??中醫(yī)講脾不離胃，講胃不離脾。脾統(tǒng)血，他跟胃互為表里，是后天之本，氣血生化之源。

??脾虛癥狀：飲食減少，大便溏薄，容易腹瀉，神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質稠。

??脾主身之肌肉，如果脾氣漸暈，那么肌肉就會豐盈而有活力。

??脾胃不和，最典型的癥狀是吃東西沒胃口，吃完之后有腹脹，還有胃痛，嘔吐，泄瀉，便秘癥狀。

??脾胃喜歡規(guī)律，討厭刺激刺激。饑一頓飽一頓，愛吃生冷刺激食物，會傷脾胃。

??脾胃喜歡細嚼慢咽，喜歡按點工作。

??脾喜歡燥，不喜歡濕，喜歡溫，不喜歡涼。

??脾屬土，土容易吸水，濕氣一旦入體內，容易上脾，而水濕內蘊，從而傷害脾陽。

??脾不喜歡濕，需要吃一些苦味的食物。多吃一些健脾利濕的食物，尤其是白扁豆、薏苡仁、赤小豆，綠豆等有健脾作用的五谷。

??早餐一定要吃，主食一定要吃。

??初秋干燥的時候，推薦肺熱咳嗽多痰的女性和蟲草煲水鴨湯，它能夠補肺益腎，只是化痰，但是脾胃虛寒的女性不能喝。

??假如想補養(yǎng)脾胃，可以選擇桂棗山藥湯。山藥有補脾和胃的功效，桂園紅棗有益氣血，健脾胃等作用。

??胡椒豬肚湯。胡椒性溫，溫中散寒，豬肚健胃養(yǎng)胃。

??《素問.至真要大論》：“夫五味入胃，各歸所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎。”甘味少了就會傷脾，但也不是說越多越好，凡事都講究過猶不及。

??甘味食物指自然有甜味的食物，比如紅棗，地瓜，玉米，糯米，蜂蜜，南瓜，甜菜，甘蔗，葡萄，甘草，甜橙，紅糖等天然的甜味。

??山藥，生山藥和熟山藥的效果不太一樣，生的最適合補陰，熟的適合健脾止瀉。

??大棗，《本草備要》：“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調營衛(wèi)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助12經，和百藥。”今日煮粥，可加點紅棗或者堅持泡水喝。

??蓮藕，俗話說“男人不可一日無姜，女人不可三日斷藕”。女人屬陰身體，一養(yǎng)蓮藕對女性的補養(yǎng)效果尤其好。生蓮藕清熱生津，涼血止血。熟蓮藕補益脾胃，益血生肌。

??春吃甘，脾平安，春天抓緊時間好好養(yǎng)脾。

??甘細分為甘溫和甘涼，如果陽氣不足，就要選擇甘溫的食物，比如面粉，糯米，南瓜，蓮子，芋頭等；如果是陰氣不足，則需要干糧的，比如綠豆絲瓜，冬瓜白菜，黃瓜等。

??甘溫食物幫助升脾陽，如果是胃部疾病，我們需要選擇干糧的食物，以助其醬，這些具體的細節(jié)差異，大家還是咨詢醫(yī)生比較好。

??增強胃氣：

1.早餐一定要吃熱食，夜間的陰氣，未出的時候用食物溫暖身體，這樣才能保護胃氣；

2.多吃一點開胃的食物補益胃氣；

3.如有脾虛的癥狀，一定要先補脾氣，脾氣足了，胃氣也就自然慢慢提上來。平時可適當喝點四君子湯，成分是人參，白術，茯苓，甘草，益氣健脾。

??山藥蓮子粥，山藥健脾補肺，益胃補腎，蓮子主治五臟不足，能補脾益胃，養(yǎng)心安神。血虛癥狀的女性還可以加點紅棗和桂圓，每周喝上三四次。

??胃脹氣就是上腹部有保障，壓迫感說不上痛。胃脹氣有可能會讓人連續(xù)放屁，記住要跟醫(yī)生講，想排氣的時候盡量不要憋著。

??想要不胃脹，首先要少吃容易產氣的食物，比如含果糖或山梨醇或甜點，碳酸飲，豆制品也容易產氣，尤其是太硬的豆子。

??規(guī)律，飲食定時定量，細嚼慢咽，飲食有節(jié)制，少吃生冷食物，吃飯少說話，否則會吸入大量空氣，從而引起胃脹氣。

??吃完飯不要馬上坐著，更不要讓肚子窩著。 很多人喜歡午飯后趴在辦公桌上小睡一會，這樣也會容易產生脹氣。建議走動一下做些緩和的運動。

??不要頻繁嚼口香糖，咀嚼的動作會刺激胃分泌胃酸，會導致胃酸過多，脹氣就來了。

??消除脹氣又能助消化的小竅門：身體平躺在床上，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子，每天晚上睡前做兩分鐘。

??有些人一到冬天冷，風一吹就會胃難受，嘗試養(yǎng)胃湯。《溫病條辨》北沙參9克，麥冬15克，冰糖三克，細生地黃15克，玉竹（炒香）4.5克，加5杯水大火燒開，用小火熬煮，煮到差不多只剩兩杯的時候，光火分成兩次服用。剩下的藥渣可再煮一次，這次只需要煮出一杯水的分量即可。

??北京電視臺有個女主播夏天喝茉莉花茶和大麥茶，冬天就喝這個養(yǎng)胃湯，胃病發(fā)作次數(shù)越來越少。

??地黃麥冬性味甘寒，擅長養(yǎng)陰，清熱，生津，潤燥，沙參玉竹可養(yǎng)陰生津，加強生地黃麥冬益胃養(yǎng)陰的功效，冰糖則能濡養(yǎng)肺胃，調和諸藥。

??也可以選擇茉莉花茶，桂圓松子仁湯，木香烏麥飲，桂花茶，紅茶，普洱，大麥茶等，他們都有養(yǎng)胃功效，只是側重點不同，注意養(yǎng)胃茶都要喝溫熱的。

??三味開胃的妙藥：

1.把等量的焦山楂肉，谷芽，麥芽，神曲，研磨成粉末，分成若干劑，每劑三克，早晚各一次，服用時開水沖服就可以了。

2.桂心紅棗粥，可以選用肉桂三克，紅棗30克，桂圓10克，山藥15克，薏苡仁30克，芡實10克，蓮子肉10克，百合10克，把它們洗干凈，一起熬成粥，趁熱喝。肉桂是香辛料，可以補元陽暖脾胃，芡實補脾止瀉除濕止帶，這些藥材煮成的粥可以補血安神，開胃健脾

3.桂花紅棗羹，桂花5克，紅棗250克，白糖30克。先把紅棗洗干凈，用開水泡兩小時，撈出控干水，然后鍋內加水，放入白糖燒開后撇去浮沫，再把紅棗放入鍋中，用中火煨熟爛，等到水即將燒干時，加入桂花即可食用。

??桂花，泡茶喝或做成糕點可以溫胃，健脾開胃。

??還有其他開胃的食物，比如山楂，辣椒，橄欖等，一般來說，紅色，橙色和黃色食物大都可以增進食欲。

??開胃的中藥，沈氏女科常用山楂，薏苡仁，萊菔子，扁豆等，不過藥療不像食療，需要根據(jù)個人體質用藥。