科比·布萊恩特有段名言，“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？”

他說：“每天洛杉磯早上四點(diǎn)仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點(diǎn)改變；十多年過去了，洛杉磯街道早上四點(diǎn)的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強(qiáng)健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員。”

經(jīng)常在聽很多人提到這段話，也在早起的訓(xùn)練營中作為非常勵(lì)志的例子，激勵(lì)小伙伴們珍惜早晨的時(shí)光，起來晨跑、做早餐和寫文章、讀書。但多少人在看完，只是在當(dāng)下的幾秒鐘熱血沸騰，腦中幻想自己第二天早起精神煥發(fā)的樣子，定下很多的誓言。無獨(dú)有偶，第二天，依舊被床魔牢牢控制，呼呼大睡。

多少勵(lì)志的文章被很多人疑似雞湯，嗤之以鼻；多少講干貨的方法文章，被很多人看到覺得無法企及，認(rèn)為自己和作者相差十萬八千里，在想怎么能做到如此的睿智和有這般的堅(jiān)持。每次讀完的時(shí)候，我們還是有幾分鐘在腦海里實(shí)現(xiàn)意念的滿足，假想自己可以有朝一日實(shí)現(xiàn)這樣的轉(zhuǎn)變，哪怕有一次站在云端，也是值得炫耀的事情。腦補(bǔ)完，繼續(xù)當(dāng)下的生活，如此，那讀再多的文章，參加更多的訓(xùn)練營，結(jié)實(shí)再多的老師，終究沒有任何的意義。因?yàn)椋@些對我們的行為沒有產(chǎn)生絲毫的影響，反而在大量勵(lì)志信息的沖擊下，你變得更加焦慮，你雖覺得你要利用所有的碎片時(shí)間來提升自己，但還是找不到行動(dòng)起來的動(dòng)力。那此時(shí)，一直再去強(qiáng)化你的生活效率，對比你與大師管理生活的效率水平的差距，會(huì)讓你更加相形見絀，自慚形穢，畏首畏尾，猶豫不決。雖然你也盡量讓你的時(shí)間充塞滿事件，但收獲甚微。

在之前你得問自己幾個(gè)問題：

我為什么要早起？

早起來做什么事？

早起增加時(shí)間的有效性，我需要這多出來的時(shí)間嗎？

早起本身有什么意義呢？

早起對我的意義在哪方面？

我該如何全面認(rèn)識到它對我的意義？

……

科比的早晨涵義終究和我們對早晨的理解不一樣，你得發(fā)掘它和你的關(guān)聯(lián)性。如果你認(rèn)為你的時(shí)間管理體系中，早起是沒有必要和沒有必要的，那你的時(shí)間如何做到分配恰當(dāng)并有高效增值呢？

就拿早起這件事來說，你為什么做不到？

1、早起，不是你的主動(dòng)選擇。

最近這幾天在讀李笑來的文章，他把“堅(jiān)持”、“努力”從他自己的系統(tǒng)中剔除很多年了，他認(rèn)為一件事情如果要靠外在的督促和刻意的努力，那這件事情肯定做不成，這一點(diǎn)給我很大的啟發(fā)。我們在很多講早起的文章中，總是提到它有很多好處，比如從氣血運(yùn)行、健康養(yǎng)生、鍛煉身體、搶奪時(shí)間等很多角度說明早起的益處；也寫到了比如設(shè)定多輪鳴叫的鬧鐘、錄勵(lì)志語音喚醒法、起不來嚴(yán)厲懲罰自己等方法來催促自己強(qiáng)制起床。這都是由外力來逼迫達(dá)成目的的方法，歸根結(jié)底，還是因?yàn)樵缙鸩⒉皇悄銤撘庾R里真正想去做的事情。因?yàn)椴皇侵鲃?dòng)的選擇，所以你會(huì)下意識地選擇用漠視來忽略，更多的是逃避和抗拒。

2、早起，你在抗拒什么?

