一、彈性練習(xí)：1.胸椎、骨盆與膝蓋之間的關(guān)系以及如何將幅度做到最大；2.彈性練習(xí)時，腰肌的收縮和擴張；3.a 拍時，膝蓋，尾椎與胸椎同時作用將爆發(fā)力發(fā)揮到最大。
二、跨位的轉(zhuǎn)動：1.跨位的轉(zhuǎn)動時，骨盆有往上挑；2.桑巴與恰恰的區(qū)別在于，桑巴骨盆多了往里凹。
三、桑巴walk 1.胸椎、尾椎與膝蓋在a 拍同時打節(jié)奏；2.跨位的擰轉(zhuǎn)與后背之間的關(guān)系：跨位的擰轉(zhuǎn)帶動肩胛骨的擠壓，從而產(chǎn)生身體一側(cè)的拉伸和擠壓；3、解決膝蓋往前踢的辦法是一是主力腿不離開地面且不斷向地面擠壓，二是保持胸椎和尾椎；4、大腿內(nèi)側(cè)夾緊的方法是，動力腿經(jīng)過主力腿時，相吸！
