天使68班四小組第三次會議記錄
- 一、 收聽易效能時間管理課的心得體會：
- 1. 徐景：
? ? ? ? 大家好。我是徐景。一周又過去了。今天在這里給大家分享一下上周的一個學習感悟。上周總體來講，學習收獲還是有的，在我腦海中印象最深的就是一個睡眠，在前期葉老師都在講時間管理的第一要務是早起，我們都很刻意的，也有很習慣的去早起，但是隨著課程慢慢的不斷的深入講解，后面會發現。早起，它相對的就是一個叫早睡，早睡早起。在我們日常生活中很多人都會，甚至不用思考就可以把它說出來，早睡早起，但是問問我們自己，我真的有做到早睡早起嗎？最近這段時間實踐了，我們做到的只是一個早起，但是早起的質量怎么樣，早起的時候我們真的沒有那種很有困意的感覺嗎？我的答案是不是的，每次我早起的時候都會很困，想著我就賴在床上，慢慢地聽老師講課，然后再來分享，每次起床并沒有生理鬧鐘把我叫醒，每次都是由于鬧鐘的聲音，把自己叫醒，強迫把自己從睡夢中突然驚醒出來，以至于把自己叫醒。那上周的收獲呢？就是開始慢慢不斷適應，早睡。因為人每個人都需要適當的睡眠，保證適當的睡眠時間，我們才能夠更有精力地去面對第二天的生活，所以聽了葉老師講課之后，后幾天就開始形成要去早睡的習慣，而且隨著這幾天的不斷的實踐，自己也有一些額外的想法，就是早睡也是需要做到一定的準備才能夠有質量的早睡，比如說睡覺前聽聽音樂，睡覺前舒緩下心情，睡覺前切忌暴飲暴食，不要吃太多，以一個平靜的心態去休息，然后有時自己根本睡不著，但是慢慢也會說服自己，慢慢的進入睡眠，一天兩天，可能覺得很難受，但是到了第三天第四天會發現好像自己入睡會更快一點。早晨起來你會覺得不用鬧鐘叫醒，甚至一定程度上我的生理鬧鐘會提醒我該醒了。其實那時我們已經度過了深度睡眠時期，進入淺睡眠，所以那個時候我們想早起就可以做到了，早睡早起，我們就可以像老師說的把時間做好，很好的規劃，把時間都用在我們吃的青蛙里面，去專注做我們重要的事情，去專注做我們重要不緊急的事。以上就是我的分享，謝謝。
- 2. 張曉濤：
? ? ? 學習時間管理11天的時間，我養成了早睡早起的習慣。這一點我覺得你相當非常的神奇，因為以前一直想嘗試堅持做下來，真是都沒有超過一個星期。其次，我來說一下我這段時間的感悟，我覺得時間管理雖然學習了很多理論，簡單直接，但是我感覺自己并沒有真正地開始利用時間這個知識去管理我一天的生活，我總是覺得有空姐漂亮，收清單我做完了，今天就比較充實，我不利清單或者沒有把事情放到清單里面，那我就覺得這一天做的不夠好，事實上也是少做了很多事情，所以我在想是不是在這個初期我有一些過度依賴工具？到底怎樣才算是時間管理呢？另外一個疑問是，早起后，我的反思和檢視做得不足。要準確的是我對自己的問題認識的不是很清楚。
- 3. 李菊云：
大家好，我是李菊云，我這周的目標是吃青蛙和番茄鐘。一個吃青蛙，這周我每天都會列出三只青蛙，然后按照優先級去吃青蛙。但是吃完以后發現其實還有很多的事情，我覺得也蠻重要，所以在列優先級的時候會有一些為難，比如說青蛙是從高空來，但是對于工作的事情，我也想把它做好，然后再去做我自己很想做的事情。這就會讓我感覺我的青蛙是不是找的不對。從做事情本身上來看，我工作上的這些事情確實在吃青蛙以后會獲得高效，能夠很快的把事情做完。第二個是番茄鐘，在吃青蛙的時候我就會去啟動番茄鐘，然后確實感受到了番茄中的專注的力量，以前一直聽課所專注的力量沒有太大的感受，但是在你踐行以后，你會感受到專注的時候做事情很高效，目標很明確，也盡量不會讓別的思緒打擾到你。這周還有一個感受是一個人走得快，一群人走得遠，因為我們來到這個班級來到這個小組都是想改變自己。如果我們選擇放棄，其實很簡單，而我們選擇堅持是因為我們想遇到更好的自己。很感恩有這樣的班級有這樣的小組給我們一起踐行的機會。
