day166。
昨天十點半睡，今天不到六點自然醒，覺得身體終于恢復(fù)了。覺得上周末老師教的vinyasa很好，因此今天繼續(xù)練習(xí)。
先從嬰兒式開始調(diào)息，想像自己的呼吸像海浪一般推著沙灘，來來去去，然后貓牛式活動脊椎，下犬，然后三組拜日式A，拜日式B，及三組戰(zhàn)士流，一組站立體式，大休息，唱頌。
感覺老師的這個序列，更加適合自己，因為其中有些體式，我都練的不好，或是我之前回避練習(xí)的體式。先調(diào)好息，然后再開始，感覺在后面的體式練習(xí)中一呼一吸特別順暢。練完之后，渾身是汗。但是，感覺超爽。
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