從小到大，我都不是個(gè)瘦子。唯一一次瘦下來也是托初中時(shí)候長個(gè)子的福，從來沒有因?yàn)閭€(gè)人努力而成功減肥過。這一次，我希望挑戰(zhàn)自己，和文叨叨寫作群的小伙伴們互相監(jiān)督，把減肥堅(jiān)持下去。
減肥動(dòng)力：我希望擁有一個(gè)健康的身體。我曾有過暴飲暴食后痛苦不堪的經(jīng)歷，也有過跑步瑜伽后大汗淋漓的舒爽感覺，希望自己對身體的感受保持敏感，多讓自己的身體處于舒適，而不是因?yàn)椴蛔月啥勰ド眢w。
減肥目標(biāo)：目前身高172，體重124。在年底前減到110。
其中，第一階段為11月前（35天），減到115。第二階段為12月（30天），減到110斤。
減肥方式：運(yùn)動(dòng)+飲食
運(yùn)動(dòng)方面，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，內(nèi)容不限。因個(gè)人體質(zhì)原因，中醫(yī)不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，以跑步和瑜伽為主。
飲食方面，以清淡，天然食物為主。主食盡量選擇粗糧、紅薯、玉米等，晚上喝粥。在食堂一葷一素。每周兩次cheat meal機(jī)會(huì)，名額用完則無。
打卡方式：每天早晚在群里打卡，晚上分享今日減肥成果（以圖片為證）
