科比·布萊恩特有段名言，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什么樣子嗎？”

他說：“每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。”

經常在聽很多人提到這段話，也在早起的訓練營中作為非常勵志的例子，激勵小伙伴們珍惜早晨的時光，起來晨跑、做早餐和寫文章、讀書。但多少人在看完，只是在當下的幾秒鐘熱血沸騰，腦中幻想自己第二天早起精神煥發的樣子，定下很多的誓言。無獨有偶，第二天，依舊被床魔牢牢控制，呼呼大睡。

多少勵志的文章被很多人疑似雞湯，嗤之以鼻；多少講干貨的方法文章，被很多人看到覺得無法企及，認為自己和作者相差十萬八千里，在想怎么能做到如此的睿智和有這般的堅持。每次讀完的時候，我們還是有幾分鐘在腦海里實現意念的滿足，假想自己可以有朝一日實現這樣的轉變，哪怕有一次站在云端，也是值得炫耀的事情。腦補完，繼續當下的生活，如此，那讀再多的文章，參加更多的訓練營，結實再多的老師，終究沒有任何的意義。因為，這些對我們的行為沒有產生絲毫的影響，反而在大量勵志信息的沖擊下，你變得更加焦慮，你雖覺得你要利用所有的碎片時間來提升自己，但還是找不到行動起來的動力。那此時，一直再去強化你的生活效率，對比你與大師管理生活的效率水平的差距，會讓你更加相形見絀，自慚形穢，畏首畏尾，猶豫不決。雖然你也盡量讓你的時間充塞滿事件，但收獲甚微。

在之前你得問自己幾個問題：

我為什么要早起？

早起來做什么事？

早起增加時間的有效性，我需要這多出來的時間嗎？

早起本身有什么意義呢？

早起對我的意義在哪方面？

我該如何全面認識到它對我的意義？

……

科比的早晨涵義終究和我們對早晨的理解不一樣，你得發掘它和你的關聯性。如果你認為你的時間管理體系中，早起是沒有必要和沒有必要的，那你的時間如何做到分配恰當并有高效增值呢？

就拿早起這件事來說，你為什么做不到？

1、早起，不是你的主動選擇。

最近這幾天在讀李笑來的文章，他把“堅持”、“努力”從他自己的系統中剔除很多年了，他認為一件事情如果要靠外在的督促和刻意的努力，那這件事情肯定做不成，這一點給我很大的啟發。我們在很多講早起的文章中，總是提到它有很多好處，比如從氣血運行、健康養生、鍛煉身體、搶奪時間等很多角度說明早起的益處；也寫到了比如設定多輪鳴叫的鬧鐘、錄勵志語音喚醒法、起不來嚴厲懲罰自己等方法來催促自己強制起床。這都是由外力來逼迫達成目的的方法，歸根結底，還是因為早起并不是你潛意識里真正想去做的事情。因為不是主動的選擇，所以你會下意識地選擇用漠視來忽略，更多的是逃避和抗拒。

2、早起，你在抗拒什么?

早起這件事，我們很多人是存在抗拒情緒的。被動情緒和主動情緒給大腦皮層的反饋的是不一樣的，主動情緒會帶來主動的意志，催生立即可行的行為；壞的情緒會帶來行動的遲緩，產生焦慮和抵抗。對于心里已有接收的早起的益處，如果在壞的情緒基礎上再加上自憐，那施行起來更困難。比如，“人生好苦，為什么我要早起”、“被窩這么舒服，為什么要出來呢”、“昨天熬夜，寶寶我好苦好累，再睡會好了”這內心的想法，其實就是大腦已經被情緒化指導后的呻吟。早起，你抗拒的，還是任由情緒蔓延的思維無意識狀態，不去制止，也不反思的意志主導力。

3、賦予它重要的意義。

大多數人，并不了解自己的想法，也就是不了解自己做事情的動機和意義。別人說有害和有益的，我們不去甄別，全盤接受，真正到自己決斷和表達想法的時候，經常不知所措，根本不知道如何做判斷，如何了解自己的真實想法。李笑來說：“大多數人，不了解自己的思考過程，思考原理，思考方式，從未認真審視過自己的思考結果是否合理。”你要去考慮早起這件事對你的意義，你得知道自己真實的想法，并賦予他盡可能誘人的重要意義。因為有這般吸引力，所以你能無情地拋棄睡魔，立馬起床洗漱。找個更好的切入點，順理成章地說服自己，并讓早起成為你主動選擇的事情。比如：你公司有一個提升銷售業績觀點征集獎勵，想出來一個切實可行的觀點，公司有5000元獎勵，那你通過五天早起獲得的10個小時獲得，那每天早起就有500元收益，同時提升了自己的思考水平；比如你為了寶貝健康，早起為孩子做喜歡的西餐，想到寶貝身體好一年都不生病，同時獲得科學育兒的經驗；比如你早起鍛煉可以甩掉贅肉20斤，想象自己是美麗的新娘，穿上瘦版婚紗美美地出現在婚禮現場，在提升自己的自律精神基礎上找到自信；比如寫字的人們經常提到的完成書稿計劃，每天早起完成5頁，三個月就可以出書，成為獨立撰稿人和作家。只要你找到現階段，你反思后認為最重要的事，發覺你迫切想去解決的困境，你就會收獲動力并轉化為行動力。

韓寒電影《后會無期》中，有句疑問：為什么我們讀過很多書，走過很多路，聽過很多的道理，但仍然過不好這一生。我想，你終究沒有客觀地審視過自己的思維方式和路徑，因為你不知道自己這種想法和做法產生的原因，所以很難審視、反思、校驗和修訂，而最可怕的是，你從不覺得自己這樣想這樣做是不對的有問題的，所以帶來很多自欺欺人的做法，每天哄騙自己生活。比如，早起不來還想學習怎么辦，刷刷朋友圈、閉眼聽聽喜馬拉雅，然后假裝自己也曾在6點醒來過，又開始心安理得的回籠。

釋迦牟尼佛在獅多林的時候，看到地上不干凈，就執起掃帚打掃。掃完后，他對弟子們說：“凡掃地者，有五勝利，一者自心清凈，二者令他心凈，三者諸天歡喜，四者植端正然，五者命終之后當生天上。”所以如果你自認為博覽群書而生活依舊困苦潦倒，不能學以致用，不能分辨是非，不能看清一件事情背后的原理和人性背后的深層次需求，那仍然沒活明白。

沒有自己選擇的生活，沒走在自己自主選擇的道路，那這場人生，也不是你自己的。信息爆炸的時代，你永遠沒法獲得認知和主見，只會在猶豫和抱怨、混沌和湊合中淪為炮灰。

李笑來講到的，我們一定要去培養自己的元認知能力——對自己思考過程的認知與理解。

只有特定地訓練自己的思維，增加大腦皮層的面積和溝回數量，才能在全神貫注的狀態下提升自己的思維能力，獲得認知能力的技法，篩選出對我們成長最為有意義的信息和觀點。

早起的問題如此，任何問題如此。