重陽(yáng)節(jié) | 百善“灸”為先，常艾灸提高老人免疫力
2017-10-28 艾艾君 艾艾貼訂閱號(hào)
重陽(yáng)節(jié)
農(nóng)歷九月九日，為傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)。因?yàn)楣爬系摹兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故而叫重陽(yáng)，也叫重九，古人認(rèn)為是個(gè)值得慶賀的吉利日子，并且從很早就開(kāi)始過(guò)此節(jié)日。
重陽(yáng)節(jié)
九九重陽(yáng)，因?yàn)榕c“久久”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含意，況且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié)，重陽(yáng)佳節(jié)，寓意深遠(yuǎn)，人們對(duì)此節(jié)歷來(lái)有著特殊的感情，唐詩(shī)宋詞中有不少賀重陽(yáng)，詠菊花的詩(shī)詞佳作。
今天的重陽(yáng)節(jié)，被賦予了新的含義，在1989年，我國(guó)把每年的農(nóng)歷九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛(ài)老、助老的老年人的節(jié)日。
重陽(yáng)養(yǎng)生
九月九日重陽(yáng)節(jié)到了，時(shí)令也逐漸進(jìn)入了深秋。中醫(yī)認(rèn)為，秋天陽(yáng)氣由升浮逐漸趨于沉降，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，是老年人易發(fā)病的時(shí)令。人到老年，由于陰氣日減，陽(yáng)氣日衰，體內(nèi)器官功能會(huì)日趨衰退，身體免疫力會(huì)降低，常常會(huì)出現(xiàn)諸如體力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的現(xiàn)象。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到“陽(yáng)化氣，陰成形”，陽(yáng)化成身體所需的能量，陰形成看得見(jiàn)摸得著的身體。如果身體沒(méi)有了陽(yáng)氣，就成了一副空殼。所以有“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”的說(shuō)法。要想讓老人健康長(zhǎng)壽，就得讓老人陽(yáng)氣充足?！侗怡o心書(shū)》重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是“扶陽(yáng)”。醫(yī)學(xué)家竇材認(rèn)為扶陽(yáng)有三法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。灼艾即艾灸，堅(jiān)持艾灸是老人強(qiáng)身健體的有效方法。
艾灸有六大作用：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、回陽(yáng)救逆、防病保健。清代吳儀洛著《本草從新》中記載艾葉“苦辛，生溫，熟熱。純陽(yáng)之性，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕......以火灸之，能透諸經(jīng)而除百病。”艾灸一些具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位，能夠達(dá)到扶正祛邪，強(qiáng)腎保健的作用?？沙榧抑欣先税?，不僅能讓他們延年益壽，還是一種溫馨的陪伴。
作用一：通經(jīng)活絡(luò)
人到中老年，身體機(jī)能逐漸降低，氣血的運(yùn)行也沒(méi)有年輕時(shí)通暢。重陽(yáng)節(jié)氣到來(lái)，氣溫轉(zhuǎn)冷，對(duì)于老年人氣血運(yùn)行有一定的阻礙。中醫(yī)有說(shuō)，“通則不痛，痛則不通”，老年人經(jīng)絡(luò)瘀堵后反映在身體上則表現(xiàn)為腿部脹痛、行走不便等，重則還會(huì)引起中風(fēng)等癥狀。艾灸通過(guò)艾熱溫?zé)峒∧w，溫暖經(jīng)脈，活血通絡(luò)，從而改善氣血的運(yùn)行，以緩解寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病癥?！鹅`樞·禁服》中記載：“陷下者，脈血結(jié)于中，血寒，故灸之。
