鄒慶會，持續原創分享第1077天，2021年3月28日

下午4點至6點，心理學“筑基班”第二課隨堂筆記如下：

一、行為主義

關鍵詞：

巴甫洛夫，華生：經典條件反射(泛化，分化) ，

桑代克，斯金納：操作性條件反射（強化，消退，懲罰 ）? ? ? ? ?

班杜拉：社會學習論（交互作用，觀察學習，自我調節，自我效能）榜樣作用 。

主要研究動物，推論到人。

斯金納：斯金納箱子（老鼠吃肉丸），此為條件反射，操作型條件反射。

如：孩子生病了，家長比平時過多關注關心，孩子覺得生病能得到平時得不到的關心，于是，生病會頻發。也屬操作型條件反射。有“好處”。? ? ? ?

如：（強化）父母要離婚，孩子出狀況，父母便不再吵，孩子感到有“好處”，于是今后出狀況的機率可能會增大。對問題的改變越努力，越容易導致問題停留在此。

以焦點的理論看，越注問題就會擴大問題。越是當成問題，問題有時候越是存在的時間長，關注本身就是強化。

“癥狀”都是有其積極意義的。

消退：

家長調整好自己的狀態，不過多地關注，否則影響到孩子的情緒，情況會更糟糕。不管如何，家長成長自己，容器容量過大，大體接得住，孩子的狀態反而會更好。例：孩子踮著腳，再如：出門旅游，孩子尿褲子，家長焦慮孩子繼續尿；家長允許，尿褲子行為消失

社會學習論：

也稱新行為主義，人和環境是交互作用的。

家庭也是：家庭成員之間是交互作用的。如果情況不好，反思：這樣的無效循環持續多久了，做些什么不一樣的可以打破。? ?

例：女人的家暴例子。生活中，很容易把對方變成我們不希望的那個樣子（我老公就是懶、就是不關心我）。稱強迫性重復。? ?

通過學習，有意識做點別的，改善人際相互循環。有時，覺得老公不好，說：你看你天天給孩子做的什么榜樣，沒法過了，我就知道你是這樣的人。。。。。久而久之，老公真的成為老婆不希望的樣子，也許最終離婚。

改為：老公，你今天做得不錯啊，你對孩子更有耐心不成為誘發對方內心“魔鬼”的人，而是誘發對方內心“天使”的人，對方就會成為“天使”，所以，一切在于改變自己。行為主義強調榜樣的作用。調整好我們自己。我們愛學習，孩子就一定愛學習嗎？不一定。大多是。

厭惡療法：

治療酗酒，把吐的感受和喝酒聯系起來，導致最后不喝酒。暴露療法或沖擊療法或滿罐療法：治療玩游戲、治療孩子抽煙（封閉房間抽兩包煙，戒煙）。? ?

自我調節：自己調節自己，社會完善程度如何，關鍵在于自我調節能力。

二、精神分析

主要研究病人。

精神分析是心理學的基礎。關鍵詞：弗洛伊德，心理結構理論，人格結構理論，性心理發展階段，移情，自由聯想，阻抗，心理防御機制 　　

理論：

冰山理論。心理結構分為：意識、前意識、潛意識。人的行為主要是受潛意識的影響，做夢、說錯話等，都有其意義。

理論假設：

人的問題往往是因為很多東西沒有表達出來，很多壓抑到了潛意識。

自由聯想：

讓來訪者半躺著，咨詢師坐在后面，讓來訪者通過自由的聯想進入到更深層。（例：一女孩左胳膊疼，想起幼時在鄰居家被叔叔摸左胳膊）方法：將潛意識意識化。一旦被意識到，問題就解決了。時間長。后來發展的短程心理治療，是對長程心理咨詢的彌補。每個學派都有其特點，都是立足于關注人本身。

人格結構：

本我（快樂原則）、自我（現實原則），超我（道德原則）。本我和超我能調節好，人就比較平衡。

性心理發展階段：

在某一階段，原來正常，被父母過度反應，容易固著在那里。

移情：

一般指來訪者對咨詢師。把對生活中某個重要人物的情感，轉移到咨詢師身上。分為正移情和負移情。精神分析認為：移情發生了，才反映來訪者進入狀態。

反移情：

指咨詢師把生活中對某個人的情緒，轉移到了來訪者身上。說明咨詢師需要成長。精神分析的咨詢師需要更多的成長和督導。需要通過自我分析，完成自我成長。精神分析走得深。心理咨詢師需要督導和分析，以保證自己在咨詢的位置上，一不小心就偏移了位置。

阻抗：

焦點不強調阻抗，認為是來訪者的合作，沒有不配合，其實是以這樣的方式在配合，是以這樣的方式在提醒我們，這樣的方式是不當的。

精神分析強調：

一是中立。二是節制（話語少）。可說可不說，少說或不說。但有“解釋”的技術。資深的咨詢師，解釋也是慎用的。三是匿名化：咨詢師在后面，讓來訪者看不到。現今不可能做到。

三、人本主義

研究正常人。強調以人為本。關注人本身，看到潛能，看到人的本能。尊重，積極關注，最核心的東西。很多學派都是相通，但各有側重，但對人這一塊是關鍵。發展得晚，很快發展起來，關注人。人本主義非常重視人的潛能。

馬斯洛（五個需要層次理論）：

生理、安全、歸屬和愛、尊重、自我實現五個層次的需要。從低級到高級。一般是先滿足生理，再往高層次發展需要。自我實現：能獲得的人不多。最痛苦：眼界被打開了，但實現不了。求而不得最痛苦。學了但做不到也痛苦，怎么辦？繼續學。接納才有溝通，溝通才有合作，合作才有改變的機會。建立關系的五個要素：尊重、熱情、真誠、共情、積極關注? ?

家庭治療：

薩提亞：每個人都是明星，都想更好。與傳統的心理學有很大區別。家排有很多中國文化的元素在。

策略派MRI：

焦點受策略派的影響比較大。策略派受艾瑞克森影響，用癥狀去改變癥狀。和日本森田療法相似，為所當為。矛盾處分：睡不著，就不睡了。

維持癥狀：

允許癥狀存在，但在里面加料，就打破了原來的元素，就是加病毒。如：吵架的時候，錄下來。吵不成了，改變了。做點不一樣的。反其道而行之。可以先試試，看效果怎么樣，如果無效，就改變方法。有允許和接納。結構式家庭治療：李維榕老師，唐登華教授教學模式。認為人出問題，往往是家庭這個系統出問題了。循環系統循環提問，每個人都在相互影響。