2022年 6月復盤

學習·成長

?李小墨讀書圈:《斯坦福大學人生設計課》、《高效PDCA工作術》、《堅持，一種可以養成的習慣》

×每晚21:30-22:30學習1小時專業或者論文寫作培訓班學習

×2022年6月復盤和2022年7月計劃:沒有當月完成，總是完全結束時再去復盤，慢慢做好提前量

?看逯薇《小家大變局》，并寫書評

*開始看專業書《熱分析應用基礎》

體驗·突破

?增強儀式感的幸福感

*團小荷花杯比賽跳舞，獲得金獎，之前的排練和努力有了回報

*6.8第1次晚上開高速，這個心魔在慢慢祛除，沒什么好想的，多開車就是了！

*摘了梔子花，香香的

休閑·娛樂

?經典劇目:小視頻、直播還是占去了太多時間

×每周1部電影

*電影《芳華》

*小視頻電視劇《加油！媽媽》

希望晚上的時間可以有意識的娛樂，不要掉進時間的黑洞里，除了空洞的快樂毫無所得，甚至對自己產生厭惡，前提是有意識地娛樂！

工作·事業

?1篇通訊稿

?測試

×設備調研

家庭·生活

×團團21:30前睡覺:基本十點睡，還是有點拖拉，注意注意！

?團團口才?畫畫?學習?寫字

?團團跳舞?拍球×騎自行車×跳繩

?與家里人每周視頻1次

?端午節

?老公生日

?裝修推進

?父親節

*爸媽來過暑假

健康·身體

×晚23:00之前睡覺

?早06:30起床

?每周運動2次:跳繩9次，每次2000個

?每天認真護膚

×月度目標體重110斤，年度目標體重106斤:實際體重112斤，斤數沒有達到目標，但因為規律運動，圍度下降，繼續堅持哦！

?洗頭用護發素

×打疫苗

×眼底檢查

*泡腳2次，足療1次

財務·理財

?記賬

?儲蓄30%

?看理財公眾號

?基金定投

人際·社群

?關心朋友

?由團團展開的社交

總結

一、事件

1.1本月印象最深的事件是什么？

? ? 東方甄選直播間的爆火，說明了讀書是有用的，前幾天還在說一個小朋友的媽媽原來在教育培訓機構教英語，因為雙減被迫離職在新的崗位上工作，就挺感慨的，然后東方甄選的直播間就歡樂地上線了，愉快看直播，開心學知識，看得一會笑一會哭。

1.2本月最佳改變事件是什么？最佳改變的點是什么？有沒有什么可以改進的？事情發生到現在，有什么變化？還可以接著努力，堅持嗎？

? ? 繼續規律的運動習慣，共跳繩9次，每次2000個，體重112斤，雖然未達到目標體重，但圍度下降了，繼續堅持呀，這回形成了系統的運動習慣，確定地每周二四日跳繩，覺得自己棒棒噠！

二、人物

本月，改變自己、影響自己的榜樣是誰？有沒有誰，促成了自己某個維度上的行動與改變？自己為什么要改變？他還有其他可以借鑒的優點嗎？

? ? 董宇輝。腹有書氣芳自華。讀書永遠有用！如果沒有用，那就讀的不夠多。

三、技能

本月都嘗試過什么技能？

本月最佳技能清單，對自己影響最大的一條是什么？下個月，如何提升一下訓練強度？可以從哪個點突破？

被迫晚上開高速后，開車次數增多，就多開車吧，這個技能總是要加強的！

四、成就事件

本月3件成就事件（生活、工作、學習）是什么？

1.提前安排生活，規律運動，解決碰到的問題難題，找了房子，做了保潔。

2.做年中總結。

3.聽書李小墨精讀《斯坦福大學人生設計課》、《掌控習慣》、《記事本圓夢計劃》、《規劃最好的一年》、《高效PDCA工作術》;看書《小家大變局》并寫書評

五、理財

本月是否學習了理財方面的知識？本月進行了什么實踐？哪里可以改變提升？

本月收入：

本月支出：

六、興趣，讓生活變得有趣，變得更美好。

本月的小幸福，感恩事件有哪些？

1.感恩張奶奶家人幫接送孩子;感恩爸媽暑假來接力帶團子。

2.感恩工作年中總結，組員給力。

3.感恩逯薇的新書《小家大變局》

本月探索過的興趣有哪些？

七、關系

為親密關系打分，你能打幾分？親密關系里，做得好的地方有哪些？做的不足的地方，下個月可以改進的地方有哪些？本月，新認識了哪些朋友？

6分，少抱怨，多解決問題，識別情緒，做好溝通，互相體諒。

八、健康

本月提升健康的行動有哪些？進行了哪些鍛煉？飲食方面，哪些地方做的比較好？作息方面，哪些地方做的比較好？本月做了哪些事，讓健康有所下降？下個月如何改進？

作息方面:晚上九點半上床后就看手機，無意識的娛樂較多，可改成上床不帶手機或者看專業課學習視頻，4/30做到了23:00睡覺，需要改變！

運動方面:跳繩9次，規律運動

飲食方面:體重112斤，吃的方面有控制，請繼續保持呀！

九、如果給每月定一個關鍵詞，本月的關鍵詞是什么？

《芳華》

2022年7月計劃

學習·成長

□李小墨讀書圈

□每晚21:30-22:30學習1小時專業或者論文寫作培訓班學習

□2022年6月復盤和2022年7月計劃

□2022年上半年復盤和下半年計劃

□看《熱力學應用基礎》，并寫書評

□2022年7月復盤和2022年8月計劃

體驗·突破

□增強儀式感的幸福感

休閑·娛樂

□經典劇目

□每周1部電影

□尤克里里學習

工作·事業

□設備調研

□測試

□專利

□1篇通訊稿

家庭·生活

□團團21:30前睡覺

□團團畫畫、學習、寫字

□團團跳舞、拍球、騎自行車、跳繩

□與家里人每周視頻1次

□偉生日

□裝修推進

□帶爸媽玩，吃好吃的

健康·身體

□晚23:00之前睡覺

□早06:30起床

□每周運動3次

□每天認真護膚

□月度目標體重110斤，年度目標體重106斤

□洗頭用護發素

□打疫苗

□眼底檢查

財務·理財

□記賬

□儲蓄30%

□看理財公眾號

□基金定投

人際·社群

□關心朋友

□由團團展開的社交

By景

2022.07.05 12:40

九宮格復盤來自于鄒小強《只管去做》，

九個緯度的復盤問題來自于Angie《學習力——如何成為一個有價值的知識變現者》，感謝~