文／認真的喵嗚
我家小侄子4歲，生的眉清目秀，身強體壯，煞是可愛，然而，這孩子從小挑食挑的真是沒法說啊！
場景一：蔥花炒雞蛋。
孩子把蔥花一個一個挑出來！不小心吃到一星半點的，就得吐出來！
場景二：土豆燉雞塊。
孩子吃肉吃的滿手是油，土豆？孤零零躺在湯里，甚是可憐！
一頓飯吃的一桌子大人，人人上火！
是打也打不得、罵也不好使！就是不吃！
恨的我媽說，真是比死鴨子的嘴還硬啊，這真是翹都翹不開！
怎么辦？
說到這里我想起了挑食屆的代表人物
醫生說：孩子不喜歡青椒？沒關系。不喜歡胡蘿卜？沒關系。不喜歡青菜？也沒關系。
只要每天吃了這四類，寶寶就會很健康！
一：肉和豆子：
二：牛奶
三：谷物：
四：蔬菜水果類：
注意，要劃重點了！
這些種類繁多的東西里，隨便吃個3～4樣就行，不要硬逼著孩子一樣他特別不喜歡的東西，去了張三還有李四啊。
它們含有的營養成分差別真的不大，要不然怎么會劃分到同一個種類呢？
萬一因此讓孩子厭食了，那才是得不償失呢！
怎么吃？
來自加拿大的安格努努醫生告訴我：“膳食指南里從沒有提到過，諸如：孩子不吃青椒怎么辦？不吃胡蘿卜怎么辦？而是說，只要每天在這四大類食物里挑選孩子喜歡吃的就行了！沒有一樣事物的營養素是不可以被其他食物替代的！”
膳食指南沒有規定過具體應該吃哪一樣食物！
場景三：
媽媽：你看你，今天做的菜你又不吃，真是挑食！
兒子：那是，你們大人啊，要是不喜歡吃的東西，根本不會買！
媽媽心說：好像是哎！
請問你小時候挑食嗎？別不承認啊！肯定也挑！有沒有想過為什么孩子不喜歡吃呢？
1、孩子的舌頭嬌嫩，味覺敏感，酸的西紅柿，苦澀的青菜，對我們來說沒有什么，對他們來說可能是特別難吃的！
2、孩子腸胃較弱，牙齒能力有限，如果食物質地比較粗糙，吃起來不舒服，當然不喜歡。注意做飯的時候，松軟一些，細膩一些就好了。注意多觀察孩子吃飯。
3、孩子生氣的時候，有心事的時候，影響食欲。就好像大人生了氣也會少吃一碗飯一樣。
4、孩子感冒發燒，少吃一點沒關系的，本來生病時脾胃就弱，要是硬逼著吃，反而會傷到脾胃！
對于特別挑食的孩子也有辦法
1、言傳不如身教，家長要是挑食，孩子會挑的更厲害。
2、可以嘗試新菜式，改變食材的處理方法，減少孩子不喜歡的口味。
3、千萬不要以甜食和飲料為獎勵，孩子會本能的以為那些才是好東西，而蔬菜水果都是不好的。
4、孩子喜歡吃的東西搭配不喜歡的東西，慢慢讓他接受。
福利：怎么樣的身高體重標準孩子才是正常生長呢？
孩子生長發育出現問題，快去看醫生吧。
如果孩子每天都能吃到四類食物的幾樣，身高體重都很好，那就別再逼孩子吃不喜歡的東西了。
當吃飯變成痛苦時，孩子可能會因負面情緒導致消化不良，脾胃失和。
吃，本應是件快樂事啊！
有一種冷叫：你媽覺得你冷，有一種挑食叫：你媽覺得你挑食···
