很榮幸參加了幸福進化俱樂部組織的真自由訓練營，獲得了很大的收獲。
一 5次訓練內容截圖
二 學習感受及連接
1 分享會 《20160822易仁永澄：走出八大誤區，輕松提升自律力》
http://www.lxweimin.com/p/6d737edb4dc0
2 分享會感受 《自律是一種能力》
http://www.lxweimin.com/p/8a752c4537a2
3 Day1《 20160825易仁永澄：真自由訓練營1/3》
http://www.lxweimin.com/p/33df42b61caa
4 Day1作業 《 買買買停不下來？你攤上大事了！》
http://www.lxweimin.com/p/4b80c8b1f287
5 Day2 《20160826易仁永澄：真自由訓練營2/3》
http://www.lxweimin.com/p/61fbb7c66ec8
6 Day2作業 《合理的期待，更容易幸福》
http://www.lxweimin.com/p/a9751695f68f
7 Day3 《20160827易仁永澄：真自由訓練營3/3》
http://www.lxweimin.com/p/cdef2563c318
8 Day3作業 《人生只此一次，負責任的過好吧！》
http://www.lxweimin.com/p/883201b73f87
9 結營作業 《每一次改變都是攜手成長》
http://www.lxweimin.com/p/aee575646e93
三 1次刻意訓練的感受
訓練營目的：對自律能力刻意訓練
經過填寫5張短期自律提升表，我從最開始的拖延，追求小我的滿足感，竟然也做到了明確自己的責任，加班加點的完成可以放棄也不會有什么責任但是如果做了自己會獲得滿足感的任務。最開始我的滿足感源于小我，理性不知道在那個爪哇國。后面我的滿足感是理性的滿足感，我滿足我自律的提升，我滿意我的學習效果，我滿意于提升了解決問題的能力。
問題有大有小，如果遇到小問題選擇忽略，遇到大問題選擇逃避，那么永遠也無法獲得進步。正式察覺到了這一點，在學習提升自律能力的過程中，我有意識的去主動發現問題，解決問題。不到一個禮拜的時間了，我的自信心獲得了極大的增強，原來之前的所有忽略與逃避，并不是我的人不對，而是信念與方法不對，我之前沒有意識到自律的重要性。
自律在我原來的認知中，等同于一種習慣，思維方面的習慣，用某種固定的思維，在遇到事情選擇負面態度是強迫自己去堅持。聽起來就很痛苦有木有……參加訓練營以后，我對自律的認知被刷新。
自律是一種有意識的、尊重現實的、承擔成長責任的，把痛苦轉化成快樂的能力。
按我的理解，自律指的是一個人對自身、現實以及實現內在需求的卓越的認知能力。
原來提到自律，腦海中和容易就聯想到堅持、痛苦等等一系列不想繼續思考下去的負面內容，而今說起自律，我感覺像是腦海中有一個金礦，等著我懷著滿足而欣喜的心情去挖掘。
我有明顯感覺到，我的覺察能力在提升，我相信，我的解決問題的能力也會漸漸提高。
四 ?綜合感受
我最有感觸的一次訓練是，眼看八月底了，我們公司的公眾號還有一次推送機會，這個公眾號是由我在運營，領導要求并不高，我如果正常推送了，就會獲得領導的贊揚，我如果沒推送，也不會產生什么不良后果。按照以往的我，忙到下班沒時間整理內容推送，那就不推送。但是現在的我開竅了，我意識到，公司公眾號每個月就4次推送的機會，如果我什么都不干，對關注的粉絲們是一次損失，也白白浪費了一次機會，是非常不負責任的做法。于是下班后我主動留下加班，用了一個多小時整理推送了一篇我自己頗為滿意的內容。
做完了這一切，我突然感覺特別好，我對的起公司公眾號運營者這個身份，我是一個比原來更負責任的人。
自信就是這么一點一滴累積的。
幾天的時間里，真自由訓練營教會我如何提升自律，學到了FACT模型，鞏固了TMBRT模型，深入了解了自律的重要性、作業和提升方法。我所收獲的，比我預期的遠遠多得多。感謝永澄老師和幸福進化俱樂部。
五 一點建議
希望今后幸福進化俱樂部有訓練營舉行時，能固定在同一個平臺，方便查找和整理。同時所有的作業能直接發布在平臺，不管是QQ還是朝夕，而不是通過點公告-點作業-點連接-看到作業，好多個步驟后才能看到作業。建議作業的內容多樣化，不僅僅通過寫文章來完成。
六 結語
遇見幸福進化俱樂部，遇見了成長。
加入幸福俱樂部，獲得了改變。
我正在一點一點細微的進步，每一次改變都是攜手成長。
我在幸福進化俱樂部，期待著參加下一個訓練營，你呢？
