自我肯定：

親愛的珍艷，不用太在意別人的看法，我是最棒的我是獨(dú)一無二的，我值得被愛值得擁有歸屬感，值得擁有美好生活。我很愛我自己，我能清晰的表達(dá)我的需求，并且可以滿足自己的需求。

我知道我現(xiàn)在的興趣愛好是閱讀，因?yàn)槲铱释麜汩T第，我希望自己有知識有韻味，是個(gè)知性又優(yōu)雅的女人。我知道書籍可以給我能量，能夠給我強(qiáng)大的內(nèi)心，我可以遇事波瀾不驚。

我知道我喜歡的運(yùn)動(dòng)是跑步和體操，曾經(jīng)的我也是個(gè)運(yùn)動(dòng)健將，長跑短跑也是拿過名次的，現(xiàn)在早起跑步仍然會(huì)讓我產(chǎn)生非常多的靈感。我喜歡啦啦操的節(jié)律，經(jīng)常跟著音樂就不知不覺的擺弄著身體，24年有機(jī)會(huì)還是可以加入這樣的組織運(yùn)動(dòng)起來。

我知道我現(xiàn)在最喜歡一天中的早上，因?yàn)檫@段時(shí)間是屬于我自己的，沒有人能夠打擾到我，我可以做自己，一個(gè)人安安靜靜的可以跑步可以看書而不被生活的瑣事而打擾。

我也知道我現(xiàn)在喜歡插花，喜歡美的東西，喜歡綠植，喜歡他們頑強(qiáng)的生命力，通過一雙巧手可以把花花綠綠的一堆綠植擺弄的錯(cuò)落有致，美艷動(dòng)人，讓平凡的生活充滿生機(jī)，給室內(nèi)和心靈都充滿愛與喜悅

我還知道我現(xiàn)在開始喜歡研究美食，研究營養(yǎng)餐譜尤其是早餐，看著自己動(dòng)手做的美食，營養(yǎng)健康美味，在通過裝盤擺的美美的，拍照在重復(fù)欣賞，都不知覺感嘆自己是個(gè)美食家

我還知道我現(xiàn)在有想練習(xí)書法的念頭，因?yàn)闀梢宰屓烁悠届o，能夠放下浮躁放下一切回到當(dāng)下沉浸于當(dāng)下活在當(dāng)下，能夠把筆墨在白紙上畫出生動(dòng)好看的字符。

我還知道我現(xiàn)在想要嘗試結(jié)交一些志同道合的朋友，不管是生意上的伙伴還是生活中的知己，我希望有更多的朋友，我能夠通過朋友看到生活的全貌，而不是在自己狹小的圈子里自怨自艾，想入非非。

我很感恩在夢想的加持下，我有自己的公司，可以時(shí)間自由安排，可以隨時(shí)安排自己的事情。能參與孩子們的每一個(gè)重要時(shí)刻。我很有愛心，通過堅(jiān)持沒有讓我的孩子做留守兒童，能夠安心陪伴他們的一路成長。我很有愛，能夠同情理解別人的感受。我很細(xì)心，現(xiàn)在能夠洞察到自己的情緒變化。我很愛學(xué)習(xí)，在知識的影響下，我能夠做自己想要的自由生活，家庭和睦。

情緒感受沒有好壞之分，他就像海浪一樣來來去去。不要反抗，和情緒一起隨波逐流，情緒就會(huì)來了又走，可以關(guān)注下發(fā)生了什么事有了什么情緒，然后情緒又是怎么走的。

感恩日記：（感恩才能長久，珍惜才會(huì)擁有，擁有感恩之心，幸福才會(huì)長長久久）

1.感恩自己早上睡到自然醒，夜里醒來一次給兒子把尿涂保濕乳，讓他可以安心睡覺，昨天睡眠質(zhì)量感覺有進(jìn)步

2.感恩自己早上美美的梳妝打扮，皮膚洗護(hù)防曬隔離涂抹，畫個(gè)眉毛和腮紅，精神多了

3.感恩自己早上換了個(gè)外套，小西裝好幾年沒有穿了，隨便一搭配感覺換個(gè)形象，很開心

4.感恩自己早上平靜的送孩子們?nèi)ド蠈W(xué)，能夠接受二寶哭鬧的情緒，放心的交給老師

5.感恩自己早上有意識的進(jìn)食，下一次可以關(guān)注自己真的做到細(xì)細(xì)嚼慢慢咽

6.感恩自己老公早上做的早餐，煎餅真的很美味，色澤也很漂亮

7.感恩老公早上把屋子收拾一番，地面打掃很干凈，心情也很舒服

8.感恩金錢寶寶讓我買到可口的食物，能有適應(yīng)的兩居室居住，滿滿的幸福感

9.感恩陽光明媚的天氣，金燦燦的陽光灑滿大地當(dāng)我心情很愉悅，中午又可以舒服的曬背了

10.感恩自己早上心情愉悅的協(xié)助孩子們洗漱，孩子們早上起來精神飽滿

成功日記：堅(jiān)持國學(xué)親子誦讀38周，堅(jiān)持不懈直到成功。孩子能堅(jiān)持斑馬英語22周，很棒

關(guān)愛自己小行動(dòng)：早上翻閱《愛的練習(xí)》，學(xué)著愛自己，接納自己的各種情緒，接受自己，悅納自己，我是最棒的，情緒不管好用都要去接受他，

今天我學(xué)到了什么（生活感悟）：當(dāng)你足夠愛自己，別人才會(huì)用你喜歡期待的方式來愛你。