這幾天收聽幸福進化俱樂部永澄老師主講的‘分身術訓練營’，感觸很深。很多時候，我們不是被困難打倒的，而是被自己內心的恐懼所打倒的。
一、綜合回顧
我們的自信從哪里來？從我們的語言中來，說些自毀信心、喪氣的話，事情還沒開始就懷疑：‘我能行嗎？’‘可以辦到嗎？’‘真的能成功嗎？’
說這些話的時候，我們內心是恐懼和不安的，沒有一定要拿下的決心和勇氣，不敢也不曾想過成功后的美好前景，眼前的困難和短板被無限地擴大，缺乏‘一定要達到目標’的決心和氣魄。實際上，心里在說：‘試試看吧；先做著，不行就撤。’帶著這樣給自己留后路的搖擺心理去做事，往往不會竭盡全力，結果也不會出乎意料。
通過三天的學習，我對‘積極主動’有了更新的理解，那就是：
1.無論順利或挫折，只要認真反思和總結，你都能收獲寶貴的經驗財富。
2.心態要擺正，凡事先問我還能做得更好嗎？我的該如何改進？失敗的原因在哪里？我下次如何避免犯類似錯誤？……
3.少抱怨，多自省。少抱怨外界和他人如何如何，多反思自己有哪里做得不到位。
4.刻意訓練‘自我覺察小我’的能力，每次生氣、激動、著急、爭辯的時候，先喊停，問問內心：為何會這樣？是什么刺激了我？我立刻做出了什么反應？還有別的選擇嗎？
二、一次刻意訓練的感受
時間：2016.9.11.
事項：
我要用訂書機把學生的卷子訂起來，劉老師說兩張一份的試卷不用訂，最后歸檔把所有卷子都訂在一起。現在一份份訂浪費時間，無用功。我聽后有點氣憤，怎么叫無用功？卷子散的不像樣子，容易丟失，哪怕一節課后就收上來，學生也會搞丟。
刺激：劉老師的一句話—這是浪費時間，無意義的事。
我的反應：生氣，立刻反駁爭辯對錯。
對此事的三種選擇：
1) 按照劉老師說的，不訂卷子了，就這樣發給學生看，一節課后收上來，可能有的學生會遺失試卷。
2) 卷子不發下去了，只告訴學生考試分數。學生想看卷子讓他在某個時間段找老師。
3) 趁劉老師不在的時候把卷子訂上，發給學生看，講完后收上來。
if....then
如果我想爭辯我的方法好，就先停5秒，聽對方把他的理由說完。
最后結果：
周末有時間講卷子再發，不裝訂了。能收上來多少是多少。
這件事給我的啟發：
1.每個人看問題的角度不同，關注的重點也不同。
劉老師說兩項的試卷裝訂是浪費時間，因為他覺得這試卷最后是否能完整地收上來不重要，歸檔能歸多少是多少。
我關注的是試卷的規范，分散的試卷發下去不像樣子，學生容易弄丟，不易保存。
2.爭辯誰的方法有道理意義不大，不能說服對方就算了，找個折中的方法解決問題。
看你要達到什么目的，如果你的目的是試卷的規范和易保存，就裝訂；如果你的目的是歸檔部分試卷以備查閱，就可以不裝訂。
3.有效果比有道理重要。
每個人都有他自己的一套處事原則和關注點，沒有必要強求對方一定要接受你的。
爭論中駁倒了對方又能怎樣？如果是領導，會覺得你不配合，不聽話，不懂人情世故，對你的印象不好，評價不高，不愿重用你；如果是同事朋友，會覺得你太強勢，得理不饒人，不愿跟你講話。以后有什么事也不會搭理你了。
三、4次刻意訓練的表格填寫
四、4次作業的鏈接
五、對俱樂部‘分身術訓練營’的建議
1)會員門檻活動很好，過濾掉一些不是那么積極主動想鬧著玩的路人。剩下的都是志同道合的伙伴。
2) 活動的報名通道操作略顯繁瑣，能否簡化程序，如微博截圖的上傳。因為微博轉發時已經@俱樂部和永澄老師了，可否省略這一步？
3)活動的小變更能否提前通知一下？如第4期報名只能在手機微信上掃碼填寫提交，不能在電腦上操作。這樣小伙伴們就不用花時間在電腦上準備有關報名資料了，節省了時間。
4) 活動中永澄大大講課后立即進入答疑環節，有的小伙伴對前面課堂內容還沒有完全消化，需要有一段時間思考、回顧和反思，這樣才能提出針對性高質量的問題。建議答疑時間能否放在第二天晚上？
5) 活動三天連續講課，內容有點多，不容易一下子吃透，能否隔天講課，把整個訓練營的時間稍微拖長點？進度放慢點？
六、同儕力量
我們組‘與內心對話’的其他兩位小伙伴：淑慎瓊華和初墨，都很積極主動。
我遇到問題在群里提出來，他們都積極地回應，讓我感到很溫暖。
淑慎瓊華的文章寫得真棒！原來到處都有大神啊。她的文章分析自己的人生經歷和感悟，我感覺她是一個很追求上進，對自己嚴格要求的青年。結營文章寫得如此詳細深入，得到了永澄大大的好評！圖片和文字編輯如此精美，讓人佩服！
組員淑慎瓊華的結營作業
http://www.lxweimin.com/p/f4bbf3d9b0c5
看完之后，我只想對自己說：‘’加油！你已經做到了當下最好的樣子！‘’我很慶幸能和兩位好伙伴組隊同行在成長的路上。
初墨的自我覺察表分析解決方案很詳細，積極主動的精神值得我學習。從不同的角度提出了三種解決方案：
我的感受：當有負面情緒出來時，我們還不能做到‘念起即覺’，但可以先做到‘后知后覺’。事后回想這件事應該還可以怎么處理？
不能只站在‘自己’的角度，說我覺得我認為應該……，而是換位思考，對方是什么樣的狀態？他現在主要考慮什么？（弟弟年幼，媽媽的想法）。再有就是對自己提出高要求：我還可以如何改進，從而把事情處理得更好？如何創造和利用有利的條件？
看到初墨的三種解決方案，我想到我當初準備考研時，也是需要類似問題，環境繁雜，不利于備考，當時如果能從家里搬出來，到考研學校附近租房子，可能復習效果更好。
當然初墨是高三學生，還要考慮經濟條件，我認為最好的辦法是與母親協商，這一段時間盡量安頓好弟弟，讓姐姐安心備考。
看了小伙伴愛美麗的結營文章里分析到她對待自己孩子的例子，http://www.lxweimin.com/p/eff430a56efc
我感覺好像似曾相識，我對待學生不也是這種心理嗎？總是以‘’我‘’為中心，我說的就是對的，我認為你應該這樣你就應該這樣，沒有把年幼的，弱小的，地位比你低的對象看成是一個有獨立思想的人，沒有具備同理心。
感謝愛美麗寫給我的評價，讓我對問題有了更深層次的反思—如果三種解決方案都不能解決問題，那該如何處理？
我想可能有時候一個問題的背后又會牽扯出更多更深層次的思考吧。如人與人之間的溝通問題，相處問題，價值觀的問題等。
其他同學作業的優點：
對課程內容有詳細的回顧和總結，如負面情緒和負面語言的種類，‘甜面包熱湯’模型的詳解，‘白兔愛肥鵝’的自我刨析等。如飛龍絕-王麗華的結營文章http://www.lxweimin.com/p/68244dfe073e
http://www.lxweimin.com/p/8837e98b768c
咪哆啦咪關于‘信念的作業’http://www.lxweimin.com/p/bc65b79c6821
