第六重天的主題：覺察爛故事

某某人，根據你的自我定義，你覺得怎樣的自己才是值得被愛的？為什么？

根據我的自我定義，我覺得不胡思亂想的我才是值得被愛的，自己喜歡想東想西，一天腦子里很多念頭在閃動

2. 某某人，你覺得這個不值得被愛的自己，人生中活該如何遭罪？

人生中有時很遭罪，想這想那把自己搞得很累

3. 某某人，你覺得自己的人生中，過去或現在，曾經或正在，遭遇過或遭遇著的實相，與你上述的爛故事是否匹配得上？對此你有何感悟和震撼？

我覺得與我的爛故事很匹配，有時想著想著頭都疼，自己很想放空大腦，就是做不到，這也是因為長期的慣性的拉扯下造成的，其實過去的事情已經過去，不用再去翻，未來還沒來，只是感受當下就好

4. 某某人，今天的你，是否決定，赦免自己的罪刑？為什么？

（且莫說我是值得被愛的——就算我不值得被別人愛都好，我都不要再用xxx來懲罰我自己，因為，至少我愛我自己！）

今天我決定赦免自己的罪行，有時不是我不想，而是身不由己，控制不了自己的頭腦，不過相信慢慢會有改善，因為我愛我自己

某某人，恭喜你今天終于寬恕了你自己！恭喜你終于赦免了對自己的刑罰！

恭喜你不管別人是否愛你，是否覺得你值得被愛都好，你依然選擇了愛你自己！