二、 答疑過程：
問題：不知道如何有效的利用時間，怎么去吃青蛙，番茄鐘效率不高，分享的內容似乎有點做任務，沒有很好的做到真正分享與感悟。
答：好的，我發表下我的一些看法吧。其實我想問一下小濤幾個問題，其實今天早上我有跟你溝通交流嘛，就是不要過分的依賴于工具去做這些事情。其實依賴工具來講是一定程度上可以提高我們的效率，但是一定有一個前提，前提是你已經適應了習慣了用我們大腦的本體的記憶功能去很好地規劃自己的事情，我們之前有說，好記性不如爛筆頭，都把這個事情記在本子本子上面，我們天天去看。
其實小濤我問你個問題，你每天如果是不管是借助工具也好還是用筆記好，每天都會去看這個事情，完成度嗎？
會不會。就是有的時候事情會做了，但你忘記打過了，對不對？ 所以你會造成有的時候一忙就把這個事情忙忘了。你確實是有做這些額，就說事件的分類確實有做，做完之后你可能只是擱置在那里，沒有仔細的把那個事情好好的分類。其實把事情分類之后，我們還有一個4D原則嘛，你可能就說簡單簡單的就說我今天要做什么事情和做哪幾件事，事情寫下來，但是你沒有很好的去反復的去去看他的完成度另外一個程度，就說你每件事情后面可能寫的太范了，沒有一個具體時間的實習實現的時間點和實踐方法，就我們講的一個4D原則，有些事情你是不是應該委托某某人具體落實到某個時間某個人去做，還是具體規定到就什么時間要完成這個有的時候把每個事件規劃好了之后把時間跟人物地點規定好，之后這樣一定程度上。這個事情抓的會比較好一點，你現在學，我覺得是現在需要就說經常去看一下你做的事情，然后每一項事情稍微寫的詳細一點落實到位，可以用一個思維導圖啊，不斷的擴散思維。想想就說我要今天做好這件事情，下一步該怎么做下步應該怎么做，這個會對你以后做工作至少方向來講，完成度會有很好，至少讓你覺得每天我這個事情確實有在做，沒有做完，至少我有進度，然后至于您說的那個每天反思做的不好，這也是就是因為你，白天沒有經常去看這些事情的完成度，所以你不記得這個事情完成，所以你第二天反思的時候就會不知道我們要從哪去反思，就是你把那個之前事情都忘了，所以你也不知道從哪里開始。我建議就說用一個本子。先不用工具，用一個小本子把這些事情全部記好，記好之后呢，第二天早上就放在你床頭邊，或者放在你醒來之后你可以放在你拿找得到地方。每天早上反思就拿出那個小本子去反思，這樣養成習慣就好，其實工具也可以，但是工具用不好，有的時候我們點開手機就會去玩，朋友圈就發個微博就忘了，但記事本這個東西功能比較單一，就直接用這個會比較好，你可以這樣試一下。
