鹽城老紀
關于《非暴力溝通》這本書，和菜頭也寫過一篇文章，詳細闡述了這本書的好。這本書不是一般意義上的雞湯文，而是具有實際可操作性的書籍，因而被許多人所推崇，好評如潮。
從這本書里，我們可以學到如何去與自己的親人、朋友、同事、以及周圍的所有的陌生人有效溝通的一些技巧和方法：學會充分了解對方的內心需求，合理恰當的表達方式，不帶個人主觀評判且基于事實的訴說等。
今天我只想就寫寫如何維持良好夫妻關系的一些總結和想法，想必也是大家普遍會關心和遇到的問題。感情深的夫妻，床頭吵，床尾和，而感情不那么深的，恐怕就需要多有些彎路、多花費些時日了。
暴力可以是互相爭吵，劍拔弩張的有形暴力，也可以是悶不做聲，把所有的情緒放在心底，彼此不聞不問的冷暴力。生活中，冷暴力往往更加傷人，尤其是親近的人。
這兩天，剛看完《故夢》這部電視?。惱ぶ餮荩?。劇中男主和自己的妻子彼此深愛著對方，然而因苦于不善向對方表達自己的想法，隨著時間的推移，便習慣于把真實的情感埋藏在心里，以致誤會越來越深。（現實中不說話，不交流，多說一句都會讓彼此煩躁，這不就是我們常見的冷暴力嗎？）直到后來，因生活所迫，男主不得不出海跑船，男主在船上，通過書信的方式打發自己的時間和寂寞，同時也把自己內心壓抑了多年的真實感情寫了出來。當妻子看完多年累積下來、厚厚的一疊信的時候，終于體會到了丈夫的內心深處的想法和感受，于是最后兩人和好如初，有了自己的孩子。然而他們之間的冷暴力，持續了近20年之久。
看到這樣的故事，是不是很覺得很可悲？因為不善于表達自己的情緒，多說一句就開始爭吵，從而不知不覺間浪費了彼此大好的年華。劇中的兩個人算是幸運的，因為最終還是修成正果了。但，這畢竟是影視作品，而不是現實。現實中，有多少人會忍受多年的寂寞孤苦走到最后的呢？
婚姻最痛苦的是什么？就是明明愛著對方，對方卻不知道你愛他。導致這一結果的重要原因就是我們不懂得就事論事不帶個人評判的說出我們的感受和想法。比如母親就經常這么說我：你整天就知道玩手機。其實很多時候我用手機并不是在玩，而是在工作或者交易，也不是整天捧著手機，那肯定會瘋掉。這些“整天”“總是”“一直”之類的字眼，由于與事實偏離太大，于是總會讓我瞬間變得激動。人最不愿意看到的就是很被誤解，一旦被誤解就容易覺得不公平，自然就會有爆發的可能。
只不過現在的我，已經逐漸能接受和習慣我母親的這種說話方式。因為畢竟是自己的親媽，畢竟是自己的長輩，長輩多說兩句就由他去吧。但是這種情況若是發生在夫妻之間，恐怕情況就不這么樂觀了。每一對夫妻都習慣視彼此為平等的關系，初戀的時候也許會彼此遷就，有更多的包容，但是時間一久，不再能很好接納彼此缺點的時候，爭吵隨之出現，隨后就是一片死寂。
那么此時，如果我們若能心平氣和的就事論事，不帶任何個人主觀評判的跟對方交流，描述自己的感受和真正需求，相信會有完全不一樣的結果。
還是拿“整天就知道玩手機”舉例。當妻子對丈夫說這句話的時候，丈夫可以說：我這是在工作，有些事情必須要手機處理，況且我也沒有一直捧著手機呀。親愛的，你有什么事情需要我幫忙，盡管說?? 你想，本來一肚子情緒的妻子聽到你這么說，是不是會緩和許多。然后你再上前安慰兩句，一場大戰是不是就可以避免了呢？
在平時的溝通中，我們要少用一些命令式的口吻，質問式的口吻，多從事實出發，心平氣和的去溝通，充分表達自己的感受和需求，讓對方主動去體會你的感受，我覺得只要是良心人都是會聽到心里面去的。
我本將心向明月，奈何明月照溝渠。愿這樣的情形少一些在我們的生活中出現吧~~