合谷穴
位于手背，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。具有鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表的作用?！夺樉募滓医?jīng)》中記載：“痱痿，臂腕不用，唇吻不收，合谷主之。聾，耳中不通，合谷主之。齒齲痛，合谷主之?！?/p>
作用二：行氣活血
氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，人的生命活動(dòng)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。艾灸可以補(bǔ)氣血、疏理氣機(jī)、提升中氣，使得氣血調(diào)和以達(dá)到艾灸保健的作用。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，外周血管收縮，血壓波動(dòng)大，寒冷刺激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。常艾灸可以活血化瘀、理氣止痛。
氣海穴
氣即元?dú)?，海乃深大也，此穴為元?dú)鈪R聚之處，故名氣海。氣海穴位于腹正中線，臍下1.5寸。具有補(bǔ)氣理氣，益腎固精的作用?！夺樉馁Y生經(jīng)》中記載：“以為元?dú)庵?，則氣海者，蓋人元?dú)馑?。?/p>
作用三：祛濕散寒
氣血的運(yùn)行，遇寒則凝，得溫則散。中醫(yī)認(rèn)為，血見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝。艾灸通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴的溫?zé)岽碳?，起到散寒除痹的作用。《靈樞·刺節(jié)真邪》篇中說(shuō)：“脈中之血，凝而留止，弗之火調(diào)，弗能取之”。艾草是純陽(yáng)植物，加上火的熱力滲入陽(yáng)氣祛除寒邪，艾灸對(duì)濕寒之癥特別有效。
足三里穴
兩膝下三寸處的足三里穴為保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛濕邪、補(bǔ)中氣、活血脈的多種功效。孫思邈曾有“若要安，三里常不干”之說(shuō)，他將足三里穴稱為“長(zhǎng)壽穴”，可見(jiàn)足三里穴之重要。如老年人食不甘味、消化失調(diào)、腹脹脅滿，灸足三里穴數(shù)日，即可諸癥皆除。
豐隆穴
位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。具有健脾化痰、舒筋活絡(luò)的作用?！夺樉拇蟪伞分杏涊d：“風(fēng)痰頭痛，風(fēng)逆四肢腫，足青身寒濕，喉痹不能言，登高而歌，棄衣而走，見(jiàn)鬼好笑?！?/p>
作用四：調(diào)節(jié)陰陽(yáng)
人體陰陽(yáng)平衡，則身體健康，而陰陽(yáng)失衡人就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。艾灸有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)補(bǔ)益的作用，從而使失衡之陰陽(yáng)重新恢復(fù)平衡。脾胃學(xué)說(shuō)創(chuàng)始者李東垣還認(rèn)為“天地間無(wú)他，唯陰陽(yáng)二者而已，陽(yáng)在外在上，陰在內(nèi)在下，今言下陷者，陽(yáng)氣陷入陰氣之中，是陰反居其上而復(fù)其陽(yáng)，脈證俱見(jiàn)在外者，則灸之”。
涌泉穴
位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，仰臥取穴。具有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、滋陰益腎的作用。《針灸甲乙經(jīng)》中記載：“腰痛、大便難，涌泉主之。肩背頭痛時(shí)眩，涌泉主之。咽中痛、不可內(nèi)食，涌泉主之?！?/p>
作用五：回陽(yáng)救逆
正所謂“藥之不及，針之不到，必須灸之”，艾灸有回陽(yáng)救逆的作用。氣陰兩脫急取神閼、關(guān)元艾灸以回陽(yáng)救逆。陽(yáng)氣虛弱不固，輕者下陷，重者虛脫。艾葉性屬純陽(yáng)，火本屬陽(yáng)，兩陽(yáng)相合，可益氣溫陽(yáng)，升陽(yáng)舉陷，扶陽(yáng)固脫?！秱摗分赋觯骸吧訇幉⊥吕?，手足逆冷……脈不至者，灸少陰七壯”。
神闕穴
