胃部問題

胃脹氣的癥狀：上腹部有飽脹，壓迫感，算不上疼，會有點難受。嚴重的胃脹氣，才會讓人感覺惡心，嘔吐。

有胃脹氣時，如果想有排氣的感覺，盡量不要憋著。平時可以準備一些薄荷茶，柑橘茶隨時喝起來，幫助消除腹部的脹氣。

想要不胃脹，在飲食上入手。

首先要少吃容易產氣的食物，比如含有果糖或是山梨醇的食物或甜點，碳酸飲料等容易產氣。豆制品也容易產氣，尤其是太硬的豆子，既不好消化還容易造成脹氣。

其次規律飲食，定時定量，細嚼慢咽，飲食有節制，少吃生冷食物。

容易脹氣的人要注意吃飯的時候別總說話，否則會吸入大量空氣，從而引起胃脹氣。

吃完飯，可以稍微走動一下散散步，有助于消化，避免脹氣。

緩解胃脹氣的小竅門：身體平躺在床上，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。可以有效幫助胃部排氣，避免胃脹的出現。

虛寒型脾胃

女性普遍體質偏寒，胃一旦不舒服，往往都是脾胃虛寒型。

“寒者溫之，熱者寒之，虛者補之”，脾胃方面的疾病，最關鍵在于一個“養”字。

養胃的法子，除了日常飲食，還有茶療，酒療，湯療效果為佳。所以，如果大家能在秋冬季節經常喝上一杯熱騰騰的養胃飲，就能很好地緩解胃部可能出現的不適。如果是上班族，可以用保溫杯裝上。

出自《溫病條辨》的益胃湯

北沙參9克? 麥冬15克??冰糖3克 細生地黃15克? 玉竹炒香4.5克

加5杯水，小火熬煮到兩杯時關火。

益胃湯能養胃陰，冰糖玉竹與沙參，麥冬生地同煎服，甘涼滋潤生胃津。

益胃湯可以養陰益胃，對于胃陰損傷引起的各種疾病，有比較好的效果。

生地黃，麥冬，味甘性寒，擅長養陰清熱，生津潤燥，是甘涼益胃的上品。北沙參，玉竹可以養陰生津，加強生地黃，麥冬的益胃養陰的作用。冰糖能濡養肺胃，調和諸藥。

也可以選擇喝茉莉花茶，桂圓松子仁湯，木香烏麥飲，桂花茶，紅茶，普洱，大麥茶等，都有養胃的作用，只是則重點不同。任何一種益胃飲，養胃茶都需要喝溫熱的。

開胃的方法

明代劉純：“胃氣者，知饑也。” 胃氣就是饑餓感，食欲。旺盛的饑餓感是任何一種生物的生存本能，它是求生的先決條件。

“開胃口“非常重要，再輕的病，沒胃口也會加重病情，再重的病，有了胃口就不用怕。

山楂谷芽湯

把焦山楂，谷芽，麥芽，神曲研磨成粉或熬湯。

焦山楂可以消食健胃，行氣散瘀；谷芽，麥芽也能消食健胃，治療脘腹脹滿；神曲可以健脾和胃，消食化積。四者同用，可以幫助消化，專開胃口。

桂心紅棗粥

肉桂3克，紅棗30克，桂圓10克，山藥15克，薏仁30克，芡實30克，蓮子肉10克，百合10克。一起洗凈熬粥

其中，薏仁，桂圓，百合屬于藥食兩用的食材，肉桂是一味香辛料，同時也是中藥，可以補元陽，暖脾胃；芡實可以補脾止瀉，除濕止帶。熬成的粥，不僅能夠補血安神，還可以開胃健脾。

桂花紅棗羹

原材料是桂花5克，紅棗250克，白糖30克。

先把紅棗洗干凈，開水泡2小時，撈出控干水分。然后鍋內加水，放入白糖燒開后撇去浮沫，再把紅棗放入鍋中，用中火煨熟爛，等到水即將燒開時，加入桂花即可食用。

可以補脾和胃，特別適合脾胃氣虛，腹脹并且沒有食欲。

還有其他的開胃食品，比如山楂，辣椒，橄欖等。一般來說，紅色，橙色和黃色食物都可以增進食欲，開胃的中藥，會常用到山楂，薏仁，萊菔子，扁豆等，需要根據個人體質來用。