我家有個親戚，有次在外面打工的時候，一些人坐在一起打麻將，他在邊上看，有人說警察來了，大伙都趕緊跑，唯獨這個親戚不動，他說他又沒有打，只是在邊上看了一下，警察憑什么抓他？

等警察來了解情況后，把這個親戚的身份證收了，因為不是當地人，去警察局取身份證除了交罰款外還費了一番周折。

這個親戚的老婆氣死了，說他一點都不知道變通，死心眼兒。

當時聽得時候只是覺得好笑，怎么有這么一根筋的人，現在想想其實是他是典型的防御型心智模式。

《了不起的我》中提到，如果一個人從小在安全感上沒有得到滿足，就會陷入防御型心智模式。

因為沒有安全感就會不斷地尋找，比如通過他人的評價、贊揚、接納等方式來尋求安全感，防御型心智模式就此產生，這類人更多的是關注自我，想得多，做得少。

本書的作者陳海賢老師是浙江大學心理學博士，有13年的心理咨詢經驗，他在書中將防御型心智模式分為了三種：

01僵固型思維

斯坦福大學的卡羅爾·德韋克教授曾做過一個實驗：

找了幾百個孩子，這些孩子里有小學生也有初中生，每個人做10道簡單的智力測驗題。做完后，一部分孩子被夸獎“你真聰明，居然做對了8道題！”另一部分孩子聽到的則是“你一定很努力，做對了8道題！”

在后來的測驗里被夸聰明的孩子大多不愿意再做更難的題目，即便是那些難題能學到東西。

而被夸努力的孩子不管面對多么難的題都沒有放棄，不僅一直保持著解題的興趣，表現還越來越好。

為什么會這樣呢？

不是一直說我們要從小幫孩子建立自信，多夸他們嗎？

問題就出在夸的方式上，夸孩子聰明和夸孩子努力激發的是不同的心智模式。

夸孩子聰明就相當于是告訴他，人的能力是相對固定的，解難題是證明一個人聰不聰明的方式。

只要孩子接受了這個觀點，他就會把注意力從解難題轉移到對自我的關注上來，他會拒絕挑戰困難。

因為一旦挑戰失敗，就意味著他不聰明了，所以他就選擇留在原地，最起碼能保留之前的成績（聰明的評價）。

而夸孩子努力，給孩子傳達的觀點是人的能力是不固定的，可以通過努力來發展自己的能力。

所以他們更愿意挑戰有難度的事物，以通過這個過程來發展自己的能力。

僵固型思維的人還有一個非常明顯的特征，就是特別喜歡跟別人比較。

如果別人比自己成功，那他就覺得自己是個失敗者，他會陷在“為什么別人能做到我就做不到”的誤區里，根本就不會去思考別人是如何做成的，自己能不能從中學到經驗或方法。

想要擺脫僵固型思維就要放下自我，讓新的東西進到心里來，如果別人說什么你都覺得自己懂、自己會，那你永遠都停留在“懂和會”的階段；

倘若你肯敞開心扉，以開放的心態接受別人的建議和批評，你變得精通的可能性就大大提高了。

02應該思維

“應該思維的本質在于不去認識真實的世界，反而試圖讓真實的世界臣服于我們頭腦中已有的規則，并在世界不符合頭腦中規則時，表現出怨恨、憤怒、焦慮或沮喪。”

電視劇《雙面膠》中李亞平的母親就是典型的應該思維的人。

在她眼里，胡麗娟既然嫁到她們家了，就應該為他們當牛做馬，所以吃完飯就讓自己兒子看電視，讓兒媳做家務。

她還活在舊社會男主外女主內的封建思想里，沒有看到新社會早就倡導男女平等了，她想讓新社會的思想臣服在自己心里舊社會的規則中，麗娟不按她的想法去做，她就想各種辦法逼迫她。

陳海賢老師將應該思維分兩種：對世界的應該思維和對自己的應該思維。

李亞平的母親屬于前者，而《蝸居》里的郭海藻則屬于后者。

她認為姐姐海萍從小讓著她、心疼她，所以海萍買房她理應幫忙，自己沒什么存款就想讓男友小貝把存款拿出來，小貝拒絕后，她又找宋思明求助，最終走上了一條不歸路。

陳海賢老師說：

“沒有什么是應該的，關于自己應該怎么樣的設想，本身就是偏見。”

當你陷入我應該怎么怎么樣的思維里，其實就是跟自己說“我必須做什么”，不管要做的這件事是正確的還是錯誤的，都是在強迫自己。

一旦開始強迫自己，那就說明這個事情不是你內心真正想做的，而是一種自我要求，久而久之，就偏離了事情本身，如同郭海藻一般。

那如何才能走出應該思維呢？答案是找回真實的感覺。

很多時候，我們都會做一些自己內心不愿意但又不得不做的事，因為你不做別人就會說這說那。

比如在公交車上，明明自己上一天班已經很累了，想坐著瞇會但還是會起來讓座，就是因為擔心別人說你只考慮自己，不尊敬老人。

03絕對化思維

之前做銷售的時候有個客戶，每次跟她聊天都讓我頭疼。

她老公經常出軌，為了生兒子她們已經有三個女兒了，在想要第二個孩子的時候，她老公跟她說不管這一胎是兒子還是閨女都不會再要了，要第三個孩子前還是這樣跟她說的。

她不離婚我可以理解，畢竟是個大事，要考慮雙方的家庭和孩子，但一直生孩子這事我就不能理解了，她經常說，沒辦法，已經嫁給他了，孩子都有了，我還能怎么辦呢？

這種覺得“自己什么辦法都沒有”的想法，就是絕對化思維。

絕對化思維的人覺得一切都是永久的，比如我這個客戶，她就認為她這一輩子都只能這樣過了，可這并不是她想要的生活，她的心態自然就越來越悲觀，甚至覺得男人都是不靠譜的，還有可能把這種觀點在無形中傳達給孩子。

她經常跟我說：“不知道上輩子造了什么孽，遇到這樣的男人”。

她覺得所有的事情都是在針對自己，其實她老公如果娶了別人，大概率還是會這么做的。

如果她能正面面對這些痛苦，勇敢地走出來，總不至于過得比現在還差吧。

可她偏偏就把自己封閉在那個小小的空間里，不肯出來，連療傷的機會都不給自己。

陳海賢老師說，僵固型思維、應該思維、絕對化思維經常同時出現，其核心特點就是用抽象的思維方式阻止我們跟現實發生聯系，讓我們和世界的互動逐漸停止。

如同把自己隔絕在沒有人的高山上，不接觸人也不接觸現實社會，只活在自己的一畝三分地里。

寫在最后：

雖然每個人的出身、生長的環境都不一樣，但防御型心智模式卻是大多數人都有的，希望我們都能發現自身的問題，進而改變它，這樣才能遇見更好的自己！