? ? ? 阿德勒在《被討厭的勇氣》中說：“所謂自由，就是擁有被討厭的勇氣”。勇氣來源于自我價值感，想要體驗到自我價值，需要建立“共同體感覺”：把別人看成自己的伙伴，在為伙伴做出貢獻的過程中，體驗到自我價值。為此，我們需要做到三點：
1、自我接納：分清“自己能夠改變的”，和“自己不能改變的”，然后接受不能改變的，改變可以改變的；
2、他者信賴：只有依靠無條件的相信，我們才能和別人建立起真正深厚的伙伴關系；
3、他者貢獻：許多人的煩惱都在于無法喜歡自己，如果能夠為別人做出貢獻，就能感受到自我價值，進而接納自己，喜歡上自己。
? ? ? ? 阿德勒強調：自我接納、他者信賴和他者貢獻這三點并不是獨立的，它們之間有著緊密的關聯，只有同時做到，才能建立牢固的“共同體感覺”，感受到自我價值，并獲得改變自己生活的勇氣。
