最近家里添了一臺跑步機(jī)，我是下了很大的決心才將它帶回家的，以此來督促我健身減肥，看著自己這幾年從90斤逐漸增長了近20斤的肉，肚子上、胳膊上、大腿小腿上多出來的那些肉讓我恨不得立馬拿刀削掉。
可能因為骨架小的原因，即使體重快達(dá)到了近110斤，我看起來也只是有點微胖而已，如果挑選合適的衣服，基本上看不出來我是胖的。可是，身上有多少肉，只有我自己心中清楚啊。
如果自我催眠可以讓我瘦下來的話，我倒是挺樂意讓自己深深的被催眠一次的。
想想這幾年，我的體重到底是怎么上升的呢？
1、因為上班的原因，經(jīng)常坐在辦公室，不經(jīng)常運動；
2、剛剛初入職場的自己，每天面臨著加班，晚上都會想要吃宵夜，而且一次性經(jīng)常吃到飽，然后美美的誰上一覺，根本沒有發(fā)現(xiàn)逐漸上升的體重；
3、因為丟棄了瑜伽，曾經(jīng)每天晚上我都要花1~2個小時練習(xí)瑜伽，但是工作以后，每天下班之后只想好好的擁抱我的床；
4、飲食不規(guī)律，基本上是一日都有好幾餐，次次吃到飽，再加上工作柜中常常備著零食；
5、不自律，以前早睡早起的習(xí)慣似乎早就忘了，熬夜成為了一種生活方式，而早起似乎很難再做到。
這個應(yīng)該是我總結(jié)自己體重上升的主要原因，而針對這些，我又制定了相關(guān)減肥的方法。
1、每天晚上跑步15分鐘，快走15分鐘，壓腿各自30個，仰臥起坐20個，配合相關(guān)的瑜伽動作；
2、盡量少吃肉類，多吃魚肉，少吃燒烤火鍋，晚餐盡量吃水果；
3、早餐一定要吃；
4、每天盡量在晚上11點前睡覺；
5、工作中，多起來走動走動，不要長時間面對電腦；
6、戒零食！
7、能站著絕不坐著；
目前，這是我可以做到的，其他還想了很多，但是我也確定自己目前應(yīng)該完成不了，所以，我也只能定我自己可以克制并且能夠?qū)嵭械臇|西。
減肥本就是一件不太容易的事情，其實中間幾年中，我也曾瘦下來過一段時間，但那不是因為健身或是節(jié)食瘦下來的，完全是因為自己要矯正牙齒的過程中，因為不能吃而消瘦了一段時間，當(dāng)然啦，后來全都補(bǔ)上來了。
所以，這是我意義上第一次有規(guī)劃的進(jìn)行減肥，我雖然不是很想念90斤時候的生活，但是我是真的想念那個時候的身材啊。
SO，對于這樣一個有計劃性的行動，我還是特別期待的，因為畢竟我已經(jīng)堅持了一個禮拜了。
現(xiàn)在的我，因為餓，正在啃著一個蘋果寫完這篇小計劃，一個月后，成效應(yīng)該會出來吧，也許成功的我，會勵志的寫一篇我是如何從110斤瘦到90斤的，如果失敗了，額，看見過此篇文章的人，可以忽略的，我不介意的，哈哈！
減肥嘛，還是得要有規(guī)劃的好，萬一實現(xiàn)了呢，是吧？
