2022-02-27管理體重就是控制輸入與輸出

2022-02-27管理體重就是控制輸入與輸出

看了很多關于控制體重的書，也聽了很多人講如何管理體重。都有一點道理，眾說紛紜的說法進行梳理一下可以發現其也遵循物質守衡定律。

輸出大于輸入體重減少。簡單地說，輸出就是運動，輸入就是吃的食物，你控制好這兩個變量就會控制好體重。

輸入不變時，加大輸出，多運動，輸出不變時，減少食物，結果是一樣的。道理簡單，最關鍵是的少吃還不餓，少吃還不缺乏營養，這是我們應該研究的。

輸出倒逼輸出管住嘴；輸入倒逼輸出加強運動。管理體重真的沒有其它辦法。

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