繼續(xù)昨天末讀完的內(nèi)容。當我們在生活中遇上壓力的時候會怎樣緩解壓力呢？換而言之，當我們情緒低落的時候，會選擇什么方式讓自己迅速開心起來？
科學研究得出的數(shù)據(jù)是：決大多數(shù)人會選擇購物、抽煙、喝酒、玩游戲等方式來緩解壓力。
我們的大腦認為做一些放縱自我的事情能讓我們快樂。但這種緩解壓力的方式會讓我們陷入惡性循環(huán)，拖延癥爆發(fā)后我們會變得更有壓力，并陷入到自我否定中，而這種自我否定又繼續(xù)削弱我們的自控力。
書中給出一些積極的正向的緩解壓力的方法：閱讀、運動、和朋友聊天、培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好等等。用更加良性、更加正面的解壓方法去代替負面的、可能造成惡性循環(huán)的解壓方法。
小乙閱后思：
由于去年有幸運的結識了知行會、幸福進化俱樂部、幸福行動家等時間管理社群，受小伙伴們的影響，小乙在短時間內(nèi)培養(yǎng)了諸如閱讀、跑步、寫字、早睡早起之類眾多好習慣。所以讀到這段的時候，內(nèi)心里有點小小得意，覺著自己做的挺不錯的。
稍微深思一下，就有些汗顏。我喜歡讀書，自然而之的，壓力山大的時候會選擇找書來讀。但我讀的都是網(wǎng)絡小說，完全小白不入流的那種YY網(wǎng)文，讀的速度相當快，一部二十萬字的小說一小時就能翻完，且翻完后對于小說里講的是什么情節(jié)立刻毫無印象。
這種情況曾讓我陷入到深深的自責里，為此還特意向幸福進化俱樂部的易仁永澄老師請教該如何治療。可惜我此癥久治不愈，一遇上壓力大就舊疾復發(fā)。如此，惡性循環(huán)……
寫這段文字和小伙伴們分享一下，切不可以為“讀書”就是好的緩解壓力的方法。讀什么書很重要！讀書的質量很重要！
感謝今天讀到的這段文字，當以后遇上因壓力大而自控力下降時，首選去戶外運動一下去。此時正值春日，窗外風光正好……
