每日復(fù)盤

習(xí)慣打卡

1早睡早起?

2健身計(jì)劃?

3一小時(shí)閱讀?

4每日美白計(jì)劃?

5每日復(fù)盤?

6大腦升級(jí)?

7多喝水?

8寫一篇文章?

習(xí)慣打卡,堅(jiān)持的第6天記錄自己每天的成長(zhǎng)。

健康管理

1跑步2公里

2完成練胸訓(xùn)練

3完成腹肌訓(xùn)練

4完成麒麟臂訓(xùn)練

5俯臥撐100個(gè)

6在飲食方面增加碳水,蛋白質(zhì)和脂肪的攝入,同時(shí)做好抗糖

皮膚管理

1每天涂防曬霜

2吃vc,和葡萄籽膠囊?guī)椭つw氧化分解黑色素。

3早上擦大寶,晚上涂蘆薈膠,洗澡涂身體乳。

4消費(fèi)控制

1早上兩個(gè)饅頭2

2下午買肉兩塊

今天消費(fèi)4完成目標(biāo)

學(xué)習(xí)輸入

看書(shū)

內(nèi)容輸出

1簡(jiǎn)書(shū)一篇文章

五個(gè)能力的培養(yǎng)

時(shí)間管理

學(xué)習(xí)能力

賺錢能力

表達(dá)能力

為人處世

今天完成進(jìn)度

完成100%,明天繼續(xù)加油!

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