Day 1
人的需求還在，但是求而不得的時候會覺得痛苦，那么人會怎么辦呢？
逃避轉移 或者 淡化合理化。
榮格名言：當你的潛意識沒有進入你的意識，那就是你的命運。
覺察什么：過度反應和不一致表現
覺察看他人和自己都可以，看自己很明白看別人也明白。
記憶有三種，1 頭腦記憶
2 情緒記憶：莫名的情緒，被勾起的共情
3 身體記憶：：場景事件下，身體某處難受
主人vs機器人游戲：
做機器人不需要有主見，不需要為決定負責。更舒服還是更難受？
做主人時充分為自己謀福利了嗎，考慮他人過多了嗎？做主人時沒太多主張，在工作生活中可能不是領導角色。
主人與抹布人游戲：
要完全拉起一個沒有意愿的抹布人是不可能的，無論多么親密的關系（父母子女夫妻）能背負一個人走多久？
而反控制最好的方式是做一個抹布人，不用力，讓對方力量打在棉花上。
團體（6人游戲）升級版機器人與主人：
輪到我當主人時，我這次沒有放過為自己“謀福利”的機會，練習“愛自己多一點”
牙簽圖形游戲：
體驗求助過程，但我體驗很順暢沒太多感受。現在的我不那么懼怕表現出弱的姿態，因為老子告訴我，弱者道之用，哈哈哈
體驗者和施壓者體驗：
在比較暗的環境里，導師引導體驗者回憶自己小時候。施壓者居高臨下地出現，而后有暴風驟雨般的言語辱罵。
我內心OS：給我機會，我想去扮演罵人的那個。
畫圖分享——人生長河
畫人生高峰與低谷，那個人都有很多起伏都是一本生命故事（自我介紹里可見一斑），我的伙伴嗯，做過很多我不敢做的事，她很有勇氣。
Day 2
活動一 情緒釋放活動（陰暗環境和音樂為背景）
1 抖動身體低吼：放松膝蓋髖部，抖動啟動身體感知，幾分鐘后，低吼繼而放聲高喊。在老師帶領下，周圍一片啊啦嗚啦的亂吼狂叫甚至高亢的嗓音，還有大聲到足以掩蓋我聲音的音響，我覺得自己很安全，我從低吼變成放聲大喊，喊的全是不甘心、怨氣和不滿，還有臟話。它讓我我輕松了?；顒娱_始前我甚至擔憂過自己今天沒什么情緒，原來并非如此，一直鼓勵自己正能量也蠻累。
2 群魔亂舞：此階段開始之初我依然在喊。但沒想到，我竟然看到有人在這個音樂里逐漸跳起有節奏的看起來快樂的舞步，而不再是“群魔亂舞”的釋放。我也跟著快樂起來。
3 躺下放松：喊累了跳累了，躺下那一刻我像泄氣的皮球，把自己放心地交給地板。
4 伸展身體：打開燈光，伸展身體，相信自己正在吸收宇宙的能量。
5 與自己對話（內在小孩）
歌曲《親愛的小孩》《……》忘記了
之前跟自己做過類似的對話，此處平靜。
6 畫出腦中畫面與同伴交流
畫出來的還是和兩個孩子有關，希望自己能通過療愈讓自己健康長壽一點，能陪伴他們久一點。原來我在兩個小鬼身上寄托了那么多情感，都忘了自己么？
但我相信一切選擇最底層邏輯都是為了取悅自己（對自己有好處），可能是因為他們很愛我，他們不吝嗇表達愛我，所以我愛她們同時也能收獲很多他們給的溫暖，我才會深陷其中。幸好，我畫的第三個圖案是尋找自己熱愛的事，我沒有忘記自己。
同時我看到小董的畫，她畫了她打扮得像個農夫的樣子，周圍是令人舒服的自然環境，有藍天和田野，傍晚時分她走在回家路上，路的盡頭是一棟沒有院子的房子，房子里暗暗的但屋外有一盞燈，長得像路燈但絕不是路燈，好像專門等某人回家，那盞特別的亮著。
活動二
1 與同伴對視，閉上眼睛回想對方的臉，再對視重復回想。三次。握手感受對方。（產生交集）
2 看著對方，逐漸后退。
這個過程，產生離別的悲傷。我想到人和人之間的緣分，從小到現在，每個階段都有一些朋友曾經親密而后慢慢消失，陪伴一陣子，換了一群人，有幾個從過去留到了今天。但不僅僅是朋友如此，親人呢，父母和子女呢，更是一場注定分離漸行漸遠的旅程。
3 開始行走，越發匆忙，越發無序。
“快點，快點！改變方向！快點？”“熟悉嗎？”
像極了日常忙碌而不知人生為何而來的我。
4 用眼罩蒙住眼睛，只能通過手辨識手的方式去尋找同伴，認為找到時，就拉住他就地坐下。
很遺憾，我又被選擇了（捂臉）。我被一雙有力的，但是比我想象中更加有肉的手堅定地拉住坐下。后來回想，其實我可以選擇，選擇拒絕的，但我的模式不擅長這件事?？傊敃r不堅定，雖然我有55%覺得對方不是。
退出游戲后，好像離開人世間，用上帝視角去看其他還在游戲中尋找的人，尋找目標尋找另一半尋找人生意義？怎么解讀這個尋找都可以……可以摸到的手越來越少，很久都沒遇到了另一個人了，要放棄嗎，要將就著拉住一個結束游戲嗎？遇到障礙，但更多的是迷茫。
看到我的同伴堅持到最后一輪那么堅持去尋找我，哎……很感動。后來她告訴我，我讓她想到她的媽媽，至少吧當時有那樣的感覺，所以她一定要找到“媽媽”。慚愧
活動三
兩組人兩個圈，四個數字猜拳。
發現自己大部分時候能比較開放地接受和擁抱生活的各種人和事物。在和搭檔（好像愛人/孩子）心中認真告別后，變得平靜而堅定，充滿力量，更能面對后續遇到的“陌生人”。重逢也是開心的。
