TED簡介：你有拖延癥嗎？ 拖延癥者的內心是怎么想的？他們的大腦是怎樣運作的? 本次TED演講者Tim Urban先生將用詼諧的語言，貼切的比喻和貼近你我生活的故事來為我們剖析這些問題的答案。這是一個令所有人都會感同身受又倍受啟發的TED演講，不容錯過。
首先，演講者由寫論文的拖延癥引入，非常有趣，估計很多人中槍吧。
然后，是正常人的大腦和拖延癥患者大腦的差別：
有時，做一些簡單、開心的事情是合理的；但有時，從長遠的角度來看，一些更困難、不開心的事情才是合理的，所以出現了沖突。對于拖延癥患者，每次這種沖突到最后的結果都一樣，都讓他在這片橙色區域里耗費大量時間，這里很簡單很開心，但完全不在合理圈的范圍內，我將這個區域稱為黑暗操場。
這個黑暗操場，所有的拖延者患者都應該很熟悉，在這里發生了許多，本不應該在此時進行的休閑活動。你在黑暗操場獲得的樂趣，實際并不有趣，因為這并非你應得的。這里的空氣充滿了內疚、恐懼、焦慮和自我憎恨——這些都是拖延癥患者常有的情緒。所以問題是，在猴子掌握方向盤的情況下，拖延癥患者如何進入這邊的藍色區域呢?這里雖然沒有這么舒適，但進行的事情都非常重要。
原來拖延癥患者都有一個守護天使——驚慌怪獸。驚慌怪獸大部分時間都處于休眠狀態，但當臨近截止日期或有當眾出丑的危險時，或出現職業災難或者其他恐怖情況時，他就會突然醒來，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的東西。所以，拖延癥患者在截止日期之前的最后幾天能夠“爆發”，并且按時完成任務，雖然并不一定很好，但總算是完成了。
原來，拖延分為兩種，剛才所說的拖延和所舉的例子，都是有截止日期的。一旦有了截止日期，拖延的影響會被限制在一定時期內，因為后期驚慌怪獸會出現，但還有第二種拖延，這種拖延是沒有截止日期的，所以如果你想在一些領域內自學成才——比如學個藝術或者創個業——這些事情開始都是沒有截止日期的；還有很多其他重要的事情，也是沒有截止日期的，比如看望家人、鍛煉身體、保持健康、維系感情，或者從一段不合適的感情中抽身。如果說拖延癥患者處理這些困難的唯一機制，是驚慌怪獸的話，那就有問題了，因為在這些沒有截止日期的情況下，驚慌怪獸是不會現身的，沒有喚醒他的條件，所以這一類拖延的后果是沒有限制的，他們會不斷地肆意延伸。
和有截止日期的短期拖延相比，這種長時期的拖延，更不易被人察覺，也更少被談論到，他常常在無聲無息中折磨著人們，可以說是大部分長期抑郁和悔恨的根源。
我想，這也是為什么這些人會寫信，為什么狀態這么差的原因吧。他們并非在為某個項目臨時抱佛腳，這種長期拖延使他們有時感覺，自己只是生活的旁觀者，讓他們沮喪的不是他們沒有實現夢想，而是他們甚至還沒有開始追尋夢想。
其實，每個人都是拖延癥，只是有些人能夠和截止日期保持良性關系。但記住：猴子最狡猾的伎倆，發生在沒有截止日期的時候。
最后演講者給大家看了一個東西，“生命日歷”。這里的每一個格子都代表90年生命中的一周，格子數并不是很多，尤其我們已經用掉了許多。我們需要想一下，我們真正在拖延的是什么，因為每個人在生命中都有拖延一些東西，我們需要警惕及時行樂的猴子，這是我們所有人的任務。因為這里的格子數并不多，所以我們應該盡快行動起來。
