讀完這本書已半月有余，本就想著寫個(gè)總結(jié)出來(lái)，所以在讀的時(shí)候就做了一些筆記，現(xiàn)在趁著今天周六的空擋整理出來(lái)，也算是加深一下我對(duì)刻意練習(xí)的理解。
書中的前半部分重點(diǎn)駁斥了“一萬(wàn)小時(shí)定律”這個(gè)命題，并由此展開了對(duì)“刻意練習(xí)”的討論，那么以方便讀者閱讀，我就稍微引申下百度百科對(duì)“一萬(wàn)小時(shí)定律”的解釋:
一萬(wàn)小時(shí)定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬(wàn)小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級(jí)大師的必要條件。”他將此稱為“一萬(wàn)小時(shí)定律”。要成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，需要10000小時(shí)，按比例計(jì)算就是：如果每天工作八個(gè)小時(shí)，一周工作五天，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專家至少需要五年。這就是一萬(wàn)小時(shí)定律。
對(duì)于這句話我們是否可以理解為只需要10000小時(shí)，每個(gè)人都可以成為專家？聽到這句話你是否覺(jué)得鼓舞人心，原來(lái)你和自己專業(yè)所在領(lǐng)域的大師之間的差距只是1萬(wàn)小時(shí)（五年），然而事實(shí)呢？卻是我們難以望其項(xiàng)背的。在本書中作者駁斥了這樣的觀點(diǎn)，并引用了一個(gè)學(xué)習(xí)棒球的簡(jiǎn)單例子來(lái)說(shuō)明普通人在習(xí)得某項(xiàng)技能的大致過(guò)程：
就比如打網(wǎng)球，首先你買了裝備，然后可能花了錢報(bào)課程，然后一遍遍的練習(xí)，一遍遍的犯錯(cuò)誤，在這個(gè)過(guò)程中去找老師或則朋友練習(xí)，糾正了那些錯(cuò)誤，之后你自己覺(jué)得還感覺(jué)良好，可以經(jīng)常和朋友打上幾場(chǎng)，達(dá)到了一種舒服的境界，每一次擊球都變成了自然而然，也不用想太多了，這個(gè)時(shí)候你對(duì)自己的水平還算滿意，但是你也有一些弱點(diǎn)，遇到一些特殊情況總會(huì)失誤，但是不管怎樣，這種情況也不是經(jīng)常發(fā)生，所以你停止了去改進(jìn)......
對(duì)照自己平常學(xué)習(xí)一些新技能的時(shí)候是否是這樣呢？略有幾分道理，就拿最近幾個(gè)月的健身來(lái)說(shuō)吧，當(dāng)開始的時(shí)候，自己身上沒(méi)有一塊兒明顯的肌肉，到了健身房就是跑步，之后使用固定器械，鍛煉相應(yīng)的肌肉，并覺(jué)得只要這樣就可以練出一塊塊兒惹人眼的肌肉來(lái)，然并卵，除了身體比以前變得結(jié)實(shí)了點(diǎn)兒，肌肉可是變化的不那么明顯，為何？我也看了各種大神的經(jīng)驗(yàn)帖呀，為什么就沒(méi)有達(dá)到預(yù)先的效果呢？偶然機(jī)會(huì)，頂不住教練的軟磨硬泡，報(bào)了兩節(jié)課程，其實(shí)也沒(méi)有練到什么，好像就教了我?guī)讉€(gè)練習(xí)二頭的簡(jiǎn)單方法，原來(lái)我也是這樣練的呀，可為什么按照教練的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作來(lái)，自己舉著那些看不上眼的啞鈴重量就感覺(jué)肌肉酸痛呢？