10月29日，
你多晚睡覺？
11點(diǎn)之前還是11點(diǎn)之后?
為何如今青年人睡眠時(shí)間越來越少？
睡覺這件本身自然而然的，
困了就睡，難道還要需要管理？
人為何會(huì)失眼？
焦慮從何而起？
梁開勛，一個(gè)汽車工程師，外企工作十多年，觀察自我焦慮，成立幸福玩家早起團(tuán)打卡，用故事講敘睡眠的必要性。
從個(gè)人故事說起，
受新能源行業(yè)的沖擊，一股浪潮襲來，加上同事的轉(zhuǎn)行，由不淡定變成了焦慮。
而第二件來是換房，“當(dāng)周圍的人都在討論房子時(shí)，自己不是眾人皆醉我獨(dú)醒的狀態(tài)，而是后知后覺，加入了換房的潮流。
于是思考如何放松，規(guī)律的作息，我們?yōu)槭裁匆撸?/p>
不僅人需要睡眠，動(dòng)物也需要，
我們?yōu)槭裁匆撸颗哦荆眢w活力，改善皮膚
通過自己的行為，讓更多早像睡蓮一般
有哪些方法？
R90
從經(jīng)歷打瞌睡-睡眠，深度睡眠，眼動(dòng)睡眠
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