知乎里有個問題：如何走出人生低谷？
最佳答案：多走幾步。
停留在舒適圈是件麻痹卻煩惱的事情。
記得營養學國際研修班上，老師拋出來一個關于該如何幫助大家管理體重的課題。我們這些從事健康減肥等相關事業的創業者們紛紛你一言我一語的發表起自己的看法，但說來說去都繞不出推薦自己的產品。
蔬果汁斷食、酵素瘦身、補充益生菌、中醫艾灸、大腸水療等等“瘦身法門”全被拿出來討論。可老師居然不屑我們這些看似極其有效的方法，而是問我們，你們有了解過他們真的想管理體重嗎？
動機很重要。
遇到低谷時，我們想多走幾步走出低谷嗎？
遇到體重問題，我們到底想減重嗎？
當你真的下定決心管理體重時，那我就來認真的推薦你一些實用的運動app，或許能幫到你！
FitTime即刻運動
FitTime對于健身小白來說是很容易上手的一個軟件。足不出戶享受線下健身房明星私教原創健身、瑜伽視頻課程和訓練計劃，教練與你一起流汗，隨時指出動作要點，最大化你的訓練效果。實用又實在。
清晰的告訴你訓練時長，消耗的熱量。豐富的健康營養知識，不僅教你怎么練，更教你怎么吃，控制卡路里。
Nike+Traning Club
無論你是經驗豐富的健身達人，還是剛入門的新手，Nike+Traning Club 的個性化訓練計劃都可以巧妙的融入你的訓練日程。進行訓練的次數越多，獲得的建議越凸顯個性化的特點。
從力量與耐力到靈活性與瑜伽練習，150多項自由訓練涵蓋豐富的全身性挑戰，均有世界級Nike精英教練為你示范。還可以通過你摯愛的運動員的靈感訓練計劃獲得動力。
Keep
Keep 相當于一個移動健身教練，根據健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，2分鐘也可以完成一次健身訓練。全程語音督導，自動同步進度，不需要背動作、記組數。周期比一般的健身軟件短，讓健身的節奏變得慢而有序。
精準的跑步路線紀錄，更不忘跑前熱身與跑后拉伸。紀錄分享每一天的進步，健身不再是孤獨的選擇。
Seven－7分鐘鍛煉挑戰
Seven是一款帶有趣味性的健身app，Seven最開始有三條命，跳過一天即失去一顆心，一個月只能錯過3次鍛煉，否則進度將重置為零，也就是Game Over。
隨著進度解鎖從新手到運動員的許多成就，贏得獎勵和健康相關的贈品。7分鐘鍛煉基于科學研究，可在最短的時間內獲得最大的健身好處。
Yoga.com
45個瑜伽序列，300多個瑜伽體式的科學組合。有平衡、拉伸、強壯后背、靈活關節、呼吸練習等板塊。不管是瑜伽初學者還是長期習練者，都能從這個軟件里找到適合的瑜伽練習。
雖然需要支付25元，但內容堪比私人瑜伽教練，還是相當超值的選擇。
如果你還在享受美食和葛優躺的狀態中，
千萬不要一邊吃一邊說：
“我真的該減肥了，
快告訴我該如何管理我的體重！”
下的應用再多再好，
都不如你的決心與堅持來的重要。