那么關(guān)鍵點(diǎn)來(lái)了，我的理解，應(yīng)該找到一個(gè)動(dòng)作范圍，并做到動(dòng)作規(guī)范，這樣才能對(duì)肌肉施加最大的刺激，通過(guò)這兩節(jié)課，我以后的訓(xùn)練就開始摸索著每個(gè)動(dòng)作自己肌肉所能感受到的不舒服的動(dòng)作區(qū)間，每次都按照這樣的動(dòng)作去刺激身體的每一塊兒肌肉，有沒(méi)有效果呢？確實(shí)是有了，并且也收到了很好的效果，但是最近又感覺(jué)增加的不那么明顯了？到了瓶頸期了嗎？回憶下，在健身房的狀態(tài)，每個(gè)動(dòng)作都在自己感覺(jué)舒服的狀態(tài)，關(guān)鍵點(diǎn)就在這了，既然肌肉不感覺(jué)酸痛了，那么還是按照目前這樣的狀態(tài)練習(xí)，可以預(yù)測(cè)到，未來(lái)的幾個(gè)月可能肌肉都不曾有多明顯的變化，就因?yàn)榻?jīng)過(guò)幾個(gè)月從無(wú)到有的鍛煉過(guò)程，達(dá)到了一個(gè)覺(jué)得自我狀態(tài)良好的階段，如果沒(méi)有深刻剖析自己，或許就這樣了，離自己理想中的情況可就漸行漸遠(yuǎn)了。另外最近自己在練習(xí)吉他，練好一首歌需要一遍遍的練習(xí)，那么，是不是需要一遍遍的從頭開始練起呢？按照刻意練習(xí)說(shuō)提倡的，而應(yīng)該針對(duì)一首歌中某些不熟悉的點(diǎn)進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，這才是有效的練習(xí)方式。
那么按照書中所說(shuō)，這樣的練習(xí)方式只能稱之為天真的練習(xí)，回想一下生活中的技能習(xí)得，大概過(guò)程就都是這樣，這或許還能解釋的通，相比于，各行各業(yè)中的大牛，為什么會(huì)有千千萬(wàn)萬(wàn)的普通人。問(wèn)題來(lái)了，如果想打破某種平衡，獲得進(jìn)步，或許你就應(yīng)該去了解一下刻意練習(xí)，在你繼續(xù)讀這篇文章的時(shí)候，有幾個(gè)名詞我還是提前說(shuō)明一下的好：天真的練習(xí)、有目的的練習(xí)、舒適區(qū)、瓶頸期、長(zhǎng)時(shí)工作記憶、心理表征等。既然已經(jīng)知道了天真的練習(xí)過(guò)程，我就解釋一下如何做到有目的的練習(xí)吧（1）確定目標(biāo)；每個(gè)階段給自己定一個(gè)可以達(dá)到的狀態(tài)，切不可好高騖遠(yuǎn)（2）專注的練習(xí)；當(dāng)你做某件的事情的時(shí)候，最好把注意力全部集中到某件事情上，而不是一心多用，拉大做某件事的時(shí)間跨度，這點(diǎn)我應(yīng)該對(duì)照下自己，并提出尖銳的批評(píng)（3）正確的反饋；相對(duì)于閉門造車，在練習(xí)的過(guò)程中及時(shí)的收到反饋，并改進(jìn)練習(xí)的方式，這點(diǎn)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也相當(dāng)重要（4）走出舒適區(qū)；為何要走出舒適區(qū)呢？人體的本身機(jī)能決定，我們的身體偏愛(ài)穩(wěn)定性，如果不去打破平衡，就只能維持在當(dāng)前狀態(tài)，刻意的去打破平衡，使自己的身體達(dá)到另外的平衡，步入學(xué)習(xí)區(qū)，來(lái)擴(kuò)大自己的舒適區(qū)，并克服掉恐慌區(qū)（5）向榜樣學(xué)習(xí)，加入某個(gè)團(tuán)體，這些人有成功的經(jīng)驗(yàn)，可以運(yùn)用到自己的練習(xí)中，提高效率。
