《幸福的方法》第二章 探討幸福 表達(dá)感激
獲取幸福的途徑 ，養(yǎng)成幸福的習(xí)慣-表達(dá)感激
表達(dá)感激--每天記下五件值得感激的事
羅伯特·愛孟斯和邁克爾·麥克洛夫的研究表明，把那些感激的事情每日記錄下來的人--每天寫下最少五件值得感激的事--確實在生理和心理上都有較高的健康水平。
每晚在入睡前，寫下五件讓你感到快樂的事即一些讓你感激的事。這些事情可大可小，從一頓飯到與一個好友的暢談，從工作到信仰。
如果每天都做的話，你可能會重復(fù)地列出一些事情，這很好；重點是，在重復(fù)之外，為了讓你每次回憶的情感體驗保持新鮮，請在把它們寫下來的同時，去想象每件事當(dāng)時的體驗和感受。當(dāng)感恩成為一種習(xí)慣，我們會更多地珍惜生活中的美好，而不會把它們當(dāng)成是理所當(dāng)然。
你可以自己做這個練習(xí)，也可以與你愛的人一起完成，比如愛人、子女或者是父母、兄弟姐妹。共同表示對生活的感激可以讓彼此關(guān)系更加親密和諧。
總結(jié)幸福的方法---表達(dá)感激
經(jīng)常為身邊美好的事情感恩：
每天寫下至少5件值得感恩的人和事，寫下今天令你快樂的事情！
如果每天的感恩事件有重復(fù)，那么我們?nèi)ンw會當(dāng)時不同的體驗和感受。
當(dāng)感恩成為一種習(xí)慣，我們會更多地珍惜生活中的美好，而不會把它們當(dāng)成是理所當(dāng)然。
最后，我的話：
關(guān)于表達(dá)感激：
自從我結(jié)了婚，為人妻，為人母，有一個體貼我的先生，有一對可愛的懂事的女兒和兒子，我就越發(fā)感覺自己是多么的幸福，這么多年，雖然我是全職帶著兩個孩子，但是我是值得的！我也從來沒有放棄追求我自己的價值！
對于我愛的人和愛我的人，我都以真心的去對待，真誠的向他們表示感激。當(dāng)然，我也感激上天，我讓擁有了這一切。
感恩是幸福的源泉，前幾年陸陸續(xù)續(xù)再寫，沒有堅持，接下來，實踐下去！遇見更加幸福美好的生活！
"我們的習(xí)慣造就了我們。卓越不是一次行為，而是一種習(xí)慣。"
