習慣打卡
1早睡早起?
2健身計劃?
3一小時閱讀?
4每日美白計劃?
5每日復盤?
6大腦升級?
7多喝水?
8寫一篇文章?
習慣打卡，堅持的第8天記錄自己每天的成長。
健康管理
1跑步2公里
2完成練胸訓練
3完成腹肌訓練
4完成麒麟臂訓練
5俯臥撐100個
6在飲食方面增加碳水，蛋白質和脂肪的攝入，同時做好抗糖
皮膚管理
1每天涂防曬霜
2吃vc，和葡萄籽膠囊幫助皮膚氧化分解黑色素。
3早上擦大寶，晚上涂蘆薈膠，洗澡涂身體乳。
4消費控制
1早上兩個饅頭2
今天消費2完成目標
學習輸入
看書
內容輸出
1簡書一篇文章
五個能力的培養
時間管理
學習能力
賺錢能力
表達能力
為人處世
今天完成進度
完成100％，明天繼續加油！