我之前還聽你講的時候有一個點就是你說每天做那個簡書，其實那前期來講我也有這種階段了，就說為了完成打卡而區分下而去，而硬逼自己腦子里面想出些東西來，這個一定程度上我也會覺得愛有些太功利性了，但其實把這個事情后面我怎么改的呢，就說我希望是真正的對我是有所影響，不是我為了完成任務而受影響，這里有一個辦法，就是當你聽完葉老師講課沒講課的時候，你要聯系你自己，你要想到就說他講的這些事情，聯系我們的生活經歷，在我曾經用一個公式好就叫做過去現在將來，就是過去我做事的方法是怎么樣的，然后今天聽了葉老師講課的方式我是怎么樣的，然后我覺得有什么收獲，我以后應該怎么做。因為過去現在將來過去的事情一定是我們自己的事情，千萬不要因別人的事情說一些大道理，這個沒有用的，只有是自己親身體會的東西，這個感受才是最深的。當你沒有感受的時候，不要急著去打卡，不要急著就說把這個事情全部分享出去，你應該就說盡可能再聽一遍，沒準就是你聽到某一個關鍵詞的時候，你就有感受了，就會想到我之前有那些經歷，把那個經歷當時的感受記下來，把現在的感受體會改變應該怎么樣，后面應該怎么去做這個事情，去做一個分享，這才一個算是一個真正有意義的自己，做到一個問心無愧的分享，就不會有一些功利心存在。
吃青蛙和番茄鐘的實踐方法我是這樣的，我會早早的去公司，我九點上班，但一般我，我們六點鐘就醒了嘛，然后我大概會到八點鐘提前一個小時到公司，我會用個小本子把我今天要做的事情，然后具體的步驟做下來，然后做完之后呢？哪些事情是我今天比較重要事必須要完成的，我會打個五角星標注出來，你們本子我一定會記得，即使不記得我沒有帶了本子，我腦海里面絕對有那一幅畫面。我每天都是按照那幾個重要點最重要幾件事情把它完成了。之后，我得去審視一下我這個事情有沒有完整。但是在吃青蛙的時候，我絕對不會很刻意的把那些思想全部排除，我只專注在我這吃這只青蛙里面，我把這只青蛙吃完了，我再想別的，不會很刻意的排斥其他的一些另外的事情跟想法，這個需要自己控制的，怎么說呢，抗拒誘惑力吧，定力吧， 利用番茄鐘，一個接一個的做就好，就是不要同時間做幾個事，把4D原則提前分配好，提前就跟別人講好，事情就可以同時進行了，有些事情我可以提前分配給別人做，有些事情我稍后打個電話就解決了，但是這個事情可以同時做，但你一個人不可以同時做這么多事情，事情完成度可以同時走，可以同時間存在委托刪除和你自己放血中的這個事情，當你一個人不可能去做委托番茄跟那個嗯，專注做一些事情，同時間是做不了一個人完成不了，你可以委托幾個人同步進行，完成度可以同時，但是一個人是同時做不了三件事情，這是我主要的我的個人觀點。
至于外部打擾， 這個外部打擾就說有的時候我正專注地做一件事情，那個時候停一下，你可以很友善地跟他講，就說不好意思這個我現在這個事情你稍微過一段時間再來找我，這個友善的回絕他一下。 不用把自己的情緒發泄出來，友善的回絕，做到一個有效的溝通與商議吧。
三、改進計劃：
1.徐景：
? ? ? ? 說到后面的計劃呢，其實學習能時間管理也有20多天了，后面的計劃就是承上啟下，把前面所學的東西好好的時間利用，不斷地去改良優化，順便活在當下，跟著老師天天學習，希望自己有一個更好的明天，希望明天的自己會更好，跟著老師用心真心的投入去學習去完善自我，每天做好規劃，吃青蛙，事情的分類，番茄工作法，早睡早起，4D原則，一個一個去踐行，去實踐，去分享，去影響，更多的人，謝謝！
2.張曉濤
? ? ? ? 接下來呢，我就會讓自己，我吸收了時間概念的理論之后慢慢的去執行，我覺得這個過程要慢要細，還要堅持。如果我僅僅試穿過了，然后寫點感觸而不真正去做，那我覺得堅持下來是沒有意義的，這一點我要加強對自己的要求，一群里面的伙伴為榜樣，做得更好一些，謝謝。
會議結束！
