第六重天的主題：覺察爛故事

某某人，根據你的自我定義，你覺得怎樣的自己才是值得被愛的？為什么？

根據我的自我定義，我覺得控制自己的情緒，管理好情緒的我才是值得被愛的，自己沖動起來容易不想事情的后果，經常控制不好情緒

2. 某某人，你覺得這個不值得被愛的自己，人生中活該如何遭罪？

人生中很遭罪，首先發火對自己身體不好，同時也會給身邊的帶來傷害，其實有時事情也沒那么嚴重，很小的事情，就是當時把握不好情緒

3. 某某人，你覺得自己的人生中，過去或現在，曾經或正在，遭遇過或遭遇著的實相，與你上述的爛故事是否匹配得上？對此你有何感悟和震撼？

我覺得與我的爛故事很匹配，事后回想時總是會后悔當時不應該發火，以后會注意，可是往往遇到時又會重犯，這個還是因為自己修煉得不夠，只要轉念，轉移注意力，很多事情很容易解決

4. 某某人，今天的你，是否決定，赦免自己的罪刑？為什么？

（且莫說我是值得被愛的——就算我不值得被別人愛都好，我都不要再用xxx來懲罰我自己，因為，至少我愛我自己?。?/p>

今天我決定赦免自己的罪行，畢竟是長期以來的慣性，習慣造成的，不會很快改變，自己學習以后已經有進步，自己能感覺到，相信后面會越來越好。

某某人，恭喜你今天終于寬恕了你自己！恭喜你終于赦免了對自己的刑罰！

恭喜你不管別人是否愛你，是否覺得你值得被愛都好，你依然選擇了愛你自己！