昨晚朋友聚餐。席間，大家都把目光聚焦到莎莎身上。莎莎，某日?qǐng)?bào)記者，一歲孩子的媽?zhuān)肽昵暗乃€是體態(tài)臃腫的模樣。這次，完全變了一個(gè)人，體態(tài)婀娜，神采奕奕，仿佛又變回了以前那個(gè)少女。一群女人的好奇心全被她撩了起來(lái)，忙問(wèn)秘方。只見(jiàn)她悠悠地吐出兩個(gè)字：“瑜珈。”隨后又加了一句：“我每天都做瑜珈?！薄澳銏?bào)社那么忙，孩子又那么小，哪來(lái)的時(shí)間做瑜珈？”
“早上五點(diǎn)起來(lái)做，我做完了，家里人才剛起來(lái)?！?/p>
看她渾身散發(fā)出來(lái)的那股味道，就知道這不是一朝一夕的事了。
隨后，女人們的話(huà)題切換到了“晨型人”這件事上。我因?yàn)樽罱鼛讉€(gè)月也都有早起的習(xí)慣，倒是也頗有心得。
自從把起床時(shí)間往前挪了兩個(gè)小時(shí)后，我開(kāi)始關(guān)注哪些人在早起，他們?cè)缙鸲几尚┦裁矗?/p>
雖然現(xiàn)在，貌似晚睡，也就是“夜型人”是個(gè)潮流，但其實(shí)不少有所建樹(shù)的人卻都有早起的習(xí)慣。粗略歸類(lèi)，這些名人中，早起以做這三件事為多——鍛煉、工作、寫(xiě)作。
關(guān)于早起，前幾年很火的，科比說(shuō)過(guò)一段話(huà)，你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)：
“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？
每天洛杉磯早上四點(diǎn)仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過(guò)去了，洛杉磯的黑暗沒(méi)有絲毫改變；兩天過(guò)去了，黑暗依然沒(méi)有半點(diǎn)改變；十多年過(guò)去了，洛杉磯街道早上四點(diǎn)的黑暗仍然沒(méi)有改變，但我卻已變成了肌肉強(qiáng)健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員?！?/p>
沒(méi)錯(cuò)，這就是那個(gè)當(dāng)年很多人為之瘋狂的NBA明星——科比。
王健林四點(diǎn)起床，柳傳志5點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)、工作；有蘋(píng)果公司員工在凌晨4點(diǎn)半收到過(guò)CEO庫(kù)克的郵件；星巴克創(chuàng)始人霍華德每天4點(diǎn)半起床，在吃早餐的同時(shí)看報(bào)紙，保證6點(diǎn)前趕到辦公室。
喜歡寫(xiě)作的你，一定知道，很多高產(chǎn)作家都是早晨四五點(diǎn)鐘起床寫(xiě)作的。比如，村上春樹(shù)，就是早晨四點(diǎn)起床寫(xiě)作；前些日子看了一本《靈魂有香氣》，作者李筱懿的作息表也不落早晨這一項(xiàng)：每天清晨4：45起床，5點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作，完成一天1500字的進(jìn)度——書(shū)或微信公眾號(hào)。
或許他們離我們太遠(yuǎn)，也并不是每個(gè)人都能達(dá)到這個(gè)高度。但是普通人，也同樣可以把早起時(shí)間過(guò)得有生有色。
我身邊就有一些這樣的普通人，把每一個(gè)早晨都過(guò)得活色生香。
認(rèn)識(shí)一位年輕的帥小伙，是英語(yǔ)老師。并不長(zhǎng)的教齡，卻擁有最多的學(xué)生粉絲。一次與他聊起電影，簡(jiǎn)直驚呆了，他居然幾乎看過(guò)所有歐美電影。原來(lái)，已經(jīng)連續(xù)好幾年了，他每天五點(diǎn)起床，看一部英文電影，遇到經(jīng)典的，他就翻來(lái)覆去看。他說(shuō)，這些年，電影帶給他的，有英語(yǔ)的收獲，有精神的享受?！霸缙鹜纯?？冬天太冷？嗨，開(kāi)什么玩笑，早上不看電影，那才真心冷呢?！?/p>
