺感嘆自己是個美食家

我還知道我現在有想練習書法的念頭，因為書法可以讓人更加平靜，能夠放下浮躁放下一切回到當下沉浸于當下活在當下，能夠把筆墨在白紙上畫出生動好看的字符。

我還知道我現在想要嘗試結交一些志同道合的朋友，不管是生意上的伙伴還是生活中的知己，我希望有更多的朋友，我能夠通過朋友看到生活的全貌，而不是在自己狹小的圈子里自怨自艾，想入非非。

我很感恩在夢想的加持下，我有自己的公司，可以時間自由安排，可以隨時安排自己的事情。能參與孩子們的每一個重要時刻。我很有愛心，通過堅持沒有讓我的孩子做留守兒童，能夠安心陪伴他們的一路成長。我很有愛，能夠同情理解別人的感受。我很細心，現在能夠洞察到自己的情緒變化。我很愛學習，在知識的影響下，我能夠做自己想要的自由生活，家庭和睦。

感恩日記：（感恩才能長久，珍惜才會擁有，擁有感恩之心，幸福才會長長久久）

1.感恩自己今天睡到自然醒，親愛的身體，我知道我的睡眠一定會慢慢好起來的

2.感恩自己早上美美的梳妝打扮自己，皮膚美美的心情棒棒噠

3.感恩自己早上協助孩子們梳洗，換漂亮的衣服

4.感恩自己早上開心的送孩子們的去上學，孩子們的情緒高漲

5.感恩自己早上花半個小時去看孩子們的升旗儀式，2個寶貝看到我們的到來滿心歡喜

6.感恩老公早上做的愛心早餐，烤饅頭真是美味

7.感恩今天陽光明媚的天氣，金燦燦的陽光，中午又可以去曬背了，開心

8.感恩金錢寶寶讓我買到可口的食物，讓我有適宜的兩居室居住，讓我感到很滿足很富足

9.感恩自己今天能夠洞察到情緒的變化，覺察情緒就是真正的活在當下

10.感恩老公對我的支持，不管我做任何決定他都會支持和鼓勵我

成功日記：堅持國學親子誦讀38周，堅持不懈直到成功。孩子能堅持斑馬英語21周，很棒

關愛自己小行動：能夠洞察自己的情緒就是一種進步，活在當下

今天我學到了什么（生活感悟）：學會和自己和諧相處吧，不擰巴，想要什么就去做吧，我不會餓著不會冷著，一切都是心態問題罷了。