古典 新東方老師 職業咨詢師
第一章:安全感
一:安全感三種形式
1. 房奴 認為房子給自己一個穩定的棲身之所，能帶給自己安全感 。大多數人竭盡全力只想買一套房，或者貸款買房，背負幾十年房貸。殊不知，每個月的房貸月供，奪取了我們學習的資本，我們沒有金錢投入到自我提升上。當我們想要換工作，創業時，卻因為月供的限制，讓我們無法改變。
房子只不過是一個居所，真正的安全感源自于充實的內心和自身的實力。不要過早地給自己房子的束縛，二十歲到三十歲就應該是奔波，變化的十年。
2.職業安全感奴隸 ? 就這樣生活怕乏味一生，想換工作但是又擔心找不到，想考研又擔心看不上，想談戀愛又怕受現實 這種人稱之為 yesbuter
世上大部分的選擇都有風險，都有機會成本。什么都怕，什么都做不成，勇敢向前走，你會發現一切沒那么難。
3. 愛奴 ?自己一個人也可以會的很好 ，沒必要非得依賴別人。有時，在愛的外皮下是自己恐懼的內心。是自己內心缺乏安全感，繼而依賴他人。
愛有兩種，一種是死死地拽在手里，一種是輕輕地托于掌心。前者是害怕 后者才是愛。
職業發展理論來說：一個成功的職業發展人士，10年后一個月的收入是10年前一年收入的10倍。
自我的快速發展，也許需要通過調整職業方向的方式來實現。–跳槽
喜歡是指向行為的，而愛則是指向一個人的本身。不是所有行為都值得喜歡，但是這個世界，卻是所有人都可愛。
二.安全感的重要性～為什么大多美女不認路
自信 →安全感→行動力
不自信 →恐懼→ 缺乏安全感→缺乏行動力
三.提高安全感的方式
1.六招快速提升安全感
①、小范圍地冒一冒險
②、遠離那些太容易獲得的安全感 “生于憂患，死于安樂。”（窩在宿舍，宅在家里，父母安排工作）（去看看招聘會，自力更生）
③、珍愛生命，遠離恐懼
少看一些凄慘的電影、惡俗的電視劇，看看那些干凈明亮的電影和書籍，做一些無緣無故的快樂事情。
④、做一個恐懼保險箱
把你最恐懼的事情仔細寫下來
找一個信任的人，或者一個很安全的地方，做你的恐懼保險箱。把這張紙疊好放到這個地方，確保沒有其他人知道
告訴自己，我擔心的事情有可能發生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐懼安全地存在這里！
等我做完以后，我會回來取走我的恐懼。這個時候你會覺得心里舒服很多，然后大膽地去做吧
回到你的保險箱，看看有多少擔心發生了，有多少沒有發生？
⑤、做成功日志 你拿一個空本子或者日記本，給它取名叫“成功日記”，然后你把所有做成功的事情記錄進去，至少十件。不要糾結事件大小，過于自信總算比不自信好。
⑥，面對恐懼，觸底反彈 把自己內心的恐懼直白的表現出來。
恐懼就是這樣一個懦夫，當你觸及它的底線，接受事情最壞的結果，然后開始準備和它大干一場的時候，它早就不知道躲到哪里去了。
2.兩個觸底反彈問題
如果我失敗了，新來代替我的那個家伙，他會怎么辦？
既然這樣，為什么我們不這樣去做呢？
3.安全感不是拿回來的，而是給回來的
當你開始幫助他人時，你是理智的，反過來，你會發現自己的問題也沒啥大不了!當你開始被世界需要時，你會發現自己的能量和價值。
If you're hurting，you need to help somebody ease their hurt.If you're in pain，help somebody else's pain.And when you're in a mess，you get yourself out of the mess helping somebody out of theirs.
第二章 興趣–讓有趣的生命撲面而來
興趣（interesting），來源于拉丁文詞根“inter”，在……之間，后面加上了代表最高級的“est”和代表當下的“ing”。這仿佛在告訴我們，興趣就是你以最高級（est）的形式投入到當下（ing）的事情之中（inter）去。
一 .興趣的重要性–有趣之人，生命開始對你感興趣
有興趣→投入→快樂
有趣之人
無趣之人
當一個人為了工作本身而不是工作后的工資來做事情的時候，他往往能夠把工作做到最好，也一定會收到最多的報酬。
二.無趣的深層次原因–“無趣之人”，往往不是無能之人，而是無膽之人。
害怕 → 否定自己 →拒絕接受 →“不感興趣”
每天問問自己，你到底是沒有興趣，還是不敢有興趣？
Dance like nobody's watching；love like you've never been hurt. Sing like nobody's listening；live like it's heaven on earth.