有位忘年交，50歲了，家庭主婦。每天早上5點(diǎn)起床，一開(kāi)始只是為家人做各種早餐。她很喜歡做早餐，總是不斷嘗試新品種，色香味一應(yīng)俱全，并一一拍好照片。有次，女兒提醒她，這么好的早餐，可以分享到網(wǎng)上。現(xiàn)在，她是個(gè)很受歡迎的美食博主，還有自己的社群。依然每天五點(diǎn)起床，做早餐，拍照，分享。為家人帶去舌尖上的美味，同時(shí)收獲自己滿(mǎn)滿(mǎn)的快樂(lè)。
大學(xué)時(shí)有位學(xué)霸舍友，每天堅(jiān)持早起，當(dāng)我們五個(gè)懶姑娘還在睡覺(jué)時(shí)，她早就拿起書(shū)本出門(mén)了。那時(shí)，我們佩服同時(shí)，自己又做不到，繼續(xù)賴(lài)床上。那位姑娘畢業(yè)時(shí)，已經(jīng)考出了注冊(cè)會(huì)計(jì)師，拿到了高級(jí)商務(wù)英語(yǔ)證書(shū)。
鄰居阿姨，自己陽(yáng)臺(tái)種了蔬菜。每天早起打理這些蔬菜。她退休了，白天有大把的時(shí)間，但她堅(jiān)持早起，她說(shuō)喜歡清晨安靜的空氣。她要跟她的蕃茄寶寶、萵苣寶寶對(duì)話(huà)，不想別人打擾。
這些早起的人，并不是遙不可及；早起做的事，也并不是多么高深莫測(cè)。
就按每天多出兩小時(shí)算，一年就是730小時(shí)；即使1小時(shí)，那也有365小時(shí)。因?yàn)樵缙穑麄兌蓟畛隽俗约合胍臉幼印?/b>
早起的時(shí)間，最好不要規(guī)劃太多事，選擇一到兩件自己喜歡的事，或者想要達(dá)到一個(gè)目標(biāo)。這樣才會(huì)有堅(jiān)持的動(dòng)力。對(duì)他們，早起不是痛苦，而是享受，是一種犒賞自己的方式。
有人說(shuō)起不來(lái)，因?yàn)橥砩纤怼Ｔ?jīng)我也是“夜型人”，但大多在做些可以不做的事。為此，也問(wèn)過(guò)一些同樣是“夜型人”的朋友。
有說(shuō)，習(xí)慣了，磨磨蹭蹭就到12點(diǎn)了；
有說(shuō)，不想這么早結(jié)束一天，但一般最后幾小時(shí)都是刷朋友圈、聊微信；
有說(shuō)，看到別人這么拼，早睡意味自己比別人落后；
有說(shuō)，白天很多事拖延著沒(méi)做，只能靠晚上時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)。
如果不做那些事，會(huì)有影響嗎？其實(shí)也沒(méi)有。 那為什么不早點(diǎn)睡，早點(diǎn)起呢？其實(shí)，就是因?yàn)闆](méi)有想好早上要做什么。如果早晨清靜的時(shí)光里，有那么一件期盼的事等著你，你會(huì)倒逼自己早早睡覺(jué)，養(yǎng)成習(xí)慣。
大多數(shù)時(shí)候，清晨獨(dú)處的時(shí)間很珍貴，很少有人會(huì)浪費(fèi)，而是會(huì)去做一些有意義的事。但晚睡，大多只是在消磨時(shí)間而已。
所以，并不是早起有多困難，而是早起后干什么，這件事你沒(méi)考慮好。
如何度過(guò)早起后的獨(dú)處時(shí)間，比早起本身更重要。
早起到底有多讓人著魔，沒(méi)有早起獨(dú)處過(guò)的人，是絕對(duì)體會(huì)不到的。一旦早起，就會(huì)上癮。無(wú)論是清晨的陽(yáng)光還是黑暗，讓你睜開(kāi)眼睛的，絕不是鬧鐘，而是牽引你內(nèi)心的那份期待。就算什么都不想，只是隨心所欲地敲下鍵盤(pán)，都是如此快樂(lè)。
文|微克vicky
圖|網(wǎng)絡(luò)
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