? ? ? ? 今天是開始減肥的第三天，以前的若干年，減肥于我只是個口號罷了，那時候“減肥”這兩個字經常掛在嘴邊，但是從來沒有認真的對待過，那時候也不是胖，只是對自己的身材不滿意，我是典型的中國女人形象，國字臉，小眼睛，胯寬，屁股大，這一點也是遺傳(???︿???)以前瘦的時候，體型還看得過去，如今胖的慘不忍睹哦，真是一胖毀所有啊(?_?)
? ? ? ? 今年夏天體重已經飆升到了135斤，我是160cm的身高,已經加入了胖子的行列！！腰也沒了，肚子也鼓起來了，像懷孕四五個月的樣子，臉也越來越大了，誰見了我都說我胖了！所以下定決心減肥，從前天開始不吃晚飯，早上和中午隨便吃，也不刻意運動，到目前為止沒有什么效果～
圖片發自簡書App
晚上，繼續沒有吃飯，雖然婆婆包的餃子，很好吃的樣子，我也忍住沒吃，就連黃瓜也沒吃（前兩天晚上餓了還吃的黃瓜），正好老弟邀請我騎單車，于是摩拜單車騎行了一個多小時，騎車之前稱體重133.6，騎完之后稱如上圖，有效果，體重終于開始下降了～好開森，繼續努力(? ??_??)?
? ? ? ? 經驗總結：減肥貴在堅持，一個好習慣的養成大約需要21天，飲食上一定要控制，少食主食，肉食，多吃蛋白質，和纖維豐富的食物，午飯之后盡量不要進食，水也少喝，早餐一定要吃，再加上適當的運動就會事半功倍O(∩_∩)O，還有就是早睡早起哦！
? ? ? ? 該睡了，晚安(～ o ～)~zZ