位于腹中部，臍中央，是人體生命之門(mén)。具有回陽(yáng)固脫、健運(yùn)脾胃等作用?！度f(wàn)病回春》中記載：“治陰證冷極，熱藥救不回者，手足冰冷，腎囊縮入，牙關(guān)緊急，死在須臾，用大艾炷灸臍中，預(yù)將蒜搗汁擦臍上，后放艾多灸之?！?/p>
關(guān)元穴
位于腹正中線，臍下3寸的關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn)，是一個(gè)能扶助陽(yáng)氣、強(qiáng)壯身體的保健要穴。常灸此穴，可緩解老年人畏寒怕冷、氣喘短氣、中風(fēng)脫證等癥狀?！短绞セ莘健分杏涊d：“引岐伯云，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。”
作用六：防病保健
我國(guó)古代醫(yī)家中早就認(rèn)識(shí)到預(yù)防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的學(xué)術(shù)思想，而艾灸除了有緩解病癥的作用外，還有預(yù)防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻(xiàn)中有很多記載。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提到；在“犬所嚙之處灸三壯，即以犬傷法灸之”，以預(yù)防狂犬病。《備急千金要方》有“凡宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人”。說(shuō)明艾灸能預(yù)防傳染病?，F(xiàn)代，艾灸的防病保健作用已成為重要保健方法之一。
命門(mén)穴
在第五腰椎的棘突之下，是命門(mén)穴，該穴有補(bǔ)益腎氣、利水消腫、壯骨填髓的作用。若是老年人腰酸背痛、腿軟乏力、小便不利、頭暈?zāi)繚?，在該穴連續(xù)施灸，不日就會(huì)精神倍增。
腎俞穴
腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。人到老年，容易氣息不暢、腎氣不足，常艾灸此穴有降低血壓，強(qiáng)健體魄，改善腎功能的作用。玉龍賦《聚英》云：“老者便多，命門(mén)兼腎俞而著艾。”
中脘穴
中脘穴位于腹正中線，臍上4寸。具有和胃健脾、化濕降逆等作用?！堆?jīng)考穴編》中記載：“一切脾胃之疾，無(wú)所不療。”老人常艾灸中脘穴，會(huì)使腸胃功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。
重陽(yáng)五大習(xí)俗
重陽(yáng)節(jié)是雜糅多種民俗為一體的漢族傳統(tǒng)節(jié)日，在時(shí)間的流逝中，逐漸發(fā)展了佩茱萸、登高遠(yuǎn)眺、吃重陽(yáng)糕、飲菊花酒、賞菊等習(xí)俗。
佩茱萸
古代風(fēng)行九九插茱萸的習(xí)俗，所以又叫茱萸節(jié)。插茱萸和簪菊花在唐代就已經(jīng)很普遍。民間認(rèn)為九月初九是逢兇之日，所以在重陽(yáng)節(jié)，人們喜歡佩戴茱萸以辟邪求吉。茱萸又名“越椒”、“艾子”，具備殺蟲(chóng)消毒、驅(qū)寒祛風(fēng)的功能。艾灸的主要成分艾草，在端午節(jié)之際，人們總將艾草置于家中以辟邪，且有祛濕散寒、驅(qū)趕蚊蟲(chóng)的作用。
登高
重陽(yáng)節(jié)有登高的習(xí)俗，金秋九月登高望遠(yuǎn)可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。
吃重陽(yáng)糕
重陽(yáng)糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無(wú)定法，較為隨意。九月九日天明時(shí)，以片糕搭兒女額頭，祝愿子女百事俱高，乃古人九月做糕的本意。
賞菊
重陽(yáng)節(jié)歷來(lái)就有賞菊花的習(xí)俗，所以古代又稱菊花節(jié)。三國(guó)魏晉以來(lái)，重陽(yáng)聚會(huì)飲酒、賞菊賦詩(shī)已成時(shí)尚。
飲菊花酒
重陽(yáng)佳節(jié)飲菊花酒，是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。菊花酒，在古代被看做是重陽(yáng)必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。
重陽(yáng)節(jié)是漢族的傳統(tǒng)節(jié)日，流行千年的重陽(yáng)節(jié)到今天的老人節(jié)，承載著許多深重的意義。重陽(yáng)節(jié)的時(shí)候，不妨回家看看日益老去的父母長(zhǎng)輩吧！