早起這件事，我們很多人是存在抗拒情緒的。被動(dòng)情緒和主動(dòng)情緒給大腦皮層的反饋的是不一樣的，主動(dòng)情緒會(huì)帶來主動(dòng)的意志，催生立即可行的行為；壞的情緒會(huì)帶來行動(dòng)的遲緩，產(chǎn)生焦慮和抵抗。對于心里已有接收的早起的益處，如果在壞的情緒基礎(chǔ)上再加上自憐，那施行起來更困難。比如，“人生好苦，為什么我要早起”、“被窩這么舒服，為什么要出來呢”、“昨天熬夜，寶寶我好苦好累，再睡會(huì)好了”這內(nèi)心的想法，其實(shí)就是大腦已經(jīng)被情緒化指導(dǎo)后的呻吟。早起，你抗拒的，還是任由情緒蔓延的思維無意識狀態(tài)，不去制止，也不反思的意志主導(dǎo)力。

3、賦予它重要的意義。

大多數(shù)人，并不了解自己的想法，也就是不了解自己做事情的動(dòng)機(jī)和意義。別人說有害和有益的，我們不去甄別，全盤接受，真正到自己決斷和表達(dá)想法的時(shí)候，經(jīng)常不知所措，根本不知道如何做判斷，如何了解自己的真實(shí)想法。李笑來說：“大多數(shù)人，不了解自己的思考過程，思考原理，思考方式，從未認(rèn)真審視過自己的思考結(jié)果是否合理。”你要去考慮早起這件事對你的意義，你得知道自己真實(shí)的想法，并賦予他盡可能誘人的重要意義。因?yàn)橛羞@般吸引力，所以你能無情地拋棄睡魔，立馬起床洗漱。找個(gè)更好的切入點(diǎn)，順理成章地說服自己，并讓早起成為你主動(dòng)選擇的事情。比如：你公司有一個(gè)提升銷售業(yè)績觀點(diǎn)征集獎(jiǎng)勵(lì)，想出來一個(gè)切實(shí)可行的觀點(diǎn)，公司有5000元獎(jiǎng)勵(lì)，那你通過五天早起獲得的10個(gè)小時(shí)獲得，那每天早起就有500元收益，同時(shí)提升了自己的思考水平；比如你為了寶貝健康，早起為孩子做喜歡的西餐，想到寶貝身體好一年都不生病，同時(shí)獲得科學(xué)育兒的經(jīng)驗(yàn)；比如你早起鍛煉可以甩掉贅肉20斤，想象自己是美麗的新娘，穿上瘦版婚紗美美地出現(xiàn)在婚禮現(xiàn)場，在提升自己的自律精神基礎(chǔ)上找到自信；比如寫字的人們經(jīng)常提到的完成書稿計(jì)劃，每天早起完成5頁，三個(gè)月就可以出書，成為獨(dú)立撰稿人和作家。只要你找到現(xiàn)階段，你反思后認(rèn)為最重要的事，發(fā)覺你迫切想去解決的困境，你就會(huì)收獲動(dòng)力并轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力。

韓寒電影《后會(huì)無期》中，有句疑問：為什么我們讀過很多書，走過很多路，聽過很多的道理，但仍然過不好這一生。我想，你終究沒有客觀地審視過自己的思維方式和路徑，因?yàn)槟悴恢雷约哼@種想法和做法產(chǎn)生的原因，所以很難審視、反思、校驗(yàn)和修訂，而最可怕的是，你從不覺得自己這樣想這樣做是不對的有問題的，所以帶來很多自欺欺人的做法，每天哄騙自己生活。比如，早起不來還想學(xué)習(xí)怎么辦，刷刷朋友圈、閉眼聽聽喜馬拉雅，然后假裝自己也曾在6點(diǎn)醒來過，又開始心安理得的回籠。

釋迦牟尼佛在獅多林的時(shí)候，看到地上不干凈，就執(zhí)起掃帚打掃。掃完后，他對弟子們說：“凡掃地者，有五勝利，一者自心清凈，二者令他心凈，三者諸天歡喜，四者植端正然，五者命終之后當(dāng)生天上。”所以如果你自認(rèn)為博覽群書而生活依舊困苦潦倒，不能學(xué)以致用，不能分辨是非，不能看清一件事情背后的原理和人性背后的深層次需求，那仍然沒活明白。

沒有自己選擇的生活，沒走在自己自主選擇的道路，那這場人生，也不是你自己的。信息爆炸的時(shí)代，你永遠(yuǎn)沒法獲得認(rèn)知和主見，只會(huì)在猶豫和抱怨、混沌和湊合中淪為炮灰。

李笑來講到的，我們一定要去培養(yǎng)自己的元認(rèn)知能力——對自己思考過程的認(rèn)知與理解。

只有特定地訓(xùn)練自己的思維，增加大腦皮層的面積和溝回?cái)?shù)量，才能在全神貫注的狀態(tài)下提升自己的思維能力，獲得認(rèn)知能力的技法，篩選出對我們成長最為有意義的信息和觀點(diǎn)。

早起的問題如此，任何問題如此。