刻意練習(xí)的特點(diǎn)有以下五點(diǎn)：（1）刻意練習(xí)發(fā)展的技能，是他人已經(jīng)總結(jié)出來(lái)的行之有效的辦法（2）刻意練習(xí)發(fā)生在舒適區(qū)之外，當(dāng)你學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的時(shí)候感覺(jué)很好，那說(shuō)明你就沒(méi)有進(jìn)步（3）刻意練習(xí)是有意為之，有目的的（4）刻意練習(xí)包括反饋（5）刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征（6）刻意練習(xí)依托你已經(jīng)習(xí)得的技能，找出技能中比較薄弱的地方，不斷地豐富它，隨著時(shí)間的推移，你就會(huì)變得很卓越。其他幾個(gè)方面在有目的的練習(xí)中，已經(jīng)提到過(guò)，這里解釋一下什么是心理表征，它是認(rèn)知心理學(xué)里面的概念，習(xí)得某項(xiàng)技能，需要在自己的心中建立心理表征，我們?cè)诹?xí)得技能或則優(yōu)化已有技能的時(shí)候就是在拓展和優(yōu)化自己的心理表征，反過(guò)來(lái)，建立了心理表征就能夠使技能得到提升。通俗解釋為，當(dāng)別人給你提到“貓”這個(gè)字的時(shí)候，你腦海里就會(huì)浮現(xiàn)出一只可愛(ài)的貓咪，給你提到“手機(jī)”這個(gè)詞的時(shí)候，腦海中立馬閃現(xiàn)手機(jī)的畫面，這就是心理表征，當(dāng)你未習(xí)得某個(gè)技能的時(shí)候，給你講一堆術(shù)語(yǔ)，肯定是一種懵逼的狀態(tài)，所以，習(xí)得某項(xiàng)技能之前不妨先了解一些概念，從宏觀的角度來(lái)理解你要掌握的某項(xiàng)技能，這也是知乎社區(qū)里常說(shuō)的建立自己的知識(shí)體系，在信息社會(huì)，一部手機(jī)就可以收集到各種信息，但往往都是被動(dòng)的碎片化的信息，沒(méi)有完整的知識(shí)體系，看過(guò)了也就忘記了，應(yīng)該盡早建立自己的知識(shí)體系，把碎片化的知識(shí)添加到自己相應(yīng)的知識(shí)脈絡(luò)上去，這是最緊迫也是最應(yīng)該做的事情，我們需要知識(shí)的廣度，更需要在某些方面建立起知識(shí)的深度，因?yàn)橹挥心切┥疃鹊闹R(shí)，才能成為你未來(lái)發(fā)展的潛力所在，這個(gè)在知識(shí)付費(fèi)的熱潮中可看出個(gè)人對(duì)深度的追求可以轉(zhuǎn)化為金錢。
在前面部分，我一直提到習(xí)得“技能”而不是學(xué)到知識(shí)，二者是有區(qū)別的，前者重在行動(dòng)，后者強(qiáng)調(diào)動(dòng)腦，習(xí)得技能不是先掌握一大堆對(duì)你來(lái)說(shuō)很抽象的概念，而是簡(jiǎn)單了解之后，就要付諸行動(dòng)，在實(shí)踐中再去考慮用哪種方式來(lái)做，這個(gè)在我的工作中，確實(shí)有很大的效果，在編寫代碼實(shí)現(xiàn)某個(gè)功能的時(shí)候，先去實(shí)現(xiàn)特定的功能，再去考慮不同方式之間的孰優(yōu)孰劣，同樣，這個(gè)行業(yè)不乏有很多抽象型的概念，但這有什么用呢？那些人發(fā)明了這個(gè)概念不是讓你去記住這個(gè)概念所講的內(nèi)容，我一直堅(jiān)持編程是一門手藝，所以，能不能靠這個(gè)吃飯，就要看是否有好手藝。今天分享這個(gè)主題，就是給大家講講我對(duì)刻意練習(xí)的理解，以及如何運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，說(shuō)了那么多理論的內(nèi)容，但都抵不過(guò)立馬付諸實(shí)際行動(dòng)，優(yōu)秀的人一個(gè)共同的特點(diǎn)就是：他們不見(jiàn)得比我們聰明到哪里去，但是他們都能把某件事自私而終的做下去 ，他們不見(jiàn)得花的時(shí)間比你多，但是他們能在做某件事的時(shí)候全身心的投入進(jìn)去。如果對(duì)比這兩條你還不夠優(yōu)秀，那可能我就是在吹牛逼......
