你是否有這樣的困擾，一直想做某件事，卻由于想做的更好而不行動。我們都知道健身的好處。也渴望擁有更好的身材，更健康的身體，但如果我們沒有穿運動裝，運動鞋，你是會選擇回家葛優躺還是會做一個不完美的運動呢？

斯蒂芬·蓋斯的新書《如何成為不完美主義者》讓我們放棄對最佳路徑的幻想，通過打破完美執念，讓我們更有行動力。

大部分人認為“完美主義”是個非常好的缺點，標榜自己完美主義會帶給我們一些“好處”。因為它是一個非常好的制造借口的理由，我們可以用“完美主義”的標準來應對那些深處的恐懼和之一。比如你看到的這篇文章，我也在用完美主義做“擋箭牌”，因為我想寫出更好的，更完美的文章，所以我拖延著不肯動筆，完美主義者喜歡遠離恐懼的事物時所獲得的所謂安全感，這種完全不用付出努力，追求卓越的心態，也成了人類成為完美主義者最主要的一個原因。因為對大多數來說，比起受到贊美，我們更希望避免難堪。作者在這本書里深度剖析完美主義的成因，也給了我們很多實用的建議。那為什么我們要打破完美主義呢？

完美主義像蝸牛的保護殼，讓我們處在自己的舒適區，我們不愿意做某事是因為時機不夠，條件不允許等等。拿健身來說，我沒穿運動鞋，天氣不好，昨天睡眠不足……會有一堆的理由來讓我們拒絕這次不完美的運動，但是我們一次不完美的行動勝過十次的完美想法。也許我們穿的服裝不合適，但是我們仍然可以做一些運動，鍛煉我們的心肺功能，對我們的身體有幫助。很多時候，不是我們有了強烈的動機才會產生行動，而且行動會給我們帶來情緒，而情緒又可以讓我們采取行動。

書里面分享了一個案例，丈夫想要和妻子離婚，理由是已經不愛他了。那妻子非常難過，但她請求丈夫在簽署離婚協議之前，每天早上把她從臥室抱到大門口，就像結婚當天把他抱進新房那種。對妻子奇怪的請求，丈夫感到好笑，但最終還是答應了。隨著日子一天天過去，每天抱妻子的行為，讓丈夫增加了與妻子的親密感，他們的愛再次被點燃，兩人重新走到一起。我們的行為會影響我們的情緒，其影響會大到讓我們做出改變，哪怕你不是故意而為之。因為行動本身就是最好的出發點，它能引發更多的行為，行動對情緒的影響要比思維對情緒的影響大一倍。我們想要健身，寫書，閱讀等等，也許你看過很多文章來告訴你做這些事情多么好，我們可以把做這些事理由羅列一堆。但讓我們身材變得更好，身體更健康，我去查閱一堆資料可能還不是會做，但我給自己制定最簡單的一個目標，從每天做一個俯臥撐開始，完成這個幾秒鐘就可以做到不完美的行動，我們一旦開啟這個行動就可能會持續行動。我今天做一個是不是可以做兩個，是不是可以加一些其他的運動等等，用行動來影響我們養成習慣。通過降低行動標準，創建一種特別簡單的行動，讓我們可以擁有掌控的感覺。書里面提到的一個特別好用的方法，就是用簡化來消除完美主義和恐懼心理。

很多時候，導致我們拖延癥的深層原因不是懶惰，而是過于復雜的目標，以及隨之而來的恐懼心理。作者分享的減少對犯錯的恐懼的靈丹妙藥，就是轉變思維模式，培養二進制思維。那什么是二進制思維？二進制是有兩個數值0和1組成的一個算法。比如說我們打開房間的燈，只要按下任務就完成了，即使我們絆了一跤，碰了一下膝蓋，但是只要打開開關這個任務就完成了。我們只是關心是否完成了任務，而不在乎過程做的好不好。

模擬的任務，比如說我們發表演講，你可能說錯了一個詞，還有一個太長的停頓等等，我們演講成功與否的評價，說這次演講徹底失敗或者是毫無瑕疵是不可能的，很多時候是介于兩者之間，我們的演講優點和缺點并存。那怎樣利用二進制思維，把這個模擬任務轉變成為數字任務？比如說我們在5000人面前演講，我們的演講肯定是介于盡善盡美和一無是處之間，但是我們轉換思維，我們把所謂成功，定義成走下講臺并傳達的信息呢？即使你的演講出現了很多失誤，你的分數是1而不是0，非常成功。用二進制思維把它轉化成為數字任務，我們能夠勇敢地去做，不在乎結果，避免對犯錯的恐懼，這個已經是非常了不起的成就了。

我們生活中也會碰到這個情況，當我們接到一個艱巨任務的時候，我們一開始想把他做的非常完美，希望我們要達到一個100分的程度，但因為最求完美主義，懼怕失敗，反而是拖延到最后倉促完成，達也不到我們的期望。我們用先完成再完美的“不完美主義”心態，用二進制思維完成我們的最低目標，降低我們對這個事情的規避情緒，更快行動起來達到更好的一個結果。希望在以后的生活中，讓我們成為一個行動力超強的不完美主義者。