三.如何保持興趣
心理學認為，快樂來源于“緊張感的釋放”，一旦一個需求已經完全被滿足，緊張感就會消失，快樂也就沒有了，自然也就沒有了持續的興趣。
尋找那些不能夠被滿足的深層興趣，比如愛、成長、超越自己、快樂、助人、寧靜……它們會讓你幸福一輩子。
第三章 ?心智模式決定我們的命運
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不同鏡片過濾世界信息→不同的經驗和記憶來解釋信息→搭建內心世界→思維定式→ 反作用于行動→→需要突破!！
（星座的分析給我們設定了一種心智模式，繼而影響我們的行為，是我們真正成為符合星座描述的人）
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第四章 ?成功學上的心智模式
2萬人一起喊不能證明就是對的，豬流感也不止2萬人流行，也未必就是好病。
成功的定義
放在外界→不可控的焦慮＋前恐懼、后空虛
放在內心→可掌控的幸福
成功是越來越近的努力，你現在也成功著
你的天花板是別人的地板，而你總在向上看，從來沒有留意過窗邊的風景。
現代社會的三種毒藥：消費主義、性自由和成功學。消費主義以品牌為噱頭，以時尚為藥效，戀物成癮。性自由以人性為噱頭，以性愛為藥效，縱欲成癮。成功學以速成為噱頭，以名利為藥效，誤導急于走捷徑成為人上人的年輕人投身其中，投機成癮。
第五章 ?職業發展中的墻
一 選擇職業
嘗試總是冒險的，而不嘗試是最大的冒險。
多嘗試和體驗一些工作→尋找到自己感到樂趣的幾個→專注于投資其中一個。
就是在進入未知領域的時候，給自己一個不作選擇、觀察的空間和底線，在這個之前，不要作選擇的決定，一旦過了這個底線，就大膽地開始選擇。這就是最好的“選擇”模式。
去旅游景點買東西，你會如何決定你的購買策略？先不要急著在第一時間購買，而是先逛過去，了解一個大概的價錢，在差不多三分之一的時候才開始購買，這樣最不容易被誑到。購房的時候也是一樣，先讓自己確定大概要看幾套。把前面三分之一純做樣本，往往會有很好的收益。在股票市場中，高手們很少會在最高拋出，在最低買入，就是因為他們也需要一定的“觀察”樣本，來保證收益最大的“選擇”模式。
二 警惕職業的藝術照
別相信有完美的東西→看看卸妝照
1、在職人士的職業訪談
2、嘗試一個與目標職業相關的培訓
3、進入一些專業職業論壇或者博客群
4、看招聘網站和公司網站的職業信息？
隨便進入三大職業網站，輸入你想去的職位，比如“市場部經理”。你會至少找到一兩百個這樣的職位，點擊進入以后，你可以看到“職位描述”。收集大概5個這樣的信息，這個職位的大概內容和要求就全了。
5、找一些職業數據庫
職場引路人，（www.yinluren.org ）
三，不遞簡歷也能入職的八種求職法如果
1、職業訪談
2、給名人寫信
3、混論壇
4、參加培訓與學習
5、加入俱樂部
6、義務工作進入
7、成為客戶
8、成為一個自由職業者
四 千萬別做太完美的職業規劃
why
1.外界變化快。
從長遠發展規劃上，GE不主張做10年～20年很長時間的業務規劃，一般最多只做3年的業務規劃。
2.一個過于明確的目標，會讓你對新出現的機會視而不見。
3.請相信the best is not yet to come！
how
1. 應該有一個20年的夢想，盡可能地大一些，盡可能抽象一點。因為你知道20年是很長的時間，可以發生任何事情，這個計劃主要以你的夢想為主。
2. 給自己一個不超過10年的理想，這個計劃主要以培養和發展你的核心競爭力為主。
3.瞄準一個5年內能達到的目標，細分成為3年的職業計劃。詳細地了解你和這個職位的差距。這個計劃以務必達成的執行為主，同時給自己一個PLAN B。
4. 把你的規劃保留下來，每隔一個月看一看，讓自己保持進度。
5. 每隔半年停下來回顧你的計劃。
6. 對新的機會和趨勢永遠保持警醒。
五 不要給自己任何限制
過去成本vs未來機會
懂得靜觀大地開花結果的人，決不會為失去的一切而痛心。
我們每一個人的內心都有一個這樣的水杯。我們害怕失去而死死地盯著這個杯子，限制我們的眼界，僵化我們的思維，阻礙我們看到真正有價值的事情。有人的水杯叫做“專業”，有人的水杯叫做“感情”，還有人的杯子叫做“安逸的好工作”，你的杯子叫做什么？無論如何，請你記住，不要為一個水杯約束你真正有價值的生命！
不要給自己任何局限，大學生找到不對口的專業沒什么大不了， 適合自己就好!
