2021年7月復盤

學習·成長

×看完《學習之道》，并輸出

×寫完《不急不吼兒童時間管理全書》文章

?看完《改變你的作息，改變你的生活》，×并輸出

×健筆勤書社課程和作業

?李小墨讀書圈:聽書《高效PDCA工作術》、《掌控習慣》

×尹建莉課程-孩子發脾氣訓練營

*看書楊利偉《天地九重》

體驗·突破

?增強儀式感的幸福感

*江邊踩水

*中國共產黨建黨100周年

休閑·娛樂

?經典劇目

×每周1部電影

*電影《星際穿越》

*電影《金陵十三釵》

*電視劇《流金歲月》

工作·事業

×做試驗送檢

?看文獻

×1篇通訊稿

家庭·生活

×團團22:00前睡覺:最早21:08，平均睡覺時間22:31，因為放暑假了，沒有了第二天早起的擔憂，睡覺時間有點肆無忌憚的感覺，作為她的媽媽，注意注意！保持對時間的掌控和敬畏，還要保持平和的心態呀，不要因為時間的問題大吼大叫，急急燥燥！

?團團學習:零星地督促學習，幫助她養成先完成重要事情然后再娛樂的習慣

?團團跳繩:偶爾為之的跳繩，加強意識，有意識的慢慢來。

?與家里人每周視頻1次

?中國共產黨成立100周年

?弟弟生日

*奶奶忌日

*媽媽來幫我帶孩子，跟媽媽和諧相處，給媽媽和團子做蒜蓉粉絲蝦、清蒸多寶魚

健康·身體

×晚23:00之前睡覺:最早22:16，平均00:17

?早06:30起床:最早05:51，平均06:41

×每周健身2次:共跳繩4次，月末的兩周達到了每周跳繩2次，月初的三周雜亂無章，沒有運動

×每周1次面膜:2次睡眠面膜

×月度目標體重115斤，年度目標體重99斤:實際體重118.8斤

?體檢:7月5號在單位體檢，粗枝大葉的，著實應該去正規體檢中心根據自己年齡的特點做一次系統的體檢！

*艾葉泡腳1次

財務·理財

?記賬

?儲蓄30%

?看理財公眾號

?基金定投

人際·社群

?關心朋友:關心河南的同學，問家里情況;跟小確幸盟友聊天

?由團團展開的社交

×1次線下讀書會

*請張奶奶家人和王叔家人吃飯

總結

一、事件

1.1本月印象最深的事件是什么？

2021.07.20河南暴雨。千年一遇，面對不可抗力，事前買保險，面對時保持機敏，事后深入分析:關于地鐵防災、環境氣象的變化。

1.2本月最佳改變事件是什么？最佳改變的點是什么？有沒有什么可以改進的？事情發生到現在，有什么變化？還可以接著努力，堅持嗎？

? ? ? 和媽媽和諧相處，理解她的難處，說話注意溫柔，給媽媽買她喜歡的小白鞋而不是一味的塞給她自己認為好的，不過還是認為自己要給她買的更好一些，whatever，開心最重要，給媽媽安排了晚上和周末休息，每周會給媽媽和團子做好吃的，有媽的孩子像個寶！

二、人物

本月，改變自己、影響自己的榜樣是誰？有沒有誰，促成了自己某個維度上的行動與改變？自己為什么要改變？他還有其他可以借鑒的優點嗎？

楊利偉。航天員，對自己的身體進行雕琢，永爭第一。航天員訓練，永不停止，覺得自己一把年紀了就想想航天員，五十多歲了還在訓練，為了保證更好的狀態去執行飛天任務！

三、技能

本月都嘗試過什么技能？

本月最佳技能清單，對自己影響最大的一條是什么？下個月，如何提升一下訓練強度？可以從哪個點突破？

四、成就事件

本月3件成就事件（生活、工作、學習）是什么？

1.給媽媽和團子做蒜蓉粉絲蝦、清蒸多寶魚

2.參加質量管理體系培訓、做試驗，審計超長待機加班

3.聽書李小墨精讀《高效PDCA工作術》、《掌控習慣》;看書《天地九重》、《改變你的作息，改變你的生活》

五、理財

本月是否學習了理財方面的知識？本月進行了什么實踐？哪里可以改變提升？

本月收入：

本月支出：

六、興趣，讓生活變得有趣，變得更美好。

本月的小幸福，感恩事件有哪些？

1.感恩媽媽來帶孩子，做家務。

2.感恩質量管理體系的學習，加上《高效PDCA工作術》的復習，加深了對PDCA的理解，也更加堅定地去做周復盤、月復盤。

3.感恩李小墨精讀《高效PDCA工作術》和《掌控習慣》;因為楊利偉的書《天地九重》，對航天員有了一點了解。

本月探索過的興趣有哪些？

給媽媽和團團做好吃的。

七、關系

為親密關系打分，你能打幾分？親密關系里，做得好的地方有哪些？做的不足的地方，下個月可以改進的地方有哪些？本月，新認識了哪些朋友？

八、健康

本月提升健康的行動有哪些？進行了哪些鍛煉？飲食方面，哪些地方做的比較好？作息方面，哪些地方做的比較好？本月做了哪些事，讓健康有所下降？下個月如何改進？

作息方面:5/31做到23:00前睡覺，平均睡覺時間00:17

運動方面:跳繩4次，平均每次1400個，逐漸增加頻率吧。

飲食方面:注意控制！體重118.8斤，非常需要注意控制了！

九、如果給每月定一個關鍵詞，本月的關鍵詞是什么？

萱草花。有媽媽在的溫暖。

2021年8月計劃

學習·成長

□看完《我們如何走到今天——改變世界的7種元素》，并輸出

□尤克里里

□看完《你的時間有限，不要為別人而活》，并輸出

□李小墨讀書圈

□完成21天微輸出

體驗·突破

□增強儀式感的幸福感

□帶媽媽坐游輪

休閑·娛樂

□經典劇目

□每周1部電影

工作·事業

□做試驗送檢

□看文獻

□1篇通訊稿

家庭·生活

□團團21:30前睡覺

□團團學習

□團團跳繩

□與家里人每周視頻1次

□中國人民解放軍建軍94周年

□為開學做準備

健康·身體

□晚23:00之前睡覺

□早06:30起床

□每周健身2次

□每周1次面膜

□月度目標體重115斤，年度目標體重99斤

□洗頭用護發素

財務·理財

□記賬

□儲蓄30%

□看理財公眾號

□基金定投

人際·社群

□關心朋友

□由團團展開的社交

□1次線下讀書會

By景

2021.08.03? 16:46

九宮格復盤來自于鄒小強《只管去做》，九個緯度的復盤問題來自于Angie《學習力——如何成為一個有價值的知識變現者》，感謝~