種下一個行動，收獲一個行為；種下一種胸行為，收獲一個習慣；種下一種習慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一種命運。――心理學巨匠威廉.詹姆斯
1.每天鍛煉45分鐘
你不是什么稀世天才，也沒有什么天賦。要想做一件事情，你或多或少需要投入時間和精力。如何保持自己狀態良好？你的身體整得健康，結實一點。
現在每天坐在椅子上的時間已經跟睡覺的時間差不多了，有的時候甚至更長。整個人已經坐到麻木了，這種亞健康狀態如果一直持續下去，你的身體會橫向發展。
每天早上或者晚上，樓下小區散步或者慢跑。如果不喜歡，可以用keep，甚至練習瑜伽。找到自己喜歡的運動方式并且堅持下去。
2.每天看書1小時
看書這件事，不是不得不做的事情，而是想做的事情。你想讀書，想多看書，那就多看一些；你不喜歡看，討厭看，也沒有說你什么。看書跟不看書唯一不同就是：隨著時間的變化，讀書人肚子里的墨水會多一些。而不讀書的人，除了工作需要掌握的技能，其他的沒了。
多讀書，不會讓你加薪，也不一定能過上好日子。但是，多讀書，讓你知道這個世界不是平的，是碎的。
手機上裝閱讀軟件或者kindle，甚至在包里放一本書，一有空閑時間就看看。
3.每天學一點英語
雖然你不在外企，但是這絕對不代表你可以荒廢英語，覺得自己不學英語也沒事。不把英語學好，是你這輩子最大的損失。你可以對其他語言不感興趣，不去學。但英語你必須學會，能說，能看，能寫。不學好英語，你真的損失好幾十個億啊。不會用英語對話，你去國外旅游注定坎坷，無法跟老外交流；看不懂英文，你就沒有機會讀原版英文書；不會寫英文，你就無法跟外國人進行郵件往來。
如果想要狠一點，利用付費網絡平臺，與老外一對一溝通；如果不想要花錢，那就用流利說或者英文配音這些app，從練習自己口語開始。
4.每天記一筆流水賬
自從有了網購，我想每個人心中都希望自己天天收快遞，收到手軟為止，要是錢足夠把所有想要買的東西都買下。我們內心的欲望額度很大，需要控制。
每天記一筆流水賬，至少你可以知道自己今天花了多少錢，花在哪里，一個月以后看看自己總共花費多少。哪些花費需要克制，哪部分需要多花一些。
記流水賬的理解，不是為了節約而節約，看到自己每天記賬，就想方設法省錢省錢。記賬的目的只是讓你知道錢花在哪里？哪些地方值得花？哪些地方的錢花的不值得。
記流水賬，可以用本子，也可以用各種app軟件。反正挑自己舒服，喜歡能堅持的來。
5.每周看3-4個TED視頻
TED演講主旨是“用思想的力量改變世界”ideas worth spreading。TED視頻一般在15-18分鐘，你可以從中學到兩樣東西。
第一樣：聽不同行業，不同人，表達不同的觀點，了解不同的價值觀，開闊自己眼界。你對什么事情最關心，能夠立即知道最新消息，娛樂圈的八卦消息，哪個人出軌了，哪個人分手了，哪個藝人出問題了，這你永遠都是第一個知道，相反人工智能發展到什么程度了，什么樣的美才叫美？近幾年的流行設計是怎么樣的····這些你統統都不知道。
第二樣：你可以學習如何公眾演講.你看起來很能聊，跟朋友也混得不錯，但是，讓你站在舞臺中央，大聲地表達自己的觀點和想法你敢么？在大學小組合作中，老師要求制作ppt，派代表到講臺上說，你上去過么？
公眾演講，這件事情跟內向還是外向無關，而是跟你說的深度有關。
網易公開課里有大量的ted視頻，如果你不喜歡中文，也可以到youtbue看英文視頻。
6.保持好奇心和求知欲
人總會長大，會在不知不覺間從“發問一方”轉變為“被質問一方”。要永遠保持好奇心，非常困難。
當你臉上習慣了大人的表情，每天的生活只剩下日復一日地單調重復。“大概這么一回事”、“我對這個沒什么興趣”、“反正我不相信這一套”。
你對什么都不感興趣，也就對任何新的知識，技能都沒有興趣，最后原地踏步，成為井底之蛙。
鍛煉好奇心很簡單，當你看完一篇文章，某個觀點，對于里邊所講的內容有興趣，那就勤勞一點，去挖掘。
7.每天睡前做個總結
今天中午吃什么？昨天你干了哪些事情？現在你還能想起來么？你會發現明明近在咫尺的事情，你就是想不起來，是你的記憶力有問題？當然不是，是你不上心，不做記錄。
我的領導在第一天上班時，她告訴我工作內容之后，還跟我說了一句話：最好的狀態就是工作和生活能來回切換，工作時認真，專業，在每天下班前5分鐘，用筆寫下今天你做了哪些事，哪些事情還需要注意。寫完了，然后關閉電腦，開開心心回家，出去玩。相信我，其實你每天做總結，花費5-10分鐘就足夠了。
習慣這個東西，就跟物理上的慣性一樣，養成了，人們就會不由自主的啟用習慣，不管好還是壞習慣。正如《習慣的力量》所說：“我們每天高達90％的行為是出于習慣，就是說，倘若我們能看清并且改掉自己的壞習慣，看清并堅持好習慣，我們至少就能在人生路上得90分，關鍵在于自己。關鍵在于經常的“自我評估”。譬如一句西班牙諺語：自知自明是自我改善的開始。譬如一句中國人都知道的是：吾日三省吾身。