六 職業發展中，對于損失，過失的正確態度 ～ 如果你為失去太陽而哭泣，你也將失去群星
對已發生的損失，不要為其懊悔.氣餒，更重要的是活在當下，今后更好！不要害怕，損失，過失是必然會有的的，害怕就沒有下一步的發展。如果你已經損失，那就讓自己的損失少一點
我們不愿意放棄明知道不合適的工作，因為“我們畢竟做了這么久”；我們不愿意放棄專業，因為害怕“四年白讀了”；我們也不愿意放棄一份完全絕望的感情，因為“我們在一起太久了”。我們為什么這樣熱衷于根據過去的投入，而不是未來價值來作決定？經濟學有一個專門的術語來解釋這種現象，叫做沉沒成本效應（Sunk Cost Effects）。
從經濟學的角度來說，如果你已經確定電影毫無價值，最明智的選擇就是馬上離開。因為當你進入電影院的瞬間，50元已經損失了（沉沒成本）。至于你坐下來15分鐘以后，如果你選擇離開，還可以節省一個半小時；如果你繼續坐下來，你會繼續浪費接下來的一個半小時，這個叫做追加成本。
害怕損失的人，損失最大；怕痛的人最容易死。
If you shed tears when you miss the sun，you also miss the stars.
對于已經發生 無法挽回的事 不要悔恨 不要后悔 不要抱怨 你已經產生沉沒成本 就不要再追加成本了!
七 明確目標。
航行者VS漂泊者 ?
漂泊者→一時風險→躲避→改變航線→新風險→改變→…………→無目的漂泊 （“生命布朗運動”）
航行者→一時風險→迎接→度過風險→繼續向前→…………→抵達目的地
第六章 掌控者的心智模式
一 受害者模式還是掌控者模式
受害者＝責任推給外界 ＋外界掌控
掌控者＝自身找問題 ＋自我掌控
二 受害者心智模式特點
1：推卸責任、保住面子
2：安心做壞事
3：讓我們一起分享“凄慘故事會
4：用受害來輕松獲得同情和幫助
5：自我傷害，綁架他人。
改變心態:后知后覺→當知當覺→先知先覺→不知不覺
disagree 每個人都有缺陷，不能都怪罪別人， 也不能一味找自己毛病，強調的應該是用自我反省改變能改變的！而不是始終怪罪自己。有的時候一起吐槽， 不一定代表受害人心理，對方確實有問題，作為朋友，我們一起交流。僅此而已。
三 用掌控者心智模式對待不公平
世界都是不公平的→勇敢面對→改變可以改變的，接納不可改變的。
有人說社會就是一棵大樹，樹上爬滿了猴子。每一只猴子都笑臉向上，屁股向下。如果你向上看，看到的全是屁股；如果你向下看，看到的全是笑臉。
第七章 社會模式VS自我模式
一 親人VS獨我
打破遵循父母的心智模式
父母為孩子苦心寫好一場生命的劇本，仔細打磨，多方求證，打理好所有演出成功所需的明暗規則，只等待孩子戴著面具，上場表演他們寫好的劇本，等待他們在看臺下的掌聲。孩子帶著怨氣表演，最后無法掩飾內心的難過，摔掉面具罷演。
人生是自己的人生，感謝父母的恩情，但是一輩子還得自己活。堅持自己的想法，努力行動，等你真正幸福了，你的父母自然幸福 。因為他們要的只是你幸福。而當初 ，只是你的選擇讓他們看不到希望，并不是他們要操控你。
在人生的董事會上，你永遠是最大的股東。
ways
①、不要抱怨
②、處理那些“忍忍看，或者他們是對的呢”（認真聆聽父母建議 ）或者“萬一我要是錯了怎么辦”（不要恐懼自己的嘗試）的想法
③、尊重他們，嘗試溝通
二 單純的我 vs 社會中的我
幸福系統→自我→享受當下（成功越來越近了）→做自己
社會系統→外界→我要比你好（對比）→我要更多（不滿足）→演自己
每個人身上都有兩套系統，社會系統負責滿足外界要求，換回生活需要。而自我系統負責滿足內心需求，把這些東西轉換為我們心靈需要的價值，讓我們快樂。社會系統總去做更有用的事情，自我系統總去做更有趣的事情。
