??中醫(yī)講脾不離胃,講胃不離脾。脾統(tǒng)血,他跟胃互為表里,是后天之本,氣血生化之源。
??脾虛癥狀:飲食減少,大便溏薄,容易腹瀉,神倦乏力,氣短懶言,語言低微,痰多質稠。
??脾主身之肌肉,如果脾氣漸暈,那么肌肉就會豐盈而有活力。
??脾胃不和,最典型的癥狀是吃東西沒胃口,吃完之后有腹脹,還有胃痛,嘔吐,泄瀉,便秘癥狀。
??脾胃喜歡規(guī)律,討厭刺激刺激。饑一頓飽一頓,愛吃生冷刺激食物,會傷脾胃。
??脾胃喜歡細嚼慢咽,喜歡按點工作。
??脾喜歡燥,不喜歡濕,喜歡溫,不喜歡涼。
??脾屬土,土容易吸水,濕氣一旦入體內,容易上脾,而水濕內蘊,從而傷害脾陽。
??脾不喜歡濕,需要吃一些苦味的食物。多吃一些健脾利濕的食物,尤其是白扁豆、薏苡仁、赤小豆,綠豆等有健脾作用的五谷。
??早餐一定要吃,主食一定要吃。
??初秋干燥的時候,推薦肺熱咳嗽多痰的女性和蟲草煲水鴨湯,它能夠補肺益腎,只是化痰,但是脾胃虛寒的女性不能喝。
??假如想補養(yǎng)脾胃,可以選擇桂棗山藥湯。山藥有補脾和胃的功效,桂園紅棗有益氣血,健脾胃等作用。
??胡椒豬肚湯。胡椒性溫,溫中散寒,豬肚健胃養(yǎng)胃。
??《素問.至真要大論》:“夫五味入胃,各歸所喜。故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入腎。”甘味少了就會傷脾,但也不是說越多越好,凡事都講究過猶不及。
??甘味食物指自然有甜味的食物,比如紅棗,地瓜,玉米,糯米,蜂蜜,南瓜,甜菜,甘蔗,葡萄,甘草,甜橙,紅糖等天然的甜味。
??山藥,生山藥和熟山藥的效果不太一樣,生的最適合補陰,熟的適合健脾止瀉。
??大棗,《本草備要》:“補中益氣,滋脾土,潤心肺,調營衛(wèi),緩陰血,生津液,悅顏色,通九竅,助12經,和百藥。”今日煮粥,可加點紅棗或者堅持泡水喝。
??蓮藕,俗話說“男人不可一日無姜,女人不可三日斷藕”。女人屬陰身體,一養(yǎng)蓮藕對女性的補養(yǎng)效果尤其好。生蓮藕清熱生津,涼血止血。熟蓮藕補益脾胃,益血生肌。
??春吃甘,脾平安,春天抓緊時間好好養(yǎng)脾。
??甘細分為甘溫和甘涼,如果陽氣不足,就要選擇甘溫的食物,比如面粉,糯米,南瓜,蓮子,芋頭等;如果是陰氣不足,則需要干糧的,比如綠豆絲瓜,冬瓜白菜,黃瓜等。
??甘溫食物幫助升脾陽,如果是胃部疾病,我們需要選擇干糧的食物,以助其醬,這些具體的細節(jié)差異,大家還是咨詢醫(yī)生比較好。
??增強胃氣:
1.早餐一定要吃熱食,夜間的陰氣,未出的時候用食物溫暖身體,這樣才能保護胃氣;
2.多吃一點開胃的食物補益胃氣;
3.如有脾虛的癥狀,一定要先補脾氣,脾氣足了,胃氣也就自然慢慢提上來。平時可適當喝點四君子湯,成分是人參,白術,茯苓,甘草,益氣健脾。
??山藥蓮子粥,山藥健脾補肺,益胃補腎,蓮子主治五臟不足,能補脾益胃,養(yǎng)心安神。血虛癥狀的女性還可以加點紅棗和桂圓,每周喝上三四次。
??胃脹氣就是上腹部有保障,壓迫感說不上痛。胃脹氣有可能會讓人連續(xù)放屁,記住要跟醫(yī)生講,想排氣的時候盡量不要憋著。
??想要不胃脹,首先要少吃容易產氣的食物,比如含果糖或山梨醇或甜點,碳酸飲,豆制品也容易產氣,尤其是太硬的豆子。
??規(guī)律,飲食定時定量,細嚼慢咽,飲食有節(jié)制,少吃生冷食物,吃飯少說話,否則會吸入大量空氣,從而引起胃脹氣。
??吃完飯不要馬上坐著,更不要讓肚子窩著。 很多人喜歡午飯后趴在辦公桌上小睡一會,這樣也會容易產生脹氣。建議走動一下做些緩和的運動。
??不要頻繁嚼口香糖,咀嚼的動作會刺激胃分泌胃酸,會導致胃酸過多,脹氣就來了。
??消除脹氣又能助消化的小竅門:身體平躺在床上,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,每天晚上睡前做兩分鐘。
??有些人一到冬天冷,風一吹就會胃難受,嘗試養(yǎng)胃湯。《溫病條辨》北沙參9克,麥冬15克,冰糖三克,細生地黃15克,玉竹(炒香)4.5克,加5杯水大火燒開,用小火熬煮,煮到差不多只剩兩杯的時候,光火分成兩次服用。剩下的藥渣可再煮一次,這次只需要煮出一杯水的分量即可。
??北京電視臺有個女主播夏天喝茉莉花茶和大麥茶,冬天就喝這個養(yǎng)胃湯,胃病發(fā)作次數(shù)越來越少。
??地黃麥冬性味甘寒,擅長養(yǎng)陰,清熱,生津,潤燥,沙參玉竹可養(yǎng)陰生津,加強生地黃麥冬益胃養(yǎng)陰的功效,冰糖則能濡養(yǎng)肺胃,調和諸藥。
??也可以選擇茉莉花茶,桂圓松子仁湯,木香烏麥飲,桂花茶,紅茶,普洱,大麥茶等,他們都有養(yǎng)胃功效,只是側重點不同,注意養(yǎng)胃茶都要喝溫熱的。
??三味開胃的妙藥:
1.把等量的焦山楂肉,谷芽,麥芽,神曲,研磨成粉末,分成若干劑,每劑三克,早晚各一次,服用時開水沖服就可以了。
2.桂心紅棗粥,可以選用肉桂三克,紅棗30克,桂圓10克,山藥15克,薏苡仁30克,芡實10克,蓮子肉10克,百合10克,把它們洗干凈,一起熬成粥,趁熱喝。肉桂是香辛料,可以補元陽暖脾胃,芡實補脾止瀉除濕止帶,這些藥材煮成的粥可以補血安神,開胃健脾
3.桂花紅棗羹,桂花5克,紅棗250克,白糖30克。先把紅棗洗干凈,用開水泡兩小時,撈出控干水,然后鍋內加水,放入白糖燒開后撇去浮沫,再把紅棗放入鍋中,用中火煨熟爛,等到水即將燒干時,加入桂花即可食用。
??桂花,泡茶喝或做成糕點可以溫胃,健脾開胃。
??還有其他開胃的食物,比如山楂,辣椒,橄欖等,一般來說,紅色,橙色和黃色食物大都可以增進食欲。
??開胃的中藥,沈氏女科常用山楂,薏苡仁,萊菔子,扁豆等,不過藥療不像食療,需要根據(jù)個人體質用藥。