3月22號，三月減重大賽第二十二天，今天開始我又老了一歲，哎~
今天早上起來一看體重繼續走低，看來昨天就希望比賽結束是個錯誤的選擇。
不過今天打著慶祝生日口號各種肆無忌憚的吃，加上馬上到來周末還得腐敗一番，這個數字應該就是本賽季的記錄了吧
飲食
實話實話，今天就在家吃了頓早飯，其他兩餐多多少少都有些放縱
早餐：水果今天依舊只是一個蘋果。主食是全麥三明治，里面還有芝士，花生醬和生菜。前天從超市拎回來的那只烤雞還剩下一根雞腿，今天終于算是把它收拾掉了。為了拍照效果以及出于禮貌，雞皮被保留了下來。啃的時候皮可都是被我殘忍地撕掉了的。飲料是低脂牛奶+枸杞+蜂蜜+蔓越莓干，用微波爐加熱一下香甜可口。
午餐：不得不說我嘴饞這炸魚片湯很久了。趁著今天借口充足，自己點了份小火鍋還加份面線。吃進肚子里的大概有炸魚柳，西紅柿，大白菜，紫菜，豆腐，黃豆，芹菜和面線，排名不分先后。分量真的是不小，食材倒是沒有太大逆不道。
晚餐：晚餐就厲害咯，和朋友去了一家湘菜館，各種家鄉口味齊集一桌。湖南菜是很下飯的，也是要配著飯吃才香。兩周都沒碰過白米飯的我今天輕而易舉地扒光了三碗飯，感覺又是有段時間沒有吃過這么飽了。什么碳水什么熱量，這些字眼今天就不要提了。今兒個只顧著敞開了吃，明早的體重明早再說。其實起初我是主張去吃家清淡點的。無奈來PMS的姑娘面子最大，說要吃辣的咱就吃辣的。飯后甜點也沒有忘，一粒貓山王總算是把之前夜游新山的遺憾稍稍彌補了一下。不過價格真的是坑爹啊，為什么朋友圈都在瘋傳今天榴蓮季有半年，榴蓮各種白菜價......看來童話里都是騙人的。
加餐：早上一杯星巴克大杯拿鐵配自帶的堅果和葡萄干。出去吃晚飯前又吃了一碗無糖酸奶配橙子和蔓越莓干。明知晚上一頓邪惡的大餐是跑不了的，但下午跑了步真的是餓啊，尤其是全是濕透的情況下，熱量流失得特別厲害。
運動
今天雖然沒有管住嘴，但是邁開腿還是做到了的，有氧和無氧都做足了量。
35 x 俯臥撐 x 3組， 寬距 窄距 diamond 各一組
15 x 自重深蹲 x 3組
100 x 踮踮踮 x 3組
（5 x 引體向上）x 3組
（平板支撐1分鐘 + 左右轉身各10次） x 3組，今天復建師說左手的穩定度還是不行啊......
30 x 三頭肌支撐 x 3組
（15 x 倒立撐 + 倒立 20秒）x 3組
15 x 腹部滾輪 x 3組
25 x V-Up x 3組，腿型要繼續保持
12 x 波比跳 x 3組
老路線慢跑9.5公里。下午的這一跑實在是傷心，跑出去沒十分鐘就是傾盆大雨，前不著村，后不著店，雨也有要停的意思的情況下我只能頂著眼睛都快睜不開的大雨狂奔了五分鐘到下一個巴士站避雨。然后等了差不多15分鐘雨小了點才重新上路。倒不是擔心著涼，主要是擔心手機。我的華為什么都好，為什么就偏偏不防水呢？一路上我都在琢磨這個問題，希望馬上要來的P10可以解決一下。雖然這里是熱帶氣候，渾身濕透著跑步再來陣小風，喔吼~還是很酸爽的。我想我的手機應該是進水了，跑同樣的路線，平時都是看心情少計一些是一些，今天居然給我多算了兩公里多。
最后還是微信計步，出來混的總是要還的，跑步給你多算點，微信這茬就得有點缺斤少兩的意思，不然我肯定保底兩萬步的。
不過無所謂，今天大神們也都比較給力，計全了咱也拿不了第一，就當是攢攢人品好了。
第二十二天結束，29歲的第一天，我只能說，吃得太好，現在都還很飽。