置身于社會中，有一套既定的評判標準和對比模式。自己的幸福自己咀嚼，當開始對比時，就很難享受。
第八章 等待VS嘗試
打破畏懼嘗試的心智模式
Waiting for life is waiting for death
一 不敢嘗試
恐懼＋不自信＋缺乏行動力
當一個人等待與拖延的成本，遠遠高于他真正開始行動所需要的成本，他就會慢慢陷入越等待越不行動的怪圈。我把這個模式稱為“等死模式”與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放。
等待自己準備到最好的狀態，是不是讓你連嘗試的機會都沒有？
穿越也許會有短期痛苦，但是等死往往會帶來更大的永久損失。
ways
1 不要過于追求完美，追求好開頭。
如果你沒有一個好的開始，不妨試試看一個壞的開始吧。因為一個壞的開始，總比沒有開始強。而完美的開始，則永遠都不會來到。
2 避免變成“開始愛好者”～占人群的70%左右。
資深的獵頭會告訴你，如果你在一兩個行業做過10年，那你是精英；如果你在三四個行業做過10年，你是精華；如果你在五六個行業做過10年，那你是精神病——企業討厭不斷開始的人，滾石不生苔，轉行不聚財。
避免在激動情況下做出決策，不要馬上行動，多想想，冷靜時確定自己內心真正的需要，再開始行動。三思而后行。
第九章 ?世俗vs自我
打破迎合世俗成功標準的心智模式
成功就是我們在群體里面玩的一種游戲，成功的標準由社會評定，標準而單一。這也意味著人人成功永遠不可能，人們的成就分布成正態分布，成功只是極少數人。且不說關于結果的攀比，更大的問題是我們每一個人都生而不同，又怎么可能用同一個尺子衡量我們的成功？
生命成功的真正標準不在于物質財富的多少， 而是內心充實，自我價值的實現，成為自己想成為的人。
自己是最了解自己的人，我們需要和自己的內心溝通，向自己的生命發問，明白自己真正需要什么，希望成為什么樣的人。不要一味為了他人的眼光，世俗的標準而努力 。
他不斷地表達的東西就是自己最缺乏的——這個法則我把它命名為口是心非法則。
人一方面有社會性，需要社會評定，一方面又希望有自己的個性。所以亞里士多德也說：“人格就是社會與天性的結合。”
羅素說：“孔雀是世界上最溫順的鳥，那是因為每一只孔雀都認為自己是最美的。”
ways
一、生命是個三腳架，我們的生活也由三個支架組成：自我、家庭與團體和職業。均衡三只腳，生命呈現穩定狀態。
二、莫當漏斗人，內心是空的，漏的。
生命是一個高腳杯，而你就是那個杯底，而杯子的半徑，就是你生命的半徑。先保有自己，繼而擴展到家人，團隊，甚至于國家、世界但是有這么一種人，他們的外壁很大，但是底部卻是空的！他們不像高腳杯，卻是一個漏斗。隨著能力的增強，他們的外壁越來越高，他們需要承擔的東西越來越多，但是他們卻從沒有收獲到內心的快樂。
三、在這三個時間段里減少工作
1. 結婚前兩年（適應 調整）
2. 孩子0～3歲，14～18歲
孩子0～3歲，是基本的性格養成的階段。而14～18歲，則是世界觀養成的時間段。前一個階段的母親參與，后一個階段的父親參與
3. 父母70歲以后
看到書名，本以為是偏向邏輯，科學方面的內容。實際上算一碗正能量雞湯，對抗物質世界的一把利劍。始終在思考內在與外在，精神與物質的關系。把現在人們對物質的追求視為一種人云亦云的心智模式，鼓勵實現內心，遵循自我，豐富精神。在調整消極心態，職業發展，人生選擇，堅持嘗試上有提出具體的建議，值得一看。比較契合我自己內心的理想主義，物質并未一切，重在內在。但是，在論證觀點方面，邏輯性不夠強，各章的意圖不突出，在某些章節，其傳達的觀點類似，比如在成功學與追求幸福這兩點，都是有重視自我內在追求上。在反駁物質需求上不夠有